سليبي سبايس: ملح

هناك فكرة في الطهي مفادها أنه لكي تنجح أي وصفة تحتاج إلى 4 مكونات رئيسية: الملح والدهون والأحماض والحرارة. 

إنها فلسفة بسيطة حقًا تؤدي إلى نتائج لذيذة. لذا، في هذا الموسم من كل ما يتعلق بتوابل اليقطين، فكرنا: لم لا؟ لماذا لا نتعامل مع النوم الجميل والصحة الشاملة مثل الوصفة؟ 

نتحدث هذا الأسبوع عن الخطوة الأولى، وهي أساس الوصفة: الملح. 

كيف يمكننا معرفة خط الأساس لنوم الجمال؟ إنه في الاسم! النوم! 

لذا، دعونا نلقي نظرة على العنصر الأساسي للنوم، حيث أننا نساويه بالملح في وصفتنا للرفاهية والجمال الذي يتجاوز عمق البشرة. 

س للنوم

النوم هو أحد العناصر البشرية الأساسية. فنحن جميعاً نحتاج إلى النوم بشكل عام. إنها الطريقة التي تصلح بها أجسامنا وتعيد ضبطها بعد مجهود كل يوم. تحتاج أدمغتنا إليه لتعمل. وإذا لم تحصل أجسادنا على قسط كافٍ من النوم باستمرار، فإنها ستقع في براثن المرض والضعف. فبدون النوم، تتباطأ وظائفنا الإدراكية، ونصبح عصبيين وترتفع شهيتنا للنوم، كما تنخفض مستويات الطاقة لدينا. 

إذن، كيف تحصل على قسط كافٍ من النوم؟ وما مقدار ما يكفي للصحة والعافية؟ 

التفكير العام هو أن البالغين يحتاجون إلى حوالي 7 ساعات من النوم كل ليلة. فخلال تلك الساعات السبع، تقوم أدمغتنا بإصلاح وإعادة ضبط أدمغتنا، ويبطئ قلبنا إلى معدل ضربات القلب أثناء الراحة مما يريح عضلاتنا من التوتر الذي تسببه رحلات النهار، ويطلق جهازنا الهضمي الهرمونات التي تنظم عملية الهضم. كل ذلك أثناء نومنا. 

إنه أمر رائع للغاية عندما تفكر في الأمر. نغلق أعيننا وتقوم أجسادنا بكل هذه الأشياء. إنه مثل غلي الصلصة على نار هادئة (إذا كنت ستسامحني على تشبيه الطبخ). هذا هو المكان الذي تنقع فيه النكهات. 

 

 

إذن، كيف يمكننا المساعدة في جعل النوم أفضل للجسم؟ وجعله يعمل لصالحنا؟

هناك بعض الأدوات التي لدينا في جعبتنا! 

تم تصميم Beauty Pillow مصممة لتقليل مقدار الوزن الذي تضعه على وجهك طوال الليل. مع الوسادة التقليدية، فإنك "تحشر" وجهك في الوسادة. قد يكون الأمر إسفنجيًا ومريحًا في البداية، ولكن عندما تفعل ذلك باستمرار، فإنك في الواقع تنقل 5 كجم أو 11 رطلاً من ضغط الجاذبية على وجهك كل ليلة، لمدة 7 ساعات أو أكثر على الأقل. 

يتراكم هذا الضغط المتكرر في عضلات الوجه، مما يؤدي إلى ظهور تجاعيد النوم العميقة. على عكس الخطوط التعبيرية والتجاعيد، فإن تجاعيد النوم أو تجاعيد النوم تكون أعمق في عضلات الوجه ولا يمكن علاجها بالعلاجات الموضعية أو التجميلية. وهذا يعني أن جميع المستحضرات والجرعات وحتى البوتوكس لا تصل إلى المناطق التي تحتاج إلى استهدافها. 

تميل تجاعيد النوم إلى التواجد في خطوط عمودية على طول وجهك، على عكس خطوط التعبير التي تتبع نمط العضلات. يساعد النوم باستخدام أداة مثل Beauty Pillow على تقليل الضغط الليلي مما يقلل من ظهور تجاعيد النوم. Beauty Pillowتكمن الفائدة الإضافية للوسادة في تصميمها. فمن خلال تقليل ملامسة الوجه للوسادة فإن Beauty Pillow يوفر لك في الواقع المال!

فكري في روتينك الليلي للعناية بالبشرة، قبل أن تخلدي إلى الفراش، هل تضعين الأمصال والعلاجات على وجهك وشعرك؟ بمجرد أن تستلقي على وسادتك، تنتقل هذه المنتجات إلى وسادتك وتمتصها. مع قطع وسائد التجميل ومناطق التموضع، يتم تقليل ملامسة وجهك للوسادة مما يعني أن منتجاتك (وأموالك) تذهب إلى أبعد من ذلك وتكون أكثر فعالية.

 

أ للنشاط

مثلما تحتاج أجسامنا إلى النوم، فإنها تحتاج إلى الحركة. قد تلاحظ أنه بعد ساعات طويلة من الجلوس لساعات طويلة على مكتبك تشعر بالتوتر والألم في ظهرك، وتجد كتفيك مشدودين وتشعر عموماً بالتعب والركود. إن تخصيص وقت لممارسة التمارين الرياضية كل يوم سيساعدك على تخفيف التوتر الجسدي الذي تشعر به ويمكن أن يساعدك على تحسين صحتك العقلية ووظائفك الإدراكية. 

فبدون نوم جيد ليلاً، من المحتمل أن تشعر بانخفاض مستويات الطاقة وبدون ممارسة التمارين الرياضية، من المحتمل أن تنام بشكل سيء. فالحياة تدور حول التوازن في النهاية!

تساعد ممارسة بعض الأنشطة على زيادة كثافة عظامنا وتساعد على تقوية العضلات ومرونتها وتحسن مزاجنا وصحتنا العقلية من خلال إفراز الإندورفين. يُعد دعم روتين التمارين الرياضية بأدوات التعافي النشطة مثل وسادة الركبة من Beauty Pillow طريقة رائعة لدعم ترميم العضلات من خلال زيادة تدفق الدم. 

يمكن أن يساعدك استخدام وسادة الركبة كأداة للتعافي النشط في الحفاظ على نمط حياتك النشط حتى سنواتك المتقدمة في العمر. فالبقاء نشيطاً مهم لصحة القلب والهضم والوظائف العقلية.

حرف اللام للتصريف اللمفاوي

 تمامًا كما هو الحال في الطهي، تحتاج بعض الأشياء إلى التصريف وإلا ستصبح مسدودة ورطبة. إنه منظر ملفت للنظر بشكل غريب، أليس كذلك؟ إن جهازنا اللمفاوي هو جزء مما يساعدنا على التخلص من الماء والسوائل الزائدة من أجسامنا والتخلص منها. عندما نعاني من تراكم السوائل، فإننا نميل إلى أن نبدو ونشعر بالتورم والبقع. وهذا ينطبق بشكل خاص على وجوهنا. 

إن احتباس السوائل في الوجه واضح بشكل خاص، لأن الجلد رقيق جداً. عندما ننام على الوسائد التقليدية، تنضغط وجوهنا على الوسادة مما يحد من تدفق الدم. وهذا يجعلنا نستيقظ ونحن نبدو منتفخين ومنتفخين. يا ليت هناك أداة تجميل وظيفية يمكنها المساعدة؟ 

إن Beauty Pillow هو أول ما يتبادر إلى الذهن. يعمل التصميم الحاصل على براءة اختراع Beauty Pillow على رفع الرأس، مما يعزز تدفق الدم والتصريف اللمفاوي. قد يبدو هذا الأمر غريباً بعض الشيء، ففي النهاية يتدفق الدم بشكل طبيعي في كل جزء من أجزاء الجسم، أليس كذلك؟ حسناً، نعم ولا. تميل الوسائد التقليدية إلى الضغط ودفع توتر الجاذبية إلى الوجه أثناء النوم. هذا الضغط يحد من تدفق الدم، مما قد يؤدي إلى انتفاخ الوجه وتلطخه عند الاستيقاظ من النوم. 

 

يؤدي تقليل كمية الضغط والتوتر إلى بشرة أكثر إشراقاً ونضارة بشكل طبيعي. سيساعدك دعم نومك الجمالي من خلال روتين يوغا الوجه والتدليك على تحديد عضلات وجهك وتقليل انتفاخ الوجه للحصول على وجه أكثر شباباً ونضارة. 

 

ت للتوتر

في بعض الأحيان في حياتنا العصرية، يبدو الشعور بالتوتر في بعض الأحيان أمراً طبيعياً، ففي النهاية هناك الكثير من الضغوطات التي تسبب التوتر! 

خذي دقيقة الآن لتأخذي نفساً عميقاً وخذي نفساً عميقاً وفكّي فكك. 

شعور رائع، أليس كذلك؟

نحن نفعل ذلك طوال الوقت! إنه أمر غير واعٍ وغير مريح. يمكن أن يؤدي إمساك وجوهنا بهذه الطريقة إلى التوتر والصداع الناتج عن التوتر الذي يصعب التخلص منه. إن أخذ بعض الوقت لممارسة التنفس العميق والتخلص من المحفزات الخارجية أمر ضروري لصحتنا ورفاهيتنا بشكل عام وهو مهم بشكل خاص للنوم العميق. 

جرّب قناع النوم الحريري لمساعدتك على الانفصال. Beauty Pillowأقنعة العين الحريرية لطيفة على منطقة العين الحساسة ومبطنة لحجب الضوء والمؤثرات ومريحة للارتداء طوال الليل أو لفترات طويلة. سواءً كنت مسافراً أو تمارس التأمل، نعتقد أن قناع العين الحريري سيكون مناسباً تماماً لمساعدتك على تخفيف الضغط والتخلص من التوتر! 

ألقِ نظرة على مجموعات Beauty Pillow للحصول على إضافات جديدة لروتينك الصحي والتجميلي!