Старение звучит как термин нового времени, не так ли? На самом деле он существует уже давно! 

Well Aging - это все о том, как избавиться от негатива, который окружает старение. В конце концов, старение - это совершенно естественный процесс, и если мы становимся старше и мудрее, это не значит, что жизнь внезапно останавливается! 

На сайте Beauty Pillow нам очень нравится идея принятия себя, своего тела и изменений, которые приносит старение. Старение - это забота о себе в целом, чтобы вы могли наслаждаться и наслаждаться поездкой по жизни. 

Все мы - сложные существа с множеством различных потребностей, которые растут и меняются по мере того, как мы живем. Основными вещами, которые остаются для каждого из нас, являются:

Наше физическое здоровье

Наше психическое здоровье

Наше эмоциональное здоровье 

Наша среда

Наше социальное здоровье

Принятие концепции здорового старения - это создание устойчивого образа жизни, который помогает нам хорошо стареть. Слишком сильное предпочтение одному из этих элементов или игнорирование одного из них в пользу других негативно скажется на всех остальных. Все части единого целого должны работать без сбоев, чтобы мы могли выглядеть и чувствовать себя наилучшим образом. 

В физическом плане мы знаем, что достигаем пика и начинаем идти на спад. Те шишки на шее, которые вы начинаете чувствовать в тридцать и сорок лет, определенно не были такими в подростковом и двадцатом возрасте. Это происходит потому, что когда нам исполняется 20 лет, наш организм естественным образом перестает вырабатывать столько коллагена. Уменьшение количества этого основного белка приводит к ригидности мышц и суставов, а также к потере эластичности кожи, из-за чего появляются морщины и морщинки. 

Придерживаться правильного подхода к своему физическому здоровью - значит регулярно заниматься спортом, сбалансированно питаться и высыпаться. Звучит достаточно просто, верно? Мы заметили, что в теории это достаточно простая практика, но когда вы окидываете взглядом пространство здоровья и благополучия, бывает очень трудно найти простую, фактическую информацию. К этому следует добавить, что найти информацию или советы, которые не направлены на то, чтобы пристыдить человека за то, что он любит побаловать себя едой, пропустил тренировку или прилег отдохнуть. 

Нам внушают, что если вы не продуктивны, значит, вы делаете что-то не так. Но что это такое? И что такое правильный путь?

Когда мы смотрим на свое физическое здоровье с точки зрения хорошего старения, мы не пытаемся подсчитать, что хорошо, а что плохо. Мы смотрим на положительные стороны того, на что способно наше тело, на восхитительный вкус ваших блюд и на роскошь восстанавливающего сна. Уделяя время тому, чтобы наслаждаться физической составляющей нашей жизни, мы помогаем создать более счастливый и здоровый образ мышления, который излучается изнутри наружу. 

По мере того как мы стареем, а требования к нашему телу и времени меняются в зависимости от образа жизни, мы считаем, что важно праздновать то, что наше тело может сделать для нас. Принятие этого поможет создать позитивные долгосрочные отношения с нашим телом, избавленные от маркетинга, окружающего здоровье, старение и уход за кожей. 

Смотреться в зеркало - это то, что мы делаем каждый день в своей жизни. Это часть утренней подготовки, а для тех из нас, кто активно ухаживает за кожей, - часть ритуала перед сном. Бывает трудно сохранять позитивный настрой по отношению к изменениям, которые претерпевают наши лица и тела с возрастом, особенно когда так много внимания уделяется борьбе со старением. 

Принятие концепции хорошего старения не обязательно означает отказ от ухода за кожей и косметических процедур. Хорошо стареть - это значит быть самой собой. Поддержка кожи с помощью антивозрастных средств или средств против морщин может стать лучшим средством для ее здоровья в долгосрочной перспективе. В конце концов, уход за кожей - это огромная часть заботы о себе. Возможно, это часть эстетики и индустрии красоты, но не забывайте: ваша кожа - это самый большой орган в вашем теле! 

Использование средств, которые защищают и питают кожу, а также активный образ жизни, сбалансированное питание и полноценный сон - это лучшее, что вы можете сделать для своей кожи. Уход за кожей, поддерживающий и защищающий естественный барьер влажности кожи, поможет вам выглядеть и чувствовать себя наилучшим образом независимо от возраста. 

Разум и психическое здоровье сложны и уникальны, и ни один подход не подойдет для каждого организма. Ощущение психического здоровья неразрывно связано с удовлетворением наших физических потребностей, стимулами окружающей среды, удовлетворением наших эмоциональных потребностей и нашим социальным самочувствием. Важной частью здорового старения является принятие идеи о том, что психическое здоровье - это здоровье. В нашем современном обществе мы постепенно отходим от стигмы, связанной с потребностями и заботой о психическом здоровье, но это постепенный процесс. 

Принять себя целиком для многих из нас может быть непросто. Удовлетворение наших физических потребностей в значительной степени способствует улучшению нашего душевного состояния. Обеспечение достаточного количества сна, физических упражнений и питательных веществ - это одни из самых основных ежедневных действий по уходу за собой, которые мы можем регулярно практиковать. Вы когда-нибудь замечали, что бывает очень трудно мотивировать себя на тренировку, но после нее вы чувствуете себя более энергичным, сосредоточенным и, скорее всего, спите крепче? Эндорфины, надо любить их!

Психическое здоровье в рамках здорового старения означает принятие момента и оценку того, что вам нужно в этот момент. Речь идет не о бурной заботе о себе, вроде сладкого угощения и ванны (хотя ваша забота о себе может выглядеть именно так!), а о создании долгосрочных рутин, которые помогут поддержать вас по мере вашего роста и развития. 

Неважно, обращаетесь ли вы к дневнику, физической активности или обращаетесь за профессиональной помощью, психическое здоровье для хорошего старения - это постоянное удовлетворение ваших потребностей. При постоянной практике мы с большей вероятностью сможем обрабатывать сложные ситуации или подходить к ним с меньшим стрессом и большей осознанностью. Использование этих навыков с возрастом поможет снизить воздействие стрессовых факторов на организм, чтобы мы могли дольше наслаждаться любимыми вещами. 

Вы когда-нибудь замечали, что ваши чувства написаны на вашем лице? На наши эмоции могут влиять и воздействовать многие вещи, которые мы не можем контролировать. Использование подхода "хорошее старение" для удовлетворения наших эмоциональных потребностей может показаться немного странным, но люди - сложные существа, и все в них взаимосвязано. 

Иногда, когда мы переживаем тяжелые эмоциональные испытания, мы физически ощущаем их последствия. Не зря это называется "разбитое сердце"! 

Стареть - значит принимать трудные времена, чтобы учиться и расти. Это может показаться контрпродуктивным, но принятие спадов как периода личностного роста может помочь создать сильного, более выносливого человека в долгосрочной перспективе. Использование инструментов для ежедневного ухода за собой и физических упражнений может помочь облегчить эмоциональный удар. 

Часто это может быть последним, что вы чувствуете, но в простой поговорке "Нет ничего такого, что нельзя было бы исправить хорошей едой, горячим душем и сном" есть большая доля истины. Удовлетворение наших физических потребностей в значительной степени облегчает стресс и бремя более сложных эмоциональных потребностей. 

Не все так негативно! Вы когда-нибудь замечали, что, когда вы смеетесь и улыбаетесь, другие люди, как правило, присоединяются к вам? 

Философия здорового старения так же поощряет принятие трудных времен, как и поощряет празднование хороших времен, насколько это возможно! Счастливая, физически и социально активная жизнь поможет нам чувствовать себя и выглядеть молодыми до глубокой старости. Быть молодым душой - это то, что мы хотели бы отпраздновать!

Окружающая среда может влиять на многие аспекты нашей жизни, и влияет гораздо сильнее, чем вы думаете. Количество солнечных лучей, уровень загрязнения воздуха, воздействие пестицидов и удобрений, даже то, как много мы путешествуем, могут оказывать влияние на наш организм, что наиболее очевидно проявляется на нашей коже. Защита и уход за кожей - неотъемлемая часть философии здорового старения , которая поможет вам хорошо стареть!

Стрессовые факторы окружающей среды, такие как ультрафиолетовые лучи, загрязнение и даже воздействие синего света, могут оказывать длительное воздействие на наш организм. 

Очень важно поддерживать внутреннее здоровье, питаясь диетой с высоким содержанием антиоксидантов, получая достаточное количество сна и регулярно занимаясь физической активностью. Защита организма изнутри наружу поможет укрепить иммунную систему, что поможет противостоять болезням и недугам до глубокой старости. 

Если дополнить эти действия по уходу за собой последовательной процедурой по защите кожи от вредного воздействия ультрафиолетовых лучей, это поможет предотвратить появление типичных признаков старения. 

Активная и активная жизнь часто подразумевает отдых на природе. Защита кожи с помощью таких профилактических средств, как солнцезащитный крем, головные уборы и солнцезащитные очки (как минимум), поможет нам дольше наслаждаться окружающей нас красотой природы. Восхищение красотой природы может стать восстановительным актом заботы о себе и часто идет рука об руку с физическим здоровьем. Понимаете, что мы имеем в виду, когда говорим о том, что все взаимосвязано?

Люди - существа социальные. Даже интроверты среди нас жаждут общения с людьми. С нашим современным образом жизни и приверженностью к интернету и социальным сетям бывает трудно оторваться от мира в наших мобильных телефонах, но не стоит забывать о влиянии социальных взаимодействий IRL на наше физическое и психическое благополучие. Создание или участие в активном сообществе - одно из лучших, что мы можем сделать для своего здоровья и благополучия. 

Социальная активность - одна из важнейших составляющих философии здорового старения. Когда мы социально активны, мы смеемся, плачем, знакомимся с новыми идеями, новой едой, новыми интересами и занятиями, даже с новыми микробами. Это общение помогает расширить наш кругозор, развить палитру, улучшить психическое и эмоциональное состояние и даже укрепить иммунитет! 

Все взаимосвязано!

Поддерживать активную социальную жизнь с возрастом может быть непросто. По мере того как наша жизнь на работе и дома становится все более напряженной, бывает трудно выкроить время для друзей и семьи, но наличие активной сети поддержки может сделать путь старения намного легче. У нас есть друзья, с которыми можно посочувствовать и посмеяться, семьи, с которыми можно отпраздновать и предаться воспоминаниям - социальный элемент философии хорошего самочувствия является тем, что связывает все воедино.