Большая тройка: Самочувствие

Октябрь - месяц осведомленности о раке груди, и в этом последнем блоге мы поговорим о том, как вернуться к себе после рака и как поддержать кого-то на этом пути. 

Рак - это отстой. Мы будем продолжать это говорить! Рак может буквально высосать из вас всю жизнь. Признать это - не слабость и не ошибка. Рак затрагивает всех - и пациента, и тех, кто за ним ухаживает, и семью, и друзей. Это истощающее, пугающее и сбивающее с толку время.

Выход из раковой опухоли или даже страх перед ней - это время волнений, надежд и возрождения. Но это не значит, что это легко. 

Выход из тяжелого состояния здоровья может стать шоком для организма. Ремиссия означает, что ваш организм не чувствует последствий рака (очень, очень просто). Это не значит, что рак исчез, это значит, что он исчез на данный момент. Зачастую такая новость - повод для радости! И по праву! 

Также нередко хочется просто подольше вздремнуть. Борьба с раком истощает физически, психически и эмоционально. Такое потрясение может стать испытанием для отношений и даже для ваших собственных умственных и эмоциональных способностей. Важно быть добрым к себе и своим близким, когда наступает ремиссия и продолжается процесс выздоровления. 

Не спешите

Начало любого пути к здоровью или хорошему самочувствию может быть пугающим процессом. После того как вы справились с "большим С", важно начинать медленно. Любой целостный подход к здоровью и благополучию включает в себя совокупность всех составляющих: диету, физические упражнения, сон, психическое здоровье, социальное взаимодействие и корректировку образа жизни. 

Часто люди, проходящие сложное медицинское лечение, испытывают приступы тошноты и расстройства желудка, из-за которых они буквально не могут переварить определенные продукты. Возвращение в привычный ритм жизни не обязательно должно означать огромную, обильную трапезу. Начните постепенно вводить в рацион различные продукты в соответствии с советами и рекомендациями вашего врача и медицинского работника. 

Во время лечения нередко чувствуешь себя полностью лишенным энергии. Борьба с раком требует много сил! Когда лечение закончится и вы сможете больше есть и пить, вы, скорее всего, почувствуете, что у вас стало больше энергии и увеличилась способность к физической активности. Как и в случае с диетой, начинать нужно медленно, но верно. Следуйте советам врача и постепенно приступайте к физическим нагрузкам, делайте перерывы, когда это необходимо, и отдыхайте после них. 

Сон - одна из тех вещей, которые необходимы нам для функционирования на всех уровнях. После долгой болезни вам, возможно, надоело проводить время в постели, но сон также необходим, чтобы восстановить силы. Это что-то вроде ситуации "ловушка-22", не так ли?

Достаточный сон поможет вашему мозгу и телу восстановиться и прийти в норму. Подушки с активной поддержкой, такие как Beauty Pillow, помогут вам выглядеть и чувствовать себя свежими и помолодевшими, независимо от того, сколько времени вы проводите в постели. 

Модель Beauty Pillow предназначена для удобного приподнимания головы и шеи, что обеспечивает более глубокий и спокойный сон. Приподнятая подушка вместо традиционной помогает улучшить кровоток и лимфодренаж. Проводить много времени в состоянии покоя - это приятно и, безусловно, необходимо для выздоровления и восстановления.

При использовании традиционных подушек жидкость, как правило, скапливается на лице, в результате чего вы выглядите вздутым и покрытым пятнами - совсем не то, что вам нужно, когда вы готовы к выходу в свет! Запатентованная конструкция Beauty Pillowустраняет эту проблему, поэтому вы можете уверенно смотреть на себя со стороны. 

Добавление дополнительных поддерживающих подушек к вашему режиму сна поможет улучшить гигиену сна и повысить комфорт в постели. Подушка Chest Pillow предназначена для мягкой амортизации грудной клетки и уменьшения напряжения и тяги в плечах и верхней части спины. 

Внешняя сторона подушки Chest Pillow выполнена из мягкой смеси шелка и сатина, которая нежна на ощупь и бережно относится к нежной и чувствительной коже. Добавление подушки для груди к вашему режиму сна поможет уменьшить ночное сжатие, вызванное некоторыми позами для сна, и повысит ваш комфорт для лучшего сна. 

Психическое здоровье - это то, что часто упускается из виду. Мы много говорим о здоровье с точки зрения диеты и физических упражнений, но после такого огромного жизненного события обращение к специалисту по психическому здоровью через терапию или консультирование - это отличный способ пережить то, что вы и ваша семья только что пережили. Во многих случаях терапия рекомендуется в начале диагностики и лечения, поэтому лучше всего проконсультироваться со своими медицинскими консультантами.

Снова стать социальным человеком может быть непросто. Такие важные события в жизни, как рак или страх перед раком, могут стать причиной того, что мы видим, как люди отдаляются от нас. Пользуясь своим обществом и сетью поддержки, не обязательно устраивать большую вечеринку. Если вы найдете время, чтобы наверстать упущенное, это поможет вам вернуться к общению и вернуться к обыденной повседневной жизни.

Образ жизни и то, как вы живете, взаимосвязаны. Энергия, необходимая для общения и участия в общественных мероприятиях, прогулки и даже обеды - это то, с чем вы, возможно, боролись, когда чувствовали себя не лучшим образом. Понимание того, что вы пропустили и чего хотите дальше, - это то, что, по мнению многих людей, мотивирует их после "большой тройки". 

Главное в этой игре - медленно и верно. Нахождение в ремиссии - это огромное достижение, и вы должны его отпраздновать! 

Здоровье и хорошее самочувствие на любом этапе жизни - это не универсальная концепция. По мере старения и роста наши потребности и цели меняются. Быть добрым к себе на любом этапе своего пути - лучший способ ценить свое тело и свои индивидуальные потребности.