Das große C: Sich wohlfühlen
Oktober ist der Monat des Brustkrebses. In diesem letzten Blog geht es darum, wie man nach einer Krebserkrankung wieder zu sich selbst findet und wie man jemanden auf seinem Weg unterstützen kann.
Krebs ist scheiße. Wir werden es immer wieder sagen! Krebs kann einem buchstäblich das Leben aus dem Leib saugen. Es ist weder schwach noch falsch, das zuzugeben. Krebs wirkt sich auf jeden Körper aus, vom Patienten über die Betreuer bis hin zu Familie und Freunden. Es ist eine anstrengende, beängstigende und verwirrende Zeit.
Die Überwindung einer Krebserkrankung oder auch nur einer Krebsangst ist eine Zeit der Aufregung, der Hoffnung und des Aufschwungs. Aber das bedeutet nicht, dass es einfach ist.
Wenn man eine große gesundheitliche Krise überwunden hat, kann das ein Schock für das System sein. In Remission zu sein bedeutet, dass Ihr Körper die Auswirkungen des Krebses nicht spürt (sehr, sehr einfach ausgedrückt). Das bedeutet nicht, dass der Krebs ganz verschwunden ist, sondern nur, dass er für den Moment verschwunden ist. Oft ist das eine Nachricht, die Grund zum Feiern ist! Und das zu Recht!
Es ist auch nicht ungewöhnlich, dass man einfach nur ein langes Nickerchen machen möchte. Der Kampf gegen den Krebs ist körperlich, geistig und seelisch anstrengend. Ein solcher Umbruch kann Beziehungen und sogar Ihre eigenen geistigen und emotionalen Fähigkeiten auf die Probe stellen. Es ist wichtig, dass Sie zu sich selbst und zu Ihren Angehörigen freundlich sind, wenn die Remission beginnt und der Heilungsprozess weitergeht.
Langsam angehen
Der Beginn einer Gesundheits- oder Wellnessreise kann ein entmutigender Prozess sein. Nachdem man sich mit dem großen C auseinandergesetzt hat, ist es wichtig, langsam anzufangen. Jeder ganzheitliche Gesundheits- und Wellness-Ansatz umfasst die Summe aller Teile: Ernährung, Bewegung, Schlaf, geistige Gesundheit, soziale Interaktionen und Anpassungen des Lebensstils.
Menschen, die sich einer schwierigen medizinischen Behandlung unterziehen, erleben oft Wellen von Übelkeit und Magenverstimmungen, die dazu führen, dass sie bestimmte Lebensmittel buchstäblich nicht vertragen. Um wieder in Schwung zu kommen, muss es nicht gleich eine große, üppige Mahlzeit sein. Fangen Sie langsam an, verschiedene Lebensmittel zu essen, und halten Sie sich dabei an die Ratschläge und Empfehlungen Ihres Arztes und Heilpraktikers.
Während der Behandlung ist es nicht ungewöhnlich, dass man sich völlig ausgelaugt fühlt. Der Kampf gegen den Krebs ist anstrengend! Sobald die Behandlungen abgeschlossen sind und Sie wieder mehr essen und trinken können, werden Sie wahrscheinlich das Gefühl haben, mehr Energie zu haben, und die Fähigkeit, körperlich aktiv zu sein, wird zunehmen. Genau wie bei Ihrer Ernährung sollten Sie langsam aber sicher beginnen. Befolgen Sie den Rat Ihres Arztes und beginnen Sie langsam mit körperlicher Aktivität, machen Sie Pausen, wenn es nötig ist, und ruhen Sie sich danach aus.
Schlaf ist eines der Dinge, die wir brauchen, um auf allen Ebenen zu funktionieren. Nach einer langen Krankheit haben Sie es vielleicht satt, viel Zeit im Bett zu verbringen, aber Sie brauchen ihn auch, um Ihre Kräfte wieder aufzubauen. Es ist eine Art Zwickmühle, nicht wahr?
Ausreichend Schlaf hilft Ihrem Gehirn und Körper, sich zu regenerieren und neu zu starten. Wenn Sie Ihren Schlaf mit aktiven Stützkissen wie dem Beauty Pillow verbessern, werden Sie sich erfrischt und verjüngt fühlen, egal wie viel Zeit Sie im Bett verbringen.
Die Beauty Pillow ist so konzipiert, dass es Kopf und Nacken bequem anhebt und so einen tieferen, erholsameren Schlaf ermöglicht. Die Verwendung eines erhöhten Kissens anstelle eines herkömmlichen Kissens trägt zur Verbesserung der Durchblutung und der Lymphdrainage bei. Viel Zeit mit Ausruhen zu verbringen, kann sich gut anfühlen und ist für die Heilung und Genesung definitiv notwendig.
Bei herkömmlichen Kissen neigt die Flüssigkeit dazu, sich im Gesicht zu sammeln, so dass Sie sich aufgebläht und fleckig fühlen - nicht das, was Sie wollen, wenn Sie bereit sind, sich auf den Weg zu machen! Das patentierte Design des Beauty Pillowverhindert dies, so dass Sie sich selbstbewusst von Ihrer besten Seite zeigen können.
Wenn Sie Ihre Schlafroutine durch zusätzliche Stützkissen ergänzen, können Sie Ihre Schlafhygiene verbessern und Ihren Komfort im Bett erhöhen. Das Brustkissen ist so konzipiert, dass es den Brustkorb sanft abpolstert und die Spannung und das Ziehen in den Schultern und im oberen Rücken reduziert.
Die Außenseite des Brustkissens besteht aus einer weichen Seiden-Satin-Mischung, die sich weich anfühlt und sanft zur zarten und empfindlichen Haut ist. Wenn Sie ein Brustkissen zu Ihrer Schlafroutine hinzufügen, kann es helfen, die nächtliche Kompression, die durch einige Schlafpositionen verursacht wird, zu reduzieren und Ihren Komfort für einen besseren Schlaf zu erhöhen.
Psychische Gesundheit ist etwas, das oft übersehen wird. Wir sprechen viel über Gesundheit in Bezug auf Ernährung und Bewegung, aber nach einem so großen Lebensereignis ist das Aufsuchen eines Experten für psychische Gesundheit in Form einer Therapie oder Beratung eine gute Möglichkeit, das zu verarbeiten, was Sie und Ihre Familie gerade durchgemacht haben. In vielen Fällen wird zu Beginn der Diagnose und Behandlung zu einer Therapie geraten, und es ist am besten, wenn Sie sich bei Ihren Gesundheitsberatern über das Angebot informieren.
Es kann schwierig sein, wieder soziale Kontakte zu knüpfen. Große Lebensereignisse wie Krebs oder Krebsängste können dazu führen, dass wir Menschen verlieren. Das Beste aus Ihrer Gemeinschaft und Ihrem Unterstützungsnetzwerk zu machen, bedeutet nicht, dass Sie eine große Party schmeißen müssen. Wenn Sie sich die Zeit nehmen, sich mit anderen zu treffen, können Sie wieder in die Gesellschaft eintauchen und in den Alltag zurückkehren.
Der Lebensstil und die Art, wie Sie leben, sind eng miteinander verbunden. Die Energie zu haben, an sozialen Aktivitäten teilzunehmen, spazieren zu gehen und sogar auswärts zu essen, sind Dinge, mit denen Sie vielleicht zu kämpfen hatten, als es Ihnen nicht so gut ging. Sich darüber klar zu werden, was man verpasst hat und was man als Nächstes will, ist etwas, das viele Menschen nach dem großen C motiviert.
Die Devise bei all dem lautet: langsam und beständig. Die Remission ist ein großer Erfolg, den Sie feiern sollten!
Gesundheit und Wohlbefinden in jeder Lebensphase sind kein einheitliches Konzept. Wenn wir älter werden und wachsen, ändern sich unsere Wellness-Bedürfnisse und Ziele. Der beste Weg, Ihren Körper und Ihre individuellen Bedürfnisse zu schätzen, besteht darin, in jeder Phase Ihrer Reise freundlich zu sich selbst zu sein.
