Нежный январь Неделя 3: Подушки для поддержки мышц
С наступлением января наши новые тренировки и фитнес-программы идут полным ходом. Мы можем увидеть, что работает, а что нет, и, что самое важное, что сохраняется в долгосрочной перспективе. Обычно, приступая к новым упражнениям, мы так сосредоточены на результатах, что не находим времени, чтобы по-настоящему оценить свое тело.
Когда вы будете выполнять очередное упражнение, уделите минуту наблюдению за своими мышцами и дыханием. Поздравьте себя с тем, как далеко вы уже продвинулись!
Неважно, была ли ваша цель посещать тренажерный зал или заниматься йогой 5 раз в неделю или 3, празднуйте то, чего вы достигли, то, к чему вы стремились, и наслаждайтесь силой и гибкостью ваших конечностей.
Движение для психического здоровья и снятия стресса
Чаще всего физические упражнения - это то, что нужно для удовлетворения наших физических потребностей, но когда мы занимаемся спортом, наше психическое и эмоциональное состояние тоже улучшается.
Когда мы занимаемся спортом, выделяются гормоны, называемые эндорфинами, которые способствуют ощущению счастья и хорошего самочувствия. Эти эндорфины повышают наше настроение и уровень энергии. Короткая прогулка, легкая йога или что-то более интенсивное могут помочь нам сместить фокус внимания. Позволяя нашему разуму сосредоточиться на чем-то другом, мы снимаем стресс и помогаем очистить разум.
Ежедневные физические упражнения помогут улучшить настроение и повысить уверенность в себе. Если начать день с движения, это поможет снять стресс и напряжение, которые накапливаются в преддверии предстоящего дня.
Создание функционального утреннего распорядка, в центре которого стоит движение, может означать, что вам придется просыпаться немного раньше. Бонус к началу дня с упражнений или движения - это энергия и хорошее настроение, которые сохраняются на протяжении всего дня.
Физические упражнения и легкий массаж лица или тела помогут стимулировать кровоток и лимфодренаж, что обеспечит румяный цвет лица. Использование таких массажных инструментов, как Гуа-Ша, в сочетании сдневной осветляющей сывороткой Beauty Pillow поможет стимулировать кровообращение и снять отечность с лица.
Чтобы каждое утро лицо было более сияющим и мягким, добавьте к своему ночному уходу подушку для профилактики морщин, такую как Beauty Pillow . Приподнятость подушкиBeauty Pillow способствует притоку крови и лимфы, уменьшая компрессию и предотвращая утреннюю отечность в любом возрасте.
Упражнения для снятия напряжения и стресса
Вы когда-нибудь замечали, что, проснувшись, вы чувствуете себя скованно и болезненно? Чем дольше вы обходитесь без регулярной активности, тем более выраженной становится эта скованность. Это происходит потому, что при физической нагрузке наши мышцы удлиняются и сокращаются, а без регулярных упражнений они атрофируются.
В новый распорядок дня следует включить элементы сердечно-сосудистых упражнений, силовых тренировок и растяжки. Каждое упражнение несет в себе различные преимущества для организма, но, как и в любом другом деле, правильное количество каждого из них может быть сбалансированным.
Очень важно высыпаться перед любой напряженной деятельностью. Когда мы не высыпаемся, мы чаще всего становимся невнимательными и менее сосредоточенными. Если вы не следите за своей формой, вы рискуете получить травму.
Чтобы избежать травм, необходимо максимально использовать кровать в соответствии с вашими привычками и положением во время сна. Сайт Beauty Pillow это не только лучшая подушка для бокового сна, предотвращающая появление морщин, но и отличная ортопедическая подушка для поддержки. Приподнятость подушки и специальные зоны поддержки шеи и шейного отдела помогают выровнять шею, спину и плечи для оптимального сна.
Добавление подушки Knee Pillow в качестве подушки для сна между ног поможет скорректировать положение позвоночника, бедер и коленей во сне. Использование подушки для ног при боковом расположении спящего - это легкая корректировка, которая поможет вам активнее восстанавливаться после тренировок.
Использование подушки при болях в ногах и суставах после упражнений или во время растяжки поможет приподняться, усиливая кровообращение в уставших суставах и мышцах.
Поддержка ночного сна для расслабления мышц и выравнивания позвоночника
Нет ничего лучше, чем погрузиться в уютную постель в конце долгого дня. Активная медитация, йога или ведение дневника перед сном помогут вам очистить разум и снять стресс.
Но подготовка ко сну - это не только психологическая разрядка, но и физическая поддержка. Итак, как же укрепить свою кровать для оптимального сна?
С подушками для активной поддержки, такими как подушка с гарантированным отсутствием морщин; Beauty Pillow, лучшая подушка для ног; Knee Pillow и подушка для поддержки груди; Chest Pillow.
Использование сайта Beauty Pillow для активной поддержки сна каждую ночь одновременно снижает напряжение в спине и предотвращает появление морщин во сне. Для более интенсивной профилактики морщин во сне добавьте подушку для груди - это простой способ обеспечить максимальный комфорт во сне.
Использование нагрудных подушек для сна может показаться немного странным, но дело в том, как образуются морщины во сне. В отличие от мимических морщин, которые следуют за мышцами, морщины сна образуются из-за ночного сжатия. Эти морщины располагаются глубже под кожей и зачастую более выражены, чем мимические морщины.
Использование подушки для груди во время сна поможет уменьшить образование морщин на груди и предотвратить асимметрию у тех, кто спит на боку. Подушка из шелка и атласа удобно располагается между грудями, уменьшая силу тяжести на груди, которая возникает, если во сне вы склоняетесь на одну сторону.
Сон на одном боку может создавать нагрузку на мышцы и суставы, поскольку вес тела вдавливается в матрас. Добавление функциональных поддерживающих подушек, таких как Beauty Pillow'Well Aging Pillow Collection, поможет уменьшить воздействие бокового сна на ваше тело.
Для более глубокого и спокойного сна изучите коллекцию подушек Well Aging на сайте Beauty Pillow!