3 лучших совета по уходу за собой в сезон отпусков
Праздники могут выбить из колеи самых лучших из нас. Читайте 3 наших лучших совета, которые помогут вам сохранить рассудок во время наступления праздничного сезона.
Сон
Наш главный совет по уходу за собой в отпуске может показаться простым. Сон - одна из тех вещей, на которые мы обычно не обращаем внимания, когда у нас много дел. Ложась спать поздно и просыпаясь рано, вы можете чувствовать себя оплотом продуктивности, но недостаток сна может сказаться сильнее, чем вы ожидаете.
Одна из самых важных вещей, которую нужно помнить: уход за собой - это не только праздники и массаж. Уход за собой в любое время года - это расстановка приоритетов, которые необходимы вашему организму для поддержания его в отличной форме. Сон - одна из самых важных потребностей организма.
Во время отдыха наш мозг и тело получают возможность восстановиться и перестроиться после суровых условий современной жизни. Пропуская отдых, мы открываемся для болезней, ухудшаем память и когнитивные функции и выглядим усталыми и осунувшимися.
Ежедневная забота о себе путем соблюдения регулярного режима отхода ко сну - один из лучших способов заботы о себе во время праздников и после них.
Повышение качества сна с помощью приподнятой подушки, такой как антивозрастная Beauty Pillow , - это не просто борьба с морщинами во сне. Beauty PillowЗапатентованная конструкция подушки обеспечивает целенаправленную шейную поддержку, которая помогает уменьшить нагрузку на шею и плечи. Ортопедическая поддержка помогает выровнять позвоночник и исправить осанку во время сна.
Шейные позвонки - это хрупкие кости, проходящие через шею. С возрастом, когда вы дольше сидите за столом или сгорбившись над телефоном, вы, скорее всего, заметите скованность и напряженность в шее. Использование специальной подушки, такой как Beauty Pillow , поможет уменьшить боль и скованность в шее и плечах.
Дополнительным бонусом является конструкция колыбели для головы Beauty Pillow, которая помогает уменьшить движения, обеспечивая более крепкий и спокойный сон. Уникальная форма и высота подушки способствуют кровотоку и лимфодренажу, чтобы утром лицо не было одутловатым или покрытым пятнами.
Если уменьшение боли в шее и плечах кажется вам прекрасным, почему бы не добавить к своему режиму сна подушку для груди против морщин? Подушка для груди от морщин на самом деле делает гораздо больше, чем просто предотвращает образование глубоких морщин на шее и в области декольте.
Подушка для груди поможет снять напряжение и стресс, связанные с увеличением бюста. Подушка-сепаратор для груди удобно располагается между грудями и застегивается сзади, наподобие бюстгальтера с подушкой для груди. Набивка подушки помогает поддерживать грудь во сне, предотвращая гравитационную симметрию и улучшая сон, поддерживая вас даже при естественном изменении положения.
Активный сон с помощью Beauty Pillow и подушки для груди, предотвращающей появление морщин на груди, - это прекрасно. Но как улучшить общую гигиену сна?
Прежде всего, "что такое гигиена сна?". Мы слышим, как вы спрашиваете.
Когда мы говорим о гигиене сна, мы имеем в виду качество вашего сна. Вас прерывают? Мешают ли вам шумы или световое загрязнение?
Если вы регулярно недосыпаете, значит, ваш организм не получает полноценного отдыха. Каждую ночь мы проходим через различные стадии сна. От легкого сна до REM-стадии и медленноволнового сна.
Нашему мозгу, в частности, необходимы эти стадии сна, чтобы правильно обработать информацию, полученную за день. Это время уходит на то, чтобы сохранить важную информацию в виде воспоминаний или фактов, которые мы можем вспомнить, и отбросить несущественное.
Если вы постоянно просыпаетесь из-за внешних раздражителей, это может негативно сказаться на вашей памяти и памяти. Шелковая маска для сна - простой и эффективный способ отгородиться от световых раздражителей, выспаться и при этом выглядеть шикарно!
Как использование шелковой наволочки для волос и кожи имеет массу преимуществ, так и шелковая маска для глаз от Beauty Pillow поможет вам улучшить уход за кожей и красоту. Шелк известен во всем мире своей мягкостью и роскошью. На сайте Beauty Pillow мы используем только самый лучший турецкий шелк Mulberry для нашей шелковой коллекции.
Шелк тутового дерева прочный, но достаточно мягкий для регулярного контакта с лицом и волосами. Добавив к своему туалету шелковую маску для глаз, вы обеспечите впитывание кремов и сывороток для век, повысив их эффективность и продлив срок годности. В отличие от других волокон, шелк не впитывает и отталкивает влагу. Это означает, что дорогие косметические средства смогут проникнуть в кожу, а не будут перенесены на нее.
Шелковая маска для глаз имеет подкладку, которая эффективно блокирует световые раздражители и обеспечивает дополнительную амортизацию нежной области вокруг глаз. Набивка помогает предотвратить скопление крови, вызывающее темные круги вокруг глаз, и одновременно снижает вероятность образования морщин и складок на щеках и в области под глазами.
Устраивайтесь поудобнее
Сон - это все хорошо, но как же ваша социальная жизнь?
Мы вас слышим! Общение необходимо для нашего психического и эмоционального здоровья, и хотя становится все холоднее (по крайней мере, в Северном полушарии), это не должно останавливать нас от встреч с самыми близкими.
Как насчет веселого "Девичника"?
Расслабившись в мягком атласном халате-кимоно, вы почувствуете себя воплощением роскоши и элегантности. Наши халаты-кимоно созданы для того, чтобы в них было комфортно. Эти халаты, выполненные в черном (Midnight Black) или белом (Pearl White) цветах, идеально подходят для просмотра фильмов, чтения книг или посиделок с подругами.
Если вы все же решились выйти в город, эти платья станут идеальным аксессуаром для выхода в свет. Нейтральные цвета помогут вам попробовать новый образ, оставаясь в тепле!
Если вы хотите сделать маску для лица, закрутите волосы назад с помощью шелкового твиста или повязки с рюшами, это станет настоящим моментом наслаждения. Как мы уже говорили, уход за собой - это не только маски, но это не значит, что вы не должны их делать!
Забота о коже - неотъемлемый элемент круглогодичного ухода за ней. Неважно, уделяете ли вы время отшелушиванию или, если прохладная погода требует применения маски, фиксирующей влагу, не забывайте о шелковых аксессуарах для волос!
Оставаться активным
Активный образ жизни необходим в любое время года. Но это не значит, что поддерживать активный образ жизни легко. Наша напряженная современная жизнь не оставляет свободного времени. Наш совет в любое время года: составляйте расписание так, как вы заботитесь о себе!
Один из самых простых способов оставаться активным даже в прохладные месяцы - это организовать совместную прогулку или тренировку с приятелем. Жаркая осенняя прогулка по окрестностям, парку или на беговой дорожке поможет вам расслабиться и снять напряжение.
Растяжка после любой физической нагрузки - обязательное условие для снятия мышечных перегибов и растяжений. Но как насчет активизации отдыха и восстановления?
Подушка Knee Pillow от Beauty Pillow гораздо важнее, чем вы думаете! Подушку для коленей можно использовать для приподнимания и поддержки ног и бедер после физических упражнений. Это также лучшая подушка для поддержки поясницы при радикулите и незаменимая подушка для поддержки поясницы во время сна.
Люди, спящие на боку, могут обнаружить, что просыпаются с жесткостью во всей спине, бедрах и ногах. Подушка Knee Pillow обеспечивает лучшую поддержку поясницы для тех, кто спит на боку, уменьшая гравитационное давление на позвоночник и тазобедренные и коленные суставы.
Снятие давления на ночь поможет уменьшить нагрузку на кости и мышцы, что позволит вам легче двигаться в течение дня.