Probleme beim Schlafen? Wie Sie Ihre Schlafqualität mit Beauty Pillow verbessern können!

 

Jeder Mensch braucht Schlaf, er ist die Gelegenheit für unseren Körper, sich neu zu erholen und zu reparieren, er gibt unserem Geist die Möglichkeit, sich auszuruhen. Bei manchen Menschen sind Schlafprobleme an der Tagesordnung. Erfahren Sie, wie Sie Ihre allgemeine Schlafqualität verbessern können mit Beauty Pillow!

Schlechte Schlafqualität

Es gibt viele Gründe, warum Menschen kurze oder längere Phasen schlechter Schlafqualität erleben. Manche neigen zu Schlafproblemen, wenn sie gestresst oder ängstlich sind, und stellen oft fest, dass sie, sobald das Problem gelöst ist, endlich wieder richtig schlafen können. Oft tragen auch schlechte Ernährung und mangelnde Bewegung dazu bei, dass Menschen unter Schlafproblemen leiden. Zu viel Arbeit, zu viele Verpflichtungen und ein hektischer Lebensstil führen oft dazu, dass das, was für uns am besten ist, auf der Strecke bleibt. Wenn Sie sich ausgewogen ernähren und ein paar Mal pro Woche moderat Sport treiben, schaffen Sie sich eine gesunde Basis, von der aus Sie Ihre Reise zur Verbesserung des Schlafs beginnen können.
 

Verbesserung der Schlafqualität

Im Leben geht es um Ausgewogenheit. Das kann eine schwierige Aufgabe sein, und es kann leicht aus dem Ruder laufen. Auch bei der Verbesserung der Schlafqualität geht es um Ausgewogenheit. Alles, was man übertreibt, führt zu einem Ungleichgewicht - wenn man zu viel Sport treibt, überanstrengt man wahrscheinlich seine Muskeln und richtet mehr Schaden an, als es nützt. Das Gleiche gilt für die Verbesserung Ihrer Schlafqualität. 
 

Inkrementelle Veränderung

Kleine, konsequente Änderungen in Ihrem täglichen Leben werden wahrscheinlich langfristig eine große Wirkung haben. Werfen Sie einen Blick auf Ihre Ernährung. Trinken Sie viel Alkohol? Was ist mit Koffein? Es ist nachhaltiger, den Konsum von Genussmitteln nach einer bestimmten Zeit am Abend zu reduzieren oder auf einige Tage in der Woche zu beschränken, als ganz darauf zu verzichten. Außerdem: Was wäre das Leben ohne ein wenig Genuss? 

Die Reduzierung von Stimulanzien vor dem Schlafengehen beschränkt sich nicht nur auf Ihre Ernährung. Helles Licht und blaues Licht von Telefon-, Tablet- und Computerbildschirmen können den zirkadianen Rhythmus stören, indem sie dem Gehirn vorgaukeln, es sei noch Tag, so dass Sie später abschalten. Versuchen Sie, Ihre Bildschirmzeit vor dem Schlafengehen in Schritten von 10 bis 15 Minuten zu reduzieren. 

Als Ersatz können Sie versuchen, ein Buch zu lesen, beruhigende Musik zu hören, sich sanft zu dehnen, zu meditieren oder ein Tagebuch zu führen. Manche Menschen stellen fest, dass sich ihre Schlafqualität verbessert, wenn sie in einen Roman eintauchen, andere nehmen sich am Ende des Tages gerne etwas Zeit, um zur Ruhe zu kommen und mit sich selbst in Kontakt zu kommen, um sich selbst zu pflegen. Tagebuchschreiben und Meditation eignen sich hervorragend, um die Strapazen, den Stress und die Aufregung des Tages abzubauen und den Geist vor dem Schlafengehen zu beruhigen. Man muss sich nicht mehr den Kopf darüber zerbrechen, was man hätte anders machen oder sagen können, sondern kann beruhigt träumen (das letzte Wort haben!).

 

Schlaf-Unterstützung

Das Konzept der Schlafunterstützung mag etwas befremdlich klingen, aber wenn es schon Wurfkissen gibt, warum dann nicht auch funktionelle Stützkissen?! Beauty PillowDas Sortiment der Schlafunterstützungskissen wurde entwickelt, um Ihren Schlaf zu aktivieren, damit Sie tiefer und erholsamer schlafen können. 

Das patentierte Design der Beauty Pillowverfügt über 6 Schlafzonen. Das Beauty Pillow wurde entwickelt, um Ihr Hautpflegeprogramm zu unterstützen. Es wiegt den Kopf sanft und stützt die empfindliche Halswirbelsäule während der ganzen Nacht, reduziert den Druck auf das Gesicht, das Ziehen der Haut und hilft, das Auftreten von tiefliegenden Schlaffalten zu reduzieren. 

Die Kombination von Beauty Pillow mit dem Skin+ Kopfkissenbezug und dem Seidenkissenbezug ist ein Muss für jeden Hautpflegeliebhaber. Skin+ ist eine revolutionäre Schlaftechnologie mit Mikrokapseln, die probiotische Carotinoide freisetzen, während Sie schlafen. Die Antioxidantien werden freigesetzt und heften sich an die Haut, sogar durch Bettzeug oder Kleidung hindurch, und helfen, geschädigte Hautzellen wiederherzustellen und zu verjüngen. Der Skin+ Kopfkissenbezug unterstützt Ihre nächtliche Hautpflegeroutine und trägt dazu bei, die Wirksamkeit von Cremes, Seren und Behandlungen zu erhöhen. 

Mit einem Seidenkissenbezug können Sie sich einen Hauch von Luxus ins Bett holen - so wird das Zubettgehen am Ende eines anstrengenden Tages zu einer viel angenehmeren Erfahrung, auf die Sie sich freuen können. Seide ist von Natur aus hypoallergen und feuchtigkeitstransportierend, was bedeutet, dass Behandlungen nicht in das Material einziehen, was Ihnen Geld spart und die Wirkung von topischen Behandlungen maximiert.

 

Was ist aktiver Schlaf?

Auf Beauty Pillow sprechen wir viel über die Aktivierung Ihres Schlafs. Es mag wie ein Oxymoron erscheinen, aber das Konzept des aktiven Schlafs ist nicht neu. Die Verwendung von Stützkissen zur Erhöhung von Kopf und Nacken kann die Durchblutung verbessern und die morgendliche Schwellneigung verringern. Die Verwendung eines Knie-Kissen während Sie schlafen, kann dazu beitragen, Ihren Schlaf zu verbessern, indem es Ihre Wirbelsäule ausrichtet und so Spannungen und Druck auf Ihre Gelenke und Ihren unteren Rücken reduziert. A Brust-Kissen kann dazu beitragen, den Druck einer schweren Brust während des Schlafs von den Schultern und dem oberen Rücken zu nehmen und gleichzeitig die Asymmetrie und die Entstehung von tiefen Schlaffalten im Brust- und Nackenbereich zu verringern. Erfahren Sie hier mehr über das Schlafen mit einem Brustkissen! 

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