حقائق عن النوم: فوائد وسادة الركبة
هل جربت النوم باستخدام وسادة الركبة؟
يمكن أن يساعد النوم باستخدام وسادة الركبة على:
- تخفيف الإجهاد على المنطقة القطنية
- تخفيف التوتر الوركي
- قم بمحاذاة عمودك الفقري أثناء النوم
- زيادة الدورة الدموية وتدفق الدم
- تقليل الألم والتورم في أسفل الظهر والوركين والفخذين وعلى طول الساقين
- تقليل الضغط الذي تتعرضين له أثناء الحمل
إذا كنت تعاني من واحدة أو أكثر من هذه المشاكل، فإن إضافة وسادة الركبة إلى روتين نومك يمكن أن يوفر لك دعماً نشطاً ليلاً.
قد تبدو فكرة النوم بالوسادة بين الساقين عادة "لكبار السن"، لكنها طريقة بسيطة وسهلة لتنشيط نومك وستساعدك في الحفاظ على نمط حياتك النشط لسنوات قادمة.
كيف يمكن لـ وسادة الركبة المساعدة في تخفيف الإجهاد أو الشد القطني؟
عندما ننام فإننا نتحرك بشكل طبيعي طوال الليل. يمكن أن يؤدي النوم بشكل مسطح على الظهر إلى تيبس وتوتر في الرقبة والكتفين. يمكن للنوم على البطن أن يضغط وزن جسمك بشكل كبير على رأسك، مما يؤدي إلى انتفاخ الوجه في الصباح بسبب الضغط الليلي وتيبس المعصمين والكتفين.
النوم على الجانب إذن، هو الأفضل للحصول على نوم مريح ومريح أثناء الليل. وتساعد وسادة الركبة لمن ينامون على الجانب على محاذاة أسفل الظهر (المنطقة القطنية من العمود الفقري) وتساعد الوركين والساقين على الراحة طوال الليل.
هل يمكن أن يساعد رفع الساقين في تقليل الالتهاب الوركي؟
عندما يتعلق الأمر بعرق النسا، تختلف العلاجات حسب مستوى الألم أو الإجهاد. عند حدوث نوبات عرق النسا، عادةً ما يكون أفضل مسار للعمل هو الراحة والاسترخاء. يمكن أن يساعد استخدام وسادة الركبة لرفع الركبتين أثناء الراحة أو النوم في تقليل الإجهاد والتوتر في أسفل الظهر وعبر الوركين.
في كثير من الأحيان، وبسبب حساسية التهابات عرق النسا، فإن فكرة النوم مع وضع وسادة بين ساقيك ليست جذابة أو ممكنة. يمكن أن يساعدك البقاء مستلقياً على ظهرك مع وضع وسادة تحت ساقيك في تخفيف الألم والضغط على المنطقة الوركية.
إن ضمان حصولك على قسط كافٍ من الراحة والقدرة على تقليل الضغط على أسفل الظهر والوركين أمر بالغ الأهمية في التعافي من نوبات عرق النسا، ويمكن أن يساعد في الحفاظ على صحة عرق النسا على المدى الطويل.
أنا أعيش نمط حياة نشط، هل أحتاج إلى استخدام وسادة الركبة لمحاذاة العمود الفقري أثناء النوم؟
يمكن أن يساعدك استخدام دعامة للنوم مثل وسادة الركبة أو وسادة الصدر أو وسادة الجمال في دعم نمط حياتك النشط! يمكن أن يساعدك استخدام الوسائد التي توفر دعماً إضافياً في محاذاة عمودك الفقري وتخفيف الضغط على مفاصل الارتكاز مثل الوركين والركبتين والكتفين أثناء النوم.
نحب أن نعتقد أن وسائد الدعم التي نقدمها هي أفضل طريقة لـ تنشيط نومك وتساعدك في الحفاظ على صحتك وعافيتك الروتينية!
هل يمكن للوسائد الداعمة تحسين الدورة الدموية وتخفيف التوتر؟
باختصار: نعم!
عندما تقوم برفع أو رفع أجزاء من جسمك، فإن ذلك يساعد على تعزيز الدورة الدموية والتصريف اللمفاوي. وينطبق هذا الأمر بشكل خاص أثناء النوم، حيث يضغط وزن جسمك على أطرافك ومفاصلك طوال الليل. قد يعاني الأشخاص الذين ينامون على الجانب والمعدة من ضغط الوجه أو عدم تناسق الوجه عند الاستيقاظ بسبب الضغط الذي تفرضه هذه الأوضاع على الجسم طوال الليل. استخدام Beauty Pillow أو وسادة الصدر يمكن أن يساعد في تخفيف آثار الضغط الليلي على الوجه والصدر.
بالنسبة لأولئك الذين يعيشون نمط حياة نشيط، يمكن أن يساعد استخدام وسادة الركبة تحت الركبتين أو الكاحلين أو الفخذين في تعزيز الدورة الدموية وزيادة تدفق الدم، مما يساعد في إصلاح العضلات وتقليل إجهاد العضلات. يمكن أن يساعد استخدام الوسائد الداعمة في تخفيف تصلب المفاصل أو العضلات، مما يساعدك على البقاء نشيطاً لفترة أطول.
هل يمكن أن تساعد وسادة الركبة في دعم ظهري أثناء الحمل؟
وسائد الدعم ضرورية أثناء الحمل! وسائد الصدر يمكن أن تساعد على دعم الثديين الطريين وتوفير دعم إضافي أثناء النوم، بينما تساعد وسادة الركبة على توزيع وزن بطنك وتخفيف الضغط على العمود الفقري. تُعد الوسائد الداعمة إضافة مثالية لقيلولة قصيرة أو لتخفيف الضغط على العضلات والمفاصل المتوترة أثناء الليل، خاصةً في المراحل المتأخرة من الحمل.
Beauty Pillow تقدم مجموعة من وسائد الدعم, أكياس الوسائد المنشطة و أكياس وسائد من الحرير الخالص 100% و إكسسوارات الحريراكتشف ما هو معروض اليوم!