سلسلة The Big C الكبيرة: الخروج الذاتي
السرطان مقرف. قلنا ذلك. سيتأثر الجميع تقريبًا بالسرطان في مرحلة ما من حياتهم، سواء من الأصدقاء أو العائلة أو تجربتهم الشخصية مع هذا العدو الخفي، فتأثير السرطان عميق وبعيد المدى.
أكتوبر هو شهر التوعية بسرطان الثدي. لذا، فكرنا أن نغتنم هذا الشهر للدردشة حول سرطان الثدي، وكيف يمكننا التعامل مع الرعاية الذاتية عندما نتعامل نحن أو أي شخص نحبّه مع مرض سرطان الثدي.
بما أن هذا هو الأسبوع الأول في سلسلة C الكبيرة، نريد أن نسلط الضوء على ما هو واضح: الوقاية خير من العلاج. عندما نتحدث عن سرطان الثدي، فهذا يعني الفحص الذاتي للثديين، وإجراء تصوير الثدي بالأشعة السينية بانتظام واستشارة الطبيب أو الممارس الصحي حول صحة الثدي. يعد الفحص المنتظم والإبلاغ المنتظم أمرًا حيويًا في اكتشاف المخالفات مثل الكتل أو اختلاف شكل أو ملمس أنسجة الثدي.
كنساء، يمكن أن يتغير ثديانا خلال دورتنا الشهرية وخاصة بعد الولادة أو أثناء انقطاع الطمث. إن فحص ثدييك بانتظام أثناء الاستحمام أو عند الاستعداد، حتى خلال فترات الحساسية أمر ضروري لدعم الصحة والعافية. إذا لاحظتِ أي شيء غير اعتيادي، اذهبي إلى طبيبك للحصول على استشارة فورية.
من المحزن أننا كنساء نميل في كثير من الأحيان بسبب انشغالنا بجداول أعمالنا إلى تأجيل الأمور "لوقت لاحق". عندما يتعلق الأمر بالأمراض العدوانية مثل السرطان وسرطان الثدي، فإن الكشف المبكر سيساعد على بدء خطة علاجية مبكرة يمكن أن توقف انتشار المرض وربما تنقذ حياتك.
ما هو الفحص الذاتي؟
نحن لا نتحدث عن السوبر ماركت. الفحص الذاتي يعني تخصيص وقت كل شهر لمراقبة ثدييك. ألقي نظرة على صدرك في المرآة. تأكدي من أنك تنظرين إلى كل من الثديين والحلمتين. إذا كان هناك أي اختلاف في انقلاب في الحلمتين، فقومي بتدوين ملاحظة وناقشي ذلك مع طبيبك. هل هناك أي بقع ملحوظة من تغير اللون أو كدمات أو احمرار لا يمكنك تفسيرها أو تفسيرها؟
أولاً، قف أولاً ووجهك إلى المرآة وضع يديك على وركيك وراقب صدرك في المرآة. لاحظ أي شيء يبدو غير عادي أو جديد. بعد ذلك، ارفعي يديك من الوركين إلى فوق كتفيك. عندما يتحرك ثدياكِ مع حركاتكِ، دوّني ملاحظة أي شيء يبدو غير عادي في الحركة.
يعتقد الكثير من الناس أن السرطان هو دائماً كتلة واضحة. في الواقع، قد تكون إحدى العلامات التي تدل على وجود شيء ما غير صحيح تماماً هي وجود كدمة طفيفة أو كدمات حمراء أو اختلافات في الجلد مثل التجعد أو التنقير الذي لا يكون موجوداً عادةً. إذا كان هناك أي شيء يبدو لكِ غير طبيعي، قومي بفحصه من قبل أخصائي الرعاية الصحية. إذا كان هناك أي سائل يتسرب من الحلمتين، استشيري طبيبك لإجراء فحص أكثر تعمقاً.
لا يبدأ سرطان الثدي دائمًا في الثديين. عند مراقبة حركة ثدييك وملمس جلدك ومظهره أثناء تحريكك لذراعيك، فإنك تقومين أيضاً بمراقبة الغدد اللمفاوية والأنسجة الموجودة فوق وتحت الصدر. يعد القيام بذلك بانتظام طريقة بسيطة جداً للتأكد من أنك على دراية بصدرك ويمكنك اكتشاف أي تغييرات رئيسية في منطقة الصدر وتحت الإبطين ومنطقة الصدر.
ارفعي ذراعيكِ فوق رأسكِ وادفعي كفيكِ معاً. لاحظي الطريقة التي يتحرك بها الثديان والعضلات الموجودة تحتهما. بعد ذلك، مرري يدك تحت ثدييك. سيساعدك فحص هذه المنطقة على اكتشاف أي مخالفات قد لا تلاحظينها عند ارتداء الملابس أو الاستحمام.
بمجرد اكتمال الفحص البصري، يمكنك الانتقال إلى الفحص البدني. من الأفضل إكمال هذا الفحص عند الاستلقاء أو عند الاستحمام.
باستخدام وسادة يدك، افحصي الثدي برفق من الجانب إلى الجانب ومن أعلى إلى أسفل. وهذا يعني: من جانب الإبط إلى عظمة وسط الثدي ومن عظمة الترقوة إلى أعلى البطن. خذي وقتك وكوني منهجية.
حرّكي يدكِ برفق في حركات دائرية تمسح حول الثدي وعبره. تأكدي من استخدام درجات متفاوتة من الضغط ولاحظي الحساسيات أو الاختلافات في ملمس الأنسجة وكثافتها. أفضل طريقة للتأكد من تغطية كل المنطقة هي اتباع نمط بسيط. أفضل نصيحة: خذي الأمور بروية. ابدئي من منتصف الثدي، مع عمل دوائر أكبر ببطء، أو قومي بالعكس وتحسسي من المحيط الخارجي للصدر إلى الحلمة.
متى تذهب إلى الطبيب؟
الفحوصات الذاتية لسرطان الثدي ليست بديلاً عن الفحوصات المنتظمة التي يجريها الطبيب أو أخصائي الرعاية الصحية. تأكدي من التحدث مع مقدمي الرعاية الصحية حول الفحص المنتظم للكشف عن سرطان الثدي. يعد استكمال رعايتهم المهنية وخبرتهم بالفحوصات الذاتية طريقة رائعة لاكتشاف التغيرات والحصول على أي شيء غير عادي.
استشر طبيبك على الفور لإجراء فحوصات المتابعة مثل الموجات فوق الصوتية إذا لاحظت ذلك:
- كتل أو عقد في الثدي أو منطقة تحت الإبطين
- تغييرات في شكل أو ملمس ثدييك أو ثدييك
- تغيرات في الجلد مثل التنقير أو التجعد أو الاحمرار أو الطفح الجلدي أو الكدمات أو الكدمات
- التورم والاحمرار والألم في الثدي أو تحت الإبط أو الأنسجة المحيطة به
- إفرازات الحلمة التي تكون فرجية أو دموية
ليس من غير المعتاد أن تشهد المرأة تغيرات في ثدييها مع مرور دورتها الشهرية. ويتغير شكل الثديين وحجمهما وملمسهما أثناء الحمل والرضاعة الطبيعية، وأثناء فترة ما قبل انقطاع الطمث وانقطاع الطمث. لا يعني مجرد وجود شيء يمكن تفسيره أنه لا يجب عليك التحدث وطلب المساعدة من أخصائي طبي. إذا رأيتِ شيئًا، فقولي شيئًا. أنتِ أفضل من يدافع عن صحتك ورفاهيتك.
على مدار الشهر، نسلط الضوء على شهر التوعية بسرطان الثدي. لا تنسى التسوق باللون الوردي وارتداء Beauty Pillow الوردي في يوم "ارتديه وردي" بمناسبة يوم سرطان الثدي في 21 أكتوبر!
تم تجميع هذه المعلومات باستخدام معلومات مستقاة من موقعbreastcancer.org وMayo Clinic، يُرجى استشارة الطبيب إذا كانت لديك أي مخاوف بشأن صحة الثدي.
