Активизируйте свой сон, чтобы получать больше энергии каждый день

Занятые, активные люди нуждаются в активном сне. Beauty PillowАссортимент поддерживающих подушек активно поддерживает голову и тело во сне. Активизируйте свой сон с помощью подушек, которые способствуют кровообращению и снижают нагрузку на мышцы и суставы.

Получение достаточного количества сна и его постоянное поддержание может быть непростой задачей. Важность сна и подушек, поддерживающих тело во время сна, нельзя сбрасывать со счетов. Когда мы проходим стадии сна, наш организм получает возможность восстановить силы и настроиться на предстоящий день. 

Эффективная ночная рутина поможет оптимизировать время сна и даст вам больше энергии для занятий любимым делом каждый день. Советы о том, как создать эффективную ночную процедуру отхода ко сну, вы найдете в нашей последней статье в блоге! 

Боли в шее, тазобедренном суставе, плечевом суставе и других органах опорно-двигательного аппарата могут мешать спать, а в худшем случае - привести к развитию расстройства сна. Решение проблем, влияющих на гигиену сна, таких как отсутствие физических упражнений или диета с большим содержанием жирной пищи и алкоголя, может стать балансировкой на всю жизнь.

Сбалансированное питание, в котором все в меру, поможет выровнять гормональный дисбаланс, который может привести к тяге к сладкому или жирному, и выровнять уровень глюкозы в крови. А соблюдение режима физических упражнений поможет сжечь лишнюю энергию, стимулировать выработку эндорфинов и успокоить разум. Уменьшение стрессовых факторов - ключевой инструмент в создании прочного режима сна, который действительно восстанавливает и оживляет. 

Приобретение привычки создавать спокойное пространство в конце дня - залог хорошего сна. 

Неважно, как вы решили расслабиться, главное, что происходит в постели. С возрастом становится все важнее поддерживать голову и тело с помощью самых качественных товаров для сна. Инвестиции в высококачественный матрас средней жесткости, твердую подушку и подушку для бокового сна для поддержки суставов - это отличный способ инвестировать в свое тело и красоту. 

Цель создания или корректировки режима сна - максимально увеличить время, проведенное в глубоком REM-сна. Это та стадия сна, когда наш разум и тело действительно отдыхают и восстанавливаются. 

Обеспечение адекватной поддержки тела в течение ночи поможет вашему организму восстановиться и омолодиться изнутри. Уменьшение боли в спине с помощью поддерживающих подушек для тела, таких как Knee Pillow, вернет пружину в ваш шаг. 

Подушку Knee Pillow можно использовать под коленями, между коленями или бедрами для тех, кто спит на боку, или для поддержки напряженных мышц. Сон с подушкой между коленями, бедрами или лодыжками помогает выровнять позвоночник и уменьшить воздействие ночной компрессии на суставы и мышцы. Регулярное использование подушки для коленей поможет выровнять позвоночник и снять нагрузку с суставов во время сна. 

Любителям сна на спине и на боку, возможно, будет проще включить подушку красоты в свой ночной распорядок. К подушке для сна на животе привыкнуть немного сложнее, но приучение тела к комфортному сну в новом положении поможет уменьшить появление морщин во сне, улучшит лимфоток и поможет правильно выровнять позвоночник, и все это во время сна. 

Подушку можно рассматривать как инструмент красоты, ведь красивый сон - это не миф! Активизация сна с помощью поддерживающих подушек, таких как Beauty Pillow или подушка для груди, будет способствовать кровообращению, уменьшит компрессию и поможет поддержать уставшие за ночь мышцы. 

Если вам нравится, как вы спите, но у вас есть проблемы с засыпанием или сохранением сна, мы рекомендуем установить постоянное время отхода ко сну и пробуждения. В конце концов, больше энергии для любимых дел - вот что такое эффективный режим сна!

Ощущать последствия недостатка сна - не самое приятное занятие. Чувство усталости и вялости означает, что мы менее продуктивны, у нас меньше энергии для общения и занятий любимыми делами, мы реже занимаемся спортом и чаще едим продукты с высоким содержанием жира и сахара, чтобы восполнить недостаток энергии. Это может быть порочный круг. 

Стремление к постоянному циклу сна поможет улучшить общее состояние здоровья и самочувствие, а также положительно скажется на состоянии вашей кожи и красоте. Использование поддерживающих подушек для максимально удобного положения во сне поможет вам спать дольше и крепче, что значительно повысит уровень энергии и улучшит здоровье. 

Физические изменения, такие как сон, также могут быть поддержаны созданием правильной обстановки, включая время до того, как вы ляжете под одеяло. 

Настроить себя на успешный сон - значит сократить воздействие источников синего света. Попробуйте ограничить время работы с цифровыми устройствами и старайтесь отключаться или удаляться от мест с ярким светом хотя бы на час перед тем, как лечь в постель. Без такой регулировки наш организм обманывается, думая, что сейчас еще светло, что облегчает засиживание допоздна и нарушает естественный цикл сна. 

Сократить потребление техники перед сном не всегда просто. 

Замена раздражителей спокойным временем может стать непростой практикой. Как и в любой другой новой рутине, ключевым моментом является постоянство. Когда вы выделите время, чтобы отключиться, практикуйте ежедневную заботу о себе: примите ванну, насладитесь сыворотками и процедурами по уходу за кожей или уделите время дневнику и размышлениям о прожитом дне. Вы даете себе возможность остановиться и расслабиться перед сном, наслаждайтесь этим! 

Если перед тем, как залезть под одеяло, вы начнете замедляться, это поможет снизить уровень раздражителей в мозговых волнах и позволит медленному сну наступить более естественно. Если вам все еще трудно отключиться от сна ментально и физически, попробуйте убрать дополнительные раздражители из окружающей среды. Блокировка шума города с помощью успокаивающей музыки или аппарата белого шума поможет чувствительным соням отключиться и поддержать состояние глубокого сна, в котором мы все так нуждаемся. 

Другие средства сенсорной депривации, например шелковые маски для глаз, помогут заблокировать свет и уснуть крепче и дольше. Шелковая маска для глаз поможет снизить чувствительность к яркому свету и улучшит уход за кожей, уменьшив контакт между подушкой и нежной кожей вокруг глаз. Если вы берете маску для глаз с собой в путешествие, это отличный способ поддерживать постоянство, даже когда ситуация нестабильна. Кроме того, в дороге всегда важно выглядеть и чувствовать себя шикарно! 

Покупайте коллекцию поддерживающих подушек Beauty Pillowили повышайте уровень своей повседневной жизни дома и на отдыхе с помощью шелковых масок для глаз и других средств из коллекции Silk.