Nun, Altern klingt wie ein neuer Begriff, nicht wahr? In Wirklichkeit gibt es ihn schon eine ganze Weile! 

Bei Well Aging geht es darum, die Negativität, die das Altern umgibt, loszuwerden. Schließlich ist das Altern ein ganz natürlicher Prozess, und nur weil wir älter und weiser werden, heißt das nicht, dass das Leben plötzlich aufhört! 

Auf Beauty Pillow lieben wir die Idee, uns selbst, unseren Körper und die Veränderungen, die das Altern mit sich bringt, anzunehmen. Beim Älterwerden geht es wirklich darum, sich um sein ganzes Selbst zu kümmern, damit man die Fahrt durch dieses Ding, das wir Leben nennen, genießen und umarmen kann. 

Wir alle sind komplexe Wesen mit vielen verschiedenen Bedürfnissen, die sich im Laufe unseres Lebens entwickeln und verändern. Die wichtigsten Dinge, die für jeden von uns gelten, sind:

Unsere körperliche Gesundheit

Unsere psychische Gesundheit

Unsere emotionale Gesundheit 

Unsere Umwelt

Unsere soziale Gesundheit

Bei der Umsetzung des Konzepts des guten Alterns geht es darum, nachhaltige Lebensstilentscheidungen zu treffen, die uns helfen, gut zu altern. Wenn wir eines dieser Elemente zu sehr bevorzugen oder ein Element zugunsten der anderen vernachlässigen, wird sich dies negativ auf die anderen auswirken. Alle Teile des Ganzen müssen reibungslos funktionieren, damit wir uns gut fühlen und gut aussehen. 

Wir wissen, dass wir körperlich einen Höhepunkt erreichen und dann abnehmen. Die Beulen im Nacken, die man in den Dreißigern und Vierzigern spürt, waren in den Zwanzigern und Dreißigern definitiv noch nicht da. Das liegt daran, dass unser Körper mit 20 Jahren auf natürliche Weise aufhört, so viel Kollagen zu produzieren. Der Abbau dieses Kernproteins führt zu Muskel- und Gelenksteifheit und zu einem Verlust der Hautelastizität, der Falten und Linien entstehen lässt. 

Für die körperliche Gesundheit eine Perspektive des guten Alterns einzunehmen, bedeutet, sich regelmäßig zu bewegen, sich ausgewogen zu ernähren und ausreichend zu schlafen. Klingt einfach, oder? Wir haben festgestellt, dass dies in der Theorie einfach genug ist, aber wenn man sich im Bereich Gesundheit und Wellness umschaut, kann es wirklich schwierig sein, einfache, sachliche Informationen zu finden. Hinzu kommt, dass es schwierig ist, Informationen oder Tipps zu finden, die nicht darauf abzielen, den Genuss einer üppigen Mahlzeit, ein verpasstes Training oder eine dringend benötigte Nachtruhe zu verurteilen. 

Wir sind von der Idee überzeugt, dass, wenn man nicht produktiv ist, man es nicht richtig macht. Aber was ist das? Und was ist der richtige Weg?

Wenn wir unsere körperliche Gesundheit aus der Perspektive des guten Alterns betrachten, versuchen wir nicht, das Gute gegen das Schlechte aufzuwiegen. Wir betrachten die positiven Eigenschaften unseres Körpers, den köstlichen Geschmack unserer Mahlzeiten und den Luxus eines erholsamen Schlafs. Wenn wir uns die Zeit nehmen, die Körperlichkeit unseres Lebens zu genießen, trägt dies zu einer glücklicheren, gesünderen Einstellung bei, die von innen nach außen strahlt. 

Da wir älter werden und sich die Anforderungen an unseren Körper und unsere Zeit mit unserem Lebensstil ändern, halten wir es für wichtig, zu feiern, was unser Körper für uns tun kann. Wenn wir uns dies zu eigen machen, können wir eine positive, dauerhafte Beziehung zu unserem Körper aufbauen, die sich von der Vermarktung von Gesundheit, Alterung und Hautpflege abhebt. 

Der Blick in den Spiegel ist etwas, das wir jeden Tag in unserem Leben tun. Er gehört dazu, wenn wir uns morgens fertig machen, und für diejenigen von uns, die eine aktive Hautpflegeroutine haben, ist er Teil unseres Rituals vor dem Schlafengehen. Es kann schwer sein, den Veränderungen, die unser Gesicht und unser Körper mit dem Alter durchmachen, positiv gegenüberzustehen, vor allem, wenn man sich so sehr auf Anti-Aging konzentriert. 

Das Konzept des guten Alterns muss nicht bedeuten, dass Sie auf Ihre Hautpflege- und Schönheitsroutine verzichten müssen. Beim Well-Aging geht es darum, sein bestes Selbst zu sein. Die Unterstützung Ihrer Haut durch eine Anti-Aging- oder Anti-Falten-Routine könnte tatsächlich das Beste für die langfristige Gesundheit Ihrer Haut sein. Schließlich ist die Hautpflege ein wichtiger Bestandteil der Selbstpflege. Sie mag als Teil der Ästhetik- und Schönheitsindustrie festgeschrieben sein, aber vergessen Sie nicht: Ihre Haut ist das größte Organ Ihres Körpers! 

Das Beste, was Sie für Ihre Haut tun können, ist die Verwendung von Produkten, die Ihre Haut schützen und pflegen, unterstützt durch einen aktiven Lebensstil, eine ausgewogene Ernährung und viel Schlaf. Eine Hautpflegeroutine, die die natürliche Feuchtigkeitsbarriere Ihrer Haut unterstützt und schützt, trägt wesentlich dazu bei, dass Sie unabhängig von Ihrem Alter gut aussehen und sich wohl fühlen. 

Der Geist und die psychische Gesundheit sind komplex und einzigartig, und es gibt keinen einzigen Ansatz, der für jeden Körper funktioniert. Sich geistig wohl zu fühlen ist untrennbar damit verbunden, dass unsere körperlichen Bedürfnisse befriedigt werden, dass unsere Umwelt stimuliert wird, dass unsere emotionalen Bedürfnisse erfüllt werden und dass wir uns sozial wohlfühlen. Ein großer Teil des guten Alterns besteht darin, sich die Idee zu eigen zu machen, dass geistige Gesundheit auch Gesundheit ist. In unserer modernen Gesellschaft entfernen wir uns langsam von der Stigmatisierung psychischer Bedürfnisse und Pflege, aber das ist ein schrittweiser Prozess. 

Für viele von uns kann es schwierig sein, sich selbst als Ganzes zu begreifen. Die Befriedigung unserer körperlichen Bedürfnisse trägt wesentlich zur Verbesserung unseres geistigen Wohlbefindens bei. Genügend Schlaf, Bewegung und Nährstoffe gehören zu den grundlegendsten Maßnahmen der täglichen Selbstfürsorge, die wir regelmäßig praktizieren können. Ist Ihnen schon einmal aufgefallen, dass es sehr schwer sein kann, sich zu einem Training zu motivieren, aber wenn man es dann geschafft hat, fühlt man sich energiegeladener, konzentrierter und schläft höchstwahrscheinlich tiefer? Endorphine, man muss sie einfach lieben!

Psychische Gesundheit im Rahmen des guten Alterns bedeutet wirklich, den Moment zu akzeptieren und zu beurteilen, was Sie in diesem Moment brauchen. Es geht nicht um eine spontane Selbstfürsorge wie eine süße Leckerei und ein Bad (auch wenn Ihre Selbstfürsorge so aussehen könnte!), sondern darum, langfristige Routinen zu schaffen, die Sie dabei unterstützen, zu wachsen und sich zu entwickeln. 

Ob Sie nun ein Tagebuch führen, sich körperlich betätigen oder professionelle Hilfe in Anspruch nehmen, bei der geistigen Gesundheit für ein gesundes Altern geht es darum, Ihre Bedürfnisse nachhaltig zu stillen. Mit konsequenter Übung sind wir eher in der Lage, schwierige Situationen mit weniger Stress und mehr Bewusstheit zu verarbeiten oder anzugehen. Wenn wir diese Fähigkeiten im Alter nutzen, können wir die Auswirkungen von Stressfaktoren auf unseren Körper verringern, so dass wir die Dinge, die wir lieben, länger genießen können. 

Ist Ihnen schon einmal aufgefallen, dass Ihnen Ihre Gefühle ins Gesicht geschrieben stehen? Unsere Emotionen können von vielen Dingen beeinflusst werden, auf die wir keinen Einfluss haben. Der Ansatz des guten Alterns für unsere emotionalen Bedürfnisse mag ein wenig seltsam erscheinen, aber der Mensch ist ein komplexes Wesen und alles ist miteinander verwoben. 

Manchmal, wenn wir eine schwierige emotionale Zeit durchmachen, spüren wir die Auswirkungen auch körperlich. Das nennt man nicht umsonst Herzschmerz! 

Beim Älterwerden geht es darum, die schwierigen Zeiten zu nutzen, um zu lernen und zu wachsen. Es mag kontraproduktiv erscheinen, aber wenn man die schlechten Zeiten als eine Phase des persönlichen Wachstums begreift, kann man auf lange Sicht stärker und widerstandsfähiger werden. Der Einsatz von Hilfsmitteln für die tägliche Selbstfürsorge und körperliche Übungen kann helfen, den emotionalen Tribut zu erleichtern. 

Oft ist es das Letzte, worauf man Lust hat, aber an dem einfachen Sprichwort "Es gibt nichts, was eine gute Mahlzeit, eine heiße Dusche und Schlaf nicht richten könnten" ist viel Wahres dran. Die Befriedigung unserer körperlichen Bedürfnisse trägt wesentlich dazu bei, den Stress und die Belastung durch komplexere emotionale Bedürfnisse zu mindern. 

Es ist nicht alles negativ! Ist Ihnen schon einmal aufgefallen, dass, wenn Sie lachen und lächeln, andere Menschen mitmachen? 

So wie Well-Aging dazu ermutigt, die schwierigen Zeiten zu umarmen, so ermutigt die Philosophie dazu, die guten Zeiten so sehr wie möglich zu feiern! Ein glückliches, körperlich und sozial unterstütztes Leben zu führen, kann dazu beitragen, dass wir uns bis ins hohe Alter jung fühlen und aussehen. Im Herzen jung zu sein, ist sicherlich etwas, das wir gerne feiern möchten!

Unsere Umwelt kann viele Aspekte unseres Lebens beeinflussen und sich auf mehr auswirken, als man denkt. Die Sonneneinstrahlung, der Grad der Luftverschmutzung, die Belastung durch Pestizide und Düngemittel und sogar die Art und Weise, wie viel wir reisen, können sich auf unseren Körper auswirken, was sich am deutlichsten in unserer Haut zeigt. Der Schutz und die Pflege der Haut, in der Sie sich befinden, ist ein wesentlicher Bestandteil der Philosophie des guten Alterns und wird Ihnen helfen, gut zu altern!

Umweltbelastungen wie UV-Strahlen, Umweltverschmutzung und sogar Blaulicht können unseren Körper nachhaltig beeinflussen. 

Die Förderung unserer inneren Gesundheit durch eine Ernährung mit einem hohen Anteil an Antioxidantien, ausreichend Schlaf und regelmäßige körperliche Betätigung ist unerlässlich. Wenn wir unseren Körper von innen heraus schützen, kann das unser Immunsystem stärken und dazu beitragen, Krankheiten bis ins hohe Alter abzuwehren. 

Die Ergänzung dieser Selbstpflege durch eine konsequente Hautpflegeroutine, die sich auf den Schutz unseres Körpers vor schädlichen UV-Strahlen konzentriert, wird dazu beitragen, die typischen Zeichen der Hautalterung zu verhindern. 

Ein aktives, geselliges Leben bedeutet oft auch, die freie Natur zu genießen. Wenn wir dafür sorgen, dass wir unsere Haut schützen, indem wir vorbeugende Maßnahmen wie Sonnenschutzmittel, Hüte und Sonnenbrillen (mindestens) tragen, können wir die natürliche Schönheit, die uns umgibt, länger genießen. Die Schönheit der Natur zu genießen, kann ein erholsamer Akt der Selbstfürsorge sein und geht oft Hand in Hand mit körperlichem Wohlbefinden. Sehen Sie, was wir meinen, wenn wir davon sprechen, dass alles miteinander verbunden ist?

Der Mensch ist ein soziales Lebewesen. Selbst die Introvertierten unter uns sehnen sich nach menschlicher Gesellschaft und Verbundenheit. Mit unserem modernen Lebensstil und unserer Hingabe an das Internet und die sozialen Medien kann es schwer sein, sich von der Welt in unseren Handys zu lösen, aber die Auswirkungen sozialer Interaktionen im wirklichen Leben auf unser körperliches und geistiges Wohlbefinden sollten nicht vergessen werden. Der Aufbau oder die Teilnahme an einer aktiven Gemeinschaft ist eines der besten Dinge, die wir für unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden tun können. 

Soziale Aktivität ist tatsächlich eine der wichtigsten Facetten der Philosophie des guten Alterns. Wenn wir sozial aktiv sind, lachen wir, weinen wir, lernen wir neue Ideen, neue Lebensmittel, neue Interessen und Aktivitäten und sogar neue Keime kennen. Diese Interaktion trägt dazu bei, unseren Geist zu erweitern, unseren Geschmack zu entwickeln, unser geistiges und emotionales Wohlbefinden zu verbessern und kann sogar dazu beitragen, unser Immunsystem zu stärken! 

Es ist alles miteinander verbunden!

Im Alter ein aktives soziales Leben zu führen, kann schwierig sein. Da unser Arbeits- und Privatleben immer hektischer wird, kann es schwierig sein, Zeit für Freunde und Familie zu finden, aber ein aktives Unterstützungsnetzwerk kann die Reise des Älterwerdens sehr viel einfacher machen. Wir haben Freunde, mit denen wir uns trösten und lachen können, Familien, mit denen wir feiern und in Erinnerungen schwelgen können - das soziale Element der Philosophie des Wohlbefindens ist das, was alles zusammenhält.