Проблемы со сном? Как улучшить качество сна с помощью Beauty Pillow!
Сон нужен всем, это шанс для нашего организма перезагрузиться и восстановиться, он дает возможность отдохнуть нашему разуму. Для некоторых проблемы со сном - обычное явление. Узнайте, как улучшить общее качество сна с помощью Beauty Pillow!
Плохое качество сна
Существует множество причин, по которым люди испытывают короткие или длительные периоды плохого качества сна. Некоторые подвержены проблемам со сном, когда испытывают стресс или беспокойство по какому-либо поводу, и часто обнаруживают, что, как только проблема решена, они наконец-то могут нормально выспаться. Нередко проблемы со сном возникают из-за неправильного питания и физических нагрузок. Слишком много работы, слишком много обязательств и напряженный образ жизни часто приводят к тому, что то, что лучше для нас, остается позади. Сбалансированное питание и умеренные физические нагрузки несколько раз в неделю помогут создать здоровую базу, с которой вы начнете свой путь к улучшению сна.Улучшение качества сна
Жизнь - это баланс. Достичь его бывает непросто, и можно легко сбиться с курса. Улучшение качества сна - это тоже баланс. Любые чрезмерные нагрузки приводят к дисбалансу - если вы переборщите с физическими упражнениями, то, скорее всего, перенапряжете мышцы и принесете больше вреда, чем пользы. То же правило действует и в отношении улучшения качества сна.Инкрементные изменения
Небольшие, последовательные изменения в вашей повседневной жизни, скорее всего, окажут значительное влияние в долгосрочной перспективе. Обратите внимание на свой рацион. Много ли вы пьете алкоголя? А как насчет кофеина? Уменьшение количества стимуляторов после определенного времени вечером или ограничение их употребления лишь несколькими днями в неделю - это более устойчивый курс действий, чем полный отказ от них. К тому же, что такое жизнь без маленьких удовольствий?
Сокращение количества стимуляторов перед сном не ограничивается только диетой. Яркий свет и голубой свет от экранов телефонов, планшетов и компьютеров могут нарушить ваш циркадный ритм, заставляя мозг думать, что сейчас еще день, а значит, вы выключаетесь позже. Попробуйте сократить время работы с экраном перед сном на 10-15 минут.
В качестве замены можно попробовать почитать книгу, послушать успокаивающую музыку, сделать легкую растяжку, заняться медитацией или вести дневник. Некоторые люди считают, что качество их сна улучшается, если погрузиться в роман, другим нравится выделять время в конце дня, чтобы восстановить силы и наладить контакт с самим собой в качестве акта заботы о себе. Ведение дневника и медитация - отличные способы сбросить напряжение, стресс и волнение дня, помогая успокоить разум перед сном. Больше не нужно ломать голову над тем, что можно было сказать или сделать по-другому - все уже обдумано и пропущено через себя, что позволяет видеть спокойные сны (о том, что последнее слово остается за вами!).
Поддержка сна
Поддержка сна может показаться немного странной концепцией, но если подушки для бросания - это вещь, то почему бы и не функциональные подушки для поддержки?! Beauty PillowАссортимент подушек для поддержки сна разработан для активизации вашего сна, для более глубокого и спокойного сна.
Запатентованная конструкция Beauty Pillowвключает в себя 6 зон сна. Разработанная для поддержки вашего режима ухода за кожей, Beauty Pillow мягко прижимает голову и поддерживает нежный шейный отдел позвоночника в течение всей ночи, уменьшая сдавливание лица, растяжение кожи и помогая уменьшить появление глубоких морщин во сне.
Партнерство Beauty Pillow с наволочкой Skin+ и шелковой наволочкой - обязательное условие для любого любителя ухода за кожей. Skin+ - это революционная технология сна с микрокапсулами, которые высвобождают пробиотические каротиноиды, пока вы спите. Антиоксиданты высвобождаются и прикрепляются к коже даже через ткань постельного белья или одежды, способствуя восстановлению и омоложению поврежденных клеток кожи. Наволочка Skin+ Pillowcase улучшит ваш ночной уход за кожей, помогая повысить эффективность кремов, сывороток и процедур местного действия.
Шелковая наволочка поможет привнести роскошь в ваш сон, сделав его гораздо более приятным в конце напряженного дня. Шелк от природы гипоаллергенен и впитывает влагу, а это значит, что лечебные средства не впитываются в материал, что позволяет сэкономить деньги и добиться максимального эффекта от местных процедур.
Что такое активный сон?
Мы много говорим об активизации сна на сайте Beauty Pillow. Это может показаться оксюмороном, но концепция активного сна не нова. Использование поддерживающих подушек для приподнимания головы и шеи может помочь улучшить кровообращение, уменьшая утреннюю отечность. Использование Подушка для колена во время сна может помочь улучшить ваш сон, поскольку способствует выравниванию позвоночника, уменьшению напряжения и давления на суставы и нижнюю часть спины. A Подушка для груди поможет снять давление тяжелой груди с плеч и верхней части спины во время сна, одновременно способствуя уменьшению асимметрии и появлению глубоких морщин в области груди и нижней части шеи. Узнайте больше о том, как спать с подушкой для груди, здесь!Покупайте коллекцию Beauty Pillow , чтобы улучшить свой сон уже сегодня!