Мантры для мотивации и успокоения для гигиены сна

Мантры - это короткие изречения, которые мы можем повторять про себя, когда переживаем трудные времена, когда нам нужен прилив энергии или дополнительная мотивация. Повторение мантр перед сном помогает нам представить события дня в позитивном свете и настроиться на хороший сон. 

Сон - это время, когда наш мозг отдыхает и восстанавливается после дневных стрессов. Именно во время сна формируются и закрепляются воспоминания. Поэтому произнесение вечерних мантр перед сном - идеальный способ закрепить их в уме и памяти. 

"Расслабление, размышление и обновление"

Отход ко сну - идеальное время, чтобы обдумать прошедший день и настроиться на отличное завтра. 

Используйте эту мантру, чтобы расслабиться и отдохнуть перед сном: "Я расслабляюсь, размышляю и обновляюсь".

Это отличная мантра для вдохновения в дневнике. Уделить немного времени событиям дня, отсеять негатив и поразмышлять о позитивном - отличный способ успокоить свой разум перед сном. 

Расслабиться в пижамном комплекте из шелка цвета корицы или белого шелка под халатом из шелка-сатина с рукавами кимоно - отличный способ настроить себя на спокойную и безмятежную ночь. В коллаборацииBeauty Pillow x House of Silk представлены два шикарных коротких пижамных комплекта и знойный боди Scarlett Bodysuit. 

Сон на шелке отлично регулирует температуру, а мягкая, нежная ткань создает ощущение настоящей роскоши в любой постели. Охлаждающие свойства шелка особенно полезны семейным парам. Одно из лучших положений для сна для пар - это не сон в обнимку, а соблюдение дистанции. 

Сон с партнером - это интимный опыт. Чтобы сохранить радость в постели, нужно не только высыпаться, но и наслаждаться общими моментами. Без достаточного сна мы обычно чувствуем себя ворчливыми и вялыми. 

Такие простые средства, как наволочки из шелковицы, помогают регулировать температуру и уменьшают аллергические реакции, которые могут прервать ваш сон и потревожить вашего партнера. Волокна тутового шелка покрыты белком под названием серицин, который является естественным гипоаллергенным, противогрибковым и противомикробным средством. 

Обладательницы длинных волос могут воспользоваться шелковыми аксессуарами для волос, например, Pure Scrunchie или Silk Twist Headband, которые помогут сохранить волосы гладкими и не спутывающимися, пока вы спите. А также убережет ваши волосы от вашего партнера, улучшая гигиену сна! 

"Я готов и устойчив"

Это отличная мантра, которую можно повторять перед важным событием или в начале дня. Начиная каждый день с позитивной и мотивирующей мантры, вы можете задать тон всему остальному дню. 

Чтобы зарядиться позитивом для выполнения предстоящей задачи, повторяйте мантру: "Я готов и вынослив".

Правильное начало дня начинается накануне вечером. С возрастом мы все чаще испытываем стресс и напряжение, как психическое, так и физическое. Поддержка тела во время сна с помощью ортопедических подушек может показаться шагом в сторону подушек для старости, но поддержка тела во время сна - один из самых простых способов поддержать организм надолго. 

Подушка для красоты Anti Aging Beauty Pillow поможет выровнять шею и позвоночник во сне. Ортопедическая конструкция мягко приподнимает голову и шею благодаря зонам поддержки шеи и шейного отдела. Такое возвышение помогает снизить напряжение и нагрузку на шею и плечи, уменьшая влияние плохой осанки и сутулости, которые могут привести к развитию "технической шеи". 

Запатентованные зоны сна Beauty Pillowвыходят за рамки ортопедической поддержки. Подушка оснащена колыбелью для головы и боковыми вырезами, которые помогают расположить голову во сне. Такое положение помогает предотвратить чрезмерные движения, которые могут растягивать и натягивать кожу, вызывая ее ослабление и потерю эластичности. 

Боковые вырезы помогают уменьшить сжатие лица, предотвращая появление морщин во время сна и перенос продукта. Морщины сна - это не просто линии, которые появляются на лице, когда вы только просыпаетесь. Морщины сна - это глубокие линии, которые следуют за ночным сжатием лица. Они располагаются глубже, чем мимические морщины, и не поддаются лечению ни косметическими, ни топическими средствами. 

Сочетание Beauty Pillow со специальным ночным чехлом для подушки, например, Skin+ или Silk Pillowcase для Beauty Pillow, - это простой способ улучшить существующий уход за кожей. 

Skin+ - это ткань Tencel с технологией сна, которая использует силу антиоксидантов. Ткань содержит микрокапсулы, наполненные антиоксидантными каротиноидами, которые мягко лопаются при контакте и прикрепляются к вашей коже через шелковую одежду для сна или постельное белье. Кожа омолаживается и освежается. 

Шелковая наволочка для Beauty Pillow идеально соответствует уникальным размерам Beauty Pillow. Шелковая наволочка Mulberry Silk Pillowcase 22 Momme - идеальный аксессуар для ухода за кожей и волосами, доступный в шести роскошных цветах, от шампанского до румянца. Нежные шелковые волокна позволяют коже и волосам скользить по поверхности подушки, не задерживаясь и не зацепляясь. 

Дополните подушку простыми шелковыми аксессуарами для волос, такими как ночные шелковые скранчи, - они помогут убрать волосы с лица, пока вы собираетесь утром, не жертвуя при этом стилем. Beauty PillowШелковые скручиватели не обязательно должны оставаться ночными, носите их, чтобы создать шикарный дневной образ без лишних усилий. 

"Я сильный и способный"

Иногда бывает сложно найти мотивацию и позитив. Использование сильной мантры помогает напомнить себе о своих сильных сторонах и способностях. 

Чтобы укрепить уверенность в себе, повторяйте: "Я сильный и способный". 

Это отличная мантра для трудных моментов, утром и перед сном. 

Создание позитивной и сильной психики зависит от множества различных факторов. Создать сильную психику - задача не из легких, но ее можно поддержать простыми изменениями в образе жизни. Физические упражнения, сбалансированное питание и достаточный сон - вот простые основы для сильного ума и тела. 

Физические упражнения вырабатывают эндорфины - гормоны, вызывающие положительные ощущения. После упражнений у вас поднимется настроение, ослабнет стресс и повысится уровень энергии. Это не решит всех проблем, но физические упражнения - отличный способ уравновесить настроение и успокоить разум, особенно во время сильного стресса. 

Правильное питание означает употребление пищи с высоким содержанием витаминов и минералов и низким содержанием обработанных жиров и сахаров. Нам нужна пища и энергия, чтобы думать, расти и подпитывать наше тело, даже во сне. Если мы едим слишком мало, то чувствуем себя вялыми и напряженными, если едим слишком много, то, скорее всего, чувствуем себя раздутыми и ленивыми - это сложный баланс.  

Сокращение количества еды и напитков перед сном поможет нам спать дольше и глубже. Организм использует сон как возможность для пищеварительной системы отдохнуть, в это время также выделяются гормоны, подавляющие аппетит, которые побуждают нас спать дольше. Без достаточного количества сна организм не справляется с этими процессами, в результате чего мы тянемся за сахаром или кофе гораздо чаще, чем если бы у нас было несколько лишних часов. 

Подушки с активной поддержкой из коллекции подушек Well Aging Pillow Collection от Beauty Pillow- это отличный способ улучшить ваш сон каждую ночь. 

Покупайте коллекцию уже сегодня!