Die 3 besten Tipps zur Selbstfürsorge in der Weihnachtszeit
Die Feiertage können den Besten von uns alles abverlangen. Lesen Sie unsere 3 besten Tipps, um während des bevorstehenden Ansturms der Feiertage gesund zu bleiben.
Schlaf
Unser wichtigster Tipp für die Selbstfürsorge im Urlaub mag ein wenig einfach erscheinen. Der Schlaf ist eines der Dinge, die wir gerne vernachlässigen, wenn es hektisch zugeht. Wenn man spät ins Bett geht und früh aufsteht, fühlt man sich vielleicht wie eine Säule der Produktivität, aber der Schlafmangel kann sich stärker auswirken, als man denkt.
Eines der wichtigsten Dinge, an die man sich erinnern sollte, ist, dass Selbstfürsorge nicht nur aus Urlaub und Massagen besteht. Bei der Selbstfürsorge geht es zu jeder Jahreszeit darum, den Bedürfnissen des Körpers Priorität einzuräumen, um ihn in Topform zu halten. Schlaf ist eines der wichtigsten körperlichen Bedürfnisse.
In den Ruhephasen haben unser Gehirn und unser Körper die Möglichkeit, sich von den Strapazen des modernen Lebens zu erholen und zu regenerieren. Wenn wir sie auslassen, sind wir anfällig für Krankheiten, verminderte Gedächtnis- und kognitive Funktionen und sehen oft müde und erschöpft aus.
Die tägliche Selbstfürsorge durch eine regelmäßige Schlafenszeit-Routine ist eine der besten Möglichkeiten, sich während der Feiertage und darüber hinaus selbst zu versorgen.
Wenn Sie Ihren Schlaf mit einem erhöhten Kissen wie dem Anti-Aging-Kissen Beauty Pillow verbessern, geht es um mehr als nur die Bekämpfung von Schlaffalten. Beauty PillowDas patentierte Design des Anti-Aging-Kissens bietet eine gezielte Nackenstütze, die helfen kann, Nacken- und Schulterbelastungen zu reduzieren. Die orthopädische Stütze hilft, die Wirbelsäule auszurichten und Ihre Haltung im Schlaf zu korrigieren.
Die Halswirbel sind zerbrechliche Knochen, die sich durch Ihren Nacken ziehen. Mit zunehmendem Alter und wenn Sie länger am Schreibtisch sitzen oder über Ihr Telefon gebeugt sind, werden Sie wahrscheinlich Steifheit und Verspannungen im Nacken feststellen. Die Verwendung eines speziellen Kissens wie dem Beauty Pillow kann dazu beitragen, die Schmerzen und die Steifheit im Nacken und in den Schultern zu verringern.
Ein zusätzlicher Bonus ist das Beauty PillowKopfkissen, das die Bewegungen des Kopfes reduziert und so für einen ruhigeren, erholsameren Schlaf sorgt. Die einzigartige Form und Höhe des Kissens fördert die Durchblutung und Lymphdrainage, damit das Gesicht am Morgen nicht geschwollen oder fleckig ist.
Wenn Sie weniger Schmerzen im Nacken und in den Schultern haben, sollten Sie ein Anti-Falten-Brustkissen in Ihre Schlafroutine einbauen. Wenn Sie mit einem Brustkissen gegen Falten schlafen, können Sie viel mehr tun, als nur zu verhindern, dass sich entlang Ihres Halses und Dekolletés tiefsitzende Schlaffalten bilden.
Schlafen mit dem Brustkissen kann helfen, die Belastung und den Stress eines größeren Busens zu lindern. Das Brusttrennkissen sitzt bequem zwischen den Brüsten und wird am Rücken befestigt, ähnlich wie ein Brustkissen-BH. Die Polsterung des Kissens hilft, die Brust im Schlaf zu stützen, verhindert die Schwerkraftsymmetrie und fördert den Schlaf, indem es Sie auch bei natürlichen Positionswechseln stützt.
Die Förderung Ihres aktiven Schönheitsschlafs mit Ihrem Beauty Pillow und dem Brustkissen zur Vorbeugung von Brustfalten ist großartig. Aber wie sieht es mit der Verbesserung Ihrer allgemeinen Schlafhygiene aus?
Zunächst einmal: "Was ist Schlafhygiene?" Wir können Sie fragen hören.
Wenn wir von Schlafhygiene sprechen, geht es um die Qualität Ihres Schlafs. Werden Sie unterbrochen? Werden Sie durch Geräusche oder Lichtverschmutzung gestört?
Wenn Sie regelmäßig unterbrochenen Schlaf bekommen, dann bekommt Ihr Körper nicht wirklich die Ruhe, die er braucht. Jede Nacht durchlaufen wir die verschiedenen Schlafstadien. Vom leichten Schlaf über die REM-Phase bis zum Langsamschlaf.
Vor allem unser Gehirn braucht diese Schlafphasen, um die Informationen des Tages richtig zu verarbeiten. Es braucht diese Zeit, um die wesentlichen Informationen als Erinnerungen oder Fakten zu speichern, die wir abrufen können, und wirft das Unwesentliche weg.
Wenn Sie ständig durch äußere Reize wach werden, können Ihr Gedächtnis und Ihr Erinnerungsvermögen beeinträchtigt werden. Eine Seidenschlafmaske ist ein einfacher und effektiver Weg, um Lichtreize auszublenden, zu schlafen und trotzdem schick auszusehen!
So wie die Verwendung eines Seidenkissenbezugs für Haare und Haut viele Vorteile mit sich bringt, kann auch die Verwendung einer Seidenaugenmaske von Beauty Pillow Ihre Hautpflege und Schönheitspflege unterstützen. Seide ist weltweit für ihr weiches, luxuriöses Gefühl bekannt. Bei Beauty Pillow verwenden wir nur die feinste türkische Maulbeerseide für unsere Seidenkollektion.
Maulbeerseide ist stark, aber weich genug für den regelmäßigen Kontakt mit Gesicht und Haar. Wenn Sie eine Augenmaske aus Seide zu Ihrer Körperpflege hinzufügen, wird sichergestellt, dass Augencremes und -seren absorbiert werden, wodurch ihre Wirksamkeit verbessert und ihre Haltbarkeit verlängert wird. Im Gegensatz zu anderen Fasern ist Seide nicht saugfähig und weist Feuchtigkeit ab. Das bedeutet, dass teure topische Behandlungen in die Haut eindringen können, anstatt übertragen zu werden.
Die Seiden-Augenmaske ist gepolstert, um Lichtreize wirksam abzuschirmen und die empfindliche Augenpartie zusätzlich zu polstern. Die Polsterung hilft, Blutansammlungen zu verhindern, die dunkle Augenringe verursachen, und verringert gleichzeitig die Wahrscheinlichkeit, dass sich auf den Wangen und unter den Augen Falten bilden.
Gemütlich werden
Schlaf ist ja schön und gut, aber was ist mit Ihrem Sozialleben?
Wir hören Sie! Soziale Kontakte sind wichtig für unsere geistige und emotionale Gesundheit, und auch wenn es kühler wird (zumindest auf der Nordhalbkugel), sollte uns das nicht davon abhalten, unsere Liebsten zu treffen.
Wie wäre es mit einem lustigen "Mädelsabend"?
Lehnen Sie sich zurück und entspannen Sie sich in einem weichen, satinierten Kimono-Bademantel, in dem Sie sich wie der Inbegriff von Luxus und Eleganz fühlen. Unsere Kimono-Bademäntel sind so konzipiert, dass Sie es sich darin gemütlich machen können. Sie sind in Midnight Black oder Pearl White erhältlich und eignen sich perfekt, um Filme zu schauen, ein Buch zu lesen oder mit den Damen abzuhängen.
Wenn Sie sich noch in die Stadt trauen, sind diese Kleider das perfekte Accessoire, um sich in Schale zu werfen. Die neutralen Farben helfen dir, einen neuen Look auszuprobieren, während du warm bleibst!
Wenn Sie Ihr Haar mit dem Silk Twist oder dem Ruched Headband zurückstecken, wird der Moment der Gesichtsmaske zu einem wahren Verwöhnmoment. Wie wir schon sagten, geht es bei der Selbstpflege um mehr als nur um die Maske, aber das heißt nicht, dass Sie es nicht tun sollten!
Die Pflege Ihrer Haut ist ein wesentliches Element der ganzjährigen Hautpflege. Egal, ob Sie sich einen Moment Zeit für ein Peeling nehmen oder ob das kühlere Wetter eine feuchtigkeitsspendende Maske rechtfertigt, Ihr Haar muss mit Silk Accessories aus dem Weg geräumt werden!
Aktiv bleiben
Aktiv zu bleiben ist zu jeder Jahreszeit wichtig. Das bedeutet aber nicht, dass es einfach ist, einen aktiven Lebensstil beizubehalten. Unser geschäftiges, modernes Leben lässt nicht mehr viel Zeit übrig. Unser Rat zu jeder Jahreszeit: Planen Sie sie ein, so wie Sie auch Ihre Selbstfürsorge einplanen!
Eine der einfachsten Möglichkeiten, auch in den kühleren Monaten aktiv zu bleiben, ist ein gemeinsamer Spaziergang oder ein Workout mit einem Freund. Ein heißer Herbstspaziergang in der Nachbarschaft, im Park oder auf dem Laufband hilft Ihnen, sich zu entspannen und abzuschalten.
Nach jeder körperlichen Betätigung ist es ein Muss, Muskelverspannungen durch Dehnen zu lösen. Aber wie sieht es mit der Aktivierung von Ruhe und Erholung aus?
Das Knee Pillow von Beauty Pillow ist so viel wichtiger, als Sie vielleicht denken! Das Knee Pillow kann verwendet werden, um Ihre Beine und Oberschenkel nach dem Sport hochzulegen und zu stützen. Es ist auch das beste Kissen zur Unterstützung der Lendenwirbelsäule bei Ischiasbeschwerden und ein unverzichtbares Kissen zur Unterstützung der Lendenwirbelsäule beim Schlafen.
Seitenschläfer wachen oft mit einer Steifheit im Rücken und in den Hüften und Beinen auf. Das Knee Pillow ist das beste Lendenstützkissen für Seitenschläfer, da es den Druck, der durch die Schwerkraft auf die Wirbelsäule und die Hüft- und Kniegelenke ausgeübt wird, reduziert.
Eine Entlastung über Nacht kann dazu beitragen, die Belastung der Knochen und Muskeln zu verringern, so dass Sie sich den ganzen Tag über leichter bewegen können.