ما هو روتين العناية بالبشرة المضاد للشيخوخة؟
من السهل ابتكار روتين فعال للعناية بالبشرة لمكافحة الشيخوخة من أجل بشرة صحية وجميلة في أي عمر!
من السهل ابتكار روتين فعال للعناية بالبشرة لمكافحة الشيخوخة من أجل بشرة صحية وجميلة في أي عمر!
أصبحت مكافحة الشيخوخة كلمة رنانة في مجال العناية بالبشرة والصحة. كيف يبدو روتين العناية بالبشرة المضاد للشيخوخة؟ وما الذي يمكنك القيام به لدعم بشرتك مع تقدمك في العمر، للحصول على مظهر أكثر شبابًا؟
نعلم جميعًا أننا بحاجة إلى شرب الماء وترطيب البشرة من الداخل والخارج. ونعلم أننا بحاجة إلى وضع كريم واقٍ من الشمس بعامل حماية من الشمس عالي SPF لحماية بشرتنا من التأثيرات البيئية مثل الأشعة فوق البنفسجية الطويلة الأمد والأشعة فوق البنفسجية المتوسطة. ولكن ماذا عن الممارسات طويلة الأمد والمستدامة لمكافحة الشيخوخة؟
إن إنشاء روتين فعال للعناية بالبشرة والحفاظ عليه هو المفتاح لضمان بقاء بشرتك شابة ونضرة مع تقدمك في العمر.
إن دمج العلاجات الموضعية في روتين العناية بالبشرة النهاري والليليلي هو طريقة رائعة لإعداد روتين ثابت وتخصيص بعض الوقت لنفسك. يعد تخصيص دقيقة في بداية اليوم للتركيز على نفسك وبشرتك أو الاسترخاء مع روتين العناية بالبشرة المضاد للشيخوخة في نهاية اليوم طريقة رائعة لممارسة أعمال العناية الذاتية اليومية.
يجب أن يتضمن الروتين الفعال للعناية بالبشرة المضاد للشيخوخة منتجات تحتوي على مكونات نشطة. العناصر النشطة التي يجب أخذها بعين الاعتبار هي
- فيتامين C
- حمض الجليكوليك
- حمض الهيالورونيك
- نياسيناميد النياسيناميد
- الرتينويدات
- الببتيد
متى يجب أن تبدأ نظام مكافحة الشيخوخة؟
من الناحية التقنية، يبدأ فقدان الكولاجين في سن العشرين تقريبًا بفضل عوامل مختلفة تتعلق بنمط الحياة مثل النوم (أو قلته) والإجهاد والتعرض لأشعة الشمس والتعرض للجذور الحرة، بالإضافة إلى عملية الشيخوخة الطبيعية التي تحدث في الجسم. من الأفضل البدء بنظام عناية بالبشرة مع التركيز على مكافحة الشيخوخة منذ بداية العشرينات من العمر. إذا لم يكن لديك حاليًا روتين للعناية بالبشرة يركز على الوقاية وتجديد شباب البشرة، فليس هناك وقت أفضل من هذا للبدء!
Beauty Pillowأفضل النصائح لمكافحة الشيخوخة!
هناك الكثير من الإجراءات الروتينية المتعلقة بالصحة والعافية في هذه الأيام، وقد جمعنا لكِ بعض النصائح التي تساعد بشرتك على الظهور بأفضل شكل ومظهر!
تناول نظامًا غذائيًا متوازنًا
هذه ليست نصيحة جديدة، فجميعنا يعلم أن الاستمتاع بنظام غذائي متنوع ومتوازن هو أحد أفضل الأشياء التي يمكننا القيام بها لصحتك من الداخل والخارج. يمكن أن يكون لما نأكله علاقة مباشرة بمظهرنا وشعورنا.
إن تناول الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة، وخاصة تلك التي تعزز الليكوبين سيكون له تأثير إيجابي على بشرتك. يمكن أن تساعد مضادات الأكسدة الموجودة في الفواكه والخضروات الطازجة على تعزيز مظهر بشرتك وملمسها وحتى زيادة استجابة جسمك لأشعة الشمس!
قلل من تناولك اليومي للسكر
يمكن أن يؤدي اتباع نظام غذائي غني بالسكر إلى تسريع شيخوخة البشرة، وذلك بفضل استجابة الجسم للجلوكوز. حاولي استبدال الحلويات أو الوجبات الخفيفة الغنية بالسكر بأطعمة لذيذة غنية بمضادات الأكسدة مثل التوت الداكن والأفوكادو والعصائر الخضراء.
تقليل خطوط النوم وتجاعيد النوم أثناء النوم مع Beauty Pillow!
هل تعلم أنك تقضي ثلث حياتك في النوم؟ هذا أمر ضخم!
قد يقول البعض "النوم للضعفاء" ولكننا نعتقد أن الاستمتاع بنوم مدعوم يجعلك أقوى! يساعد النوم باستخدام وسادة داعمة مثل وسادة Beauty Pillow المضادة للشيخوخة على تقليل تأثير الضغط على وجهك. إن تقليل الضغط الليلي وشد الجلد سيساعد على تقليل ظهور خطوط النوم العميقة والتجاعيد التي تتشكل أثناء النوم
ما هي الوسادة المضادة للتجاعيد؟
تجعل الوسائد التقليدية من السهل عليك التقلب والتقلب، مما قد يؤدي إلى شد بشرة وجهك الحساسة، مما يسبب تهيجاً. تتميز وسادة مضادة للشيخوخة من Beauty Pillow بتصميم حاصل على براءة اختراع مع 6 مناطق للنوم، مصممة لمساعدتك في الحفاظ على محاذاة الرقبة والعمود الفقري وتقليل الحركة.
يحتضن Beauty Pillow وجهك بلطف أثناء النوم، مما يقلل من الضغط والشد أو الجذب - على عكس الوسائد التقليدية حيث يتم توزيع وزن الجسم بشكل غير متساوٍ. كما أن تصميمها الحاصل على براءة اختراع يمنع ظهور التجاعيد والخطوط الدقيقة أثناء النوم ويضمن لك نوماً هانئاً.
النوم الجميل هو أحد أهم أجزاء روتينك الصحي والعافية، لذا فإن الحصول على الدعم المناسب للنوم أمر ضروري!
النشاط البدني المنتظم
الحركة اليومية هي أحد أهم العناصر في أي روتين صحي وعافية، ولا يختلف الأمر بالنسبة لصحة البشرة!
هل تعلمين: تفرز التمارين الرياضية السيتوكين IL15، وهو مادة رائعة لإعادة بناء خلايا البشرة وتجديد شبابها!
يساعد التمتع بنشاط بدني منتظم على تهدئة الجسم وتحسين النوم. سيساعدك الحرص على ممارسة النشاط البدني المنتظم على تحسين الدورة الدموية وتعزيز مستويات الطاقة لديك، كما يمكن أن يساعدك على الاستمتاع بنوم أكثر انتظاماً وانتظاماً.
هدئ من روعك
يمكن أن تساعدك ممارسة تمارين اليوغا اليومية على تركيز الذهن على التنفس أثناء ممارسة تمارين التمدد بلطف وإرخاء العضلات المتعبة. وبدلاً من ذلك، يمكن أن يساعد الابتعاد عن المنبهات مثل الهواتف وأجهزة الكمبيوتر والاستمتاع بممارسة التأمل الهادئ في تقليل التوتر والضغط العصبي اليومي.
استمتع بالتدليك المنتظم للوجه
قد يبدو تدليك الوجه غريباً أو يبدو غريباً ولكنه مريح بشكل مدهش! تدليك الوجه هو طريقة رائعة لضمان امتصاص البشرة للمكونات النشطة في الأمصال أو العلاجات بشكل كامل. سيساعد تدليك المنتج المفضل لديك بلطف على البشرة لمدة دقيقة أو نحو ذلك على تشكيل عضلات الوجه وشدها.
اقتراحنا: دلكي بأطراف أصابعك على وجهك بحركات دائرية لطيفة. تعمل هذه الممارسة البسيطة على زيادة المرونة وتعطيل أنماط التوتر وتساعد على منع تمسخ الأنسجة
احمي بشرتك!
تتشكل التجاعيد عادةً بسبب نمط الحياة والعوامل البيئية مثل الإجهاد والتعرض لأشعة الشمس والتلوث وسوء النظام الغذائي وممارسة الرياضة.
إن الحد من تأثير هذه العوامل من خلال اتباع روتين صحي وعافية ثابت والتمتع بنوم مدعوم سيساعد على تقليل تأثير هذه العوامل على بشرتك.
أزيلي مكياجك!
قد يكون الأمر متعبًا، لكن إزالة المكياج هي الخطوة الأولى لضمان نظافة بشرتك ونقائها! سيساعد استخدام منظف لطيف وخالٍ من المواد الكيميائية المزيلة للبشرة في الحفاظ على حاجز الترطيب الطبيعي لبشرتك.
ستضمن إزالة المكياج أن تكون مسام بشرتك نظيفة، مما يقلل من التهابات البشرة وظهور البثور. سيساعد رفع مستوى روتينك الليلي للعناية بالبشرة باستخدام وسادة حريرية من مجموعة الحرير Beauty Pillowعلى تقليل التهاب البشرة للحصول على بشرة نظيفة ونضرة كل يوم.
هل أنت مستعد لنظامك الخاص لمكافحة الشيخوخة؟
لقد ابتكرنا روتينًا بسيطًا يمكنك اتباعه أو تعديله وفقًا لاحتياجات بشرتك:
الخطوة 1 - اغسلي وجهك باستخدام منظف لطيف لإزالة المكياج وإزالة الأوساخ والدهون المتراكمة.
الخطوة 2 - الخطوة 2 ربتي برفق على تونر غير كحولي للحفاظ على توازن درجة الحموضة الطبيعية لبشرتك.
الخطوة 3 - الخطوة 3 - قشّري بشرتك بلطف مرتين في الأسبوع على الأقل. يساعد التقشير على إزالة خلايا الجلد الميتة وتحفيز نمو خلايا جديدة.
الخطوة 4 - استخدمي سيروم مضاد للشيخوخة. ربتي به على البشرة بلطف بأطراف أصابعك. يساعد استخدام الأمصال الغنية بفيتامين A أو الريتينويدات أو فيتامين C على زيادة إنتاج الكولاجين في البشرة.
الخطوة 5 - استخدمي مرطبًا مائيًا غنيًا بالمكونات مثل الجلسرين أو حمض الهيالورونيك. تعمل المرطبات التي تحتوي على تركيزات عالية من الفازلين أو الزيوت المعدنية على منع تبخر الماء من البشرة.
الخطوة 6 - ضعي دائمًا واقيًا من أشعة الشمس عالي عامل الحماية من الشمس. يمكن للأشعة فوق البنفسجية UVA وUVB من أشعة الشمس:
- تدمير الكولاجين، مما يسبب تشوهات في الإيلاستين
- يؤدي إلى ترقق الجلد، مما يزيد من تكون التجاعيد
- التسبب في تصبغات أو بقع غير منتظمة
الخطوة 7 - الخطوة 7 - احصلي على كمية كافية من الزيت. يمكن للأوميغا الجيدة الموجودة في بعض الزيوت أو كبسولات زيت السمك الأوميغا أو الزيت النباتي مع بعض قطرات من زيت الورد أن تعزز صحة أغشية الخلايا، مما يؤدي إلى بشرة أكثر نعومة.
تتغير بشرتك مع تقدمك في العمر بشكل طبيعي. ففقدان البشرة لمرونتها هو السبب في تكوين الخطوط الدقيقة والتجاعيد العميقة. إن ضمان اتباع نظام فعال لمكافحة الشيخوخة هو أمر شامل. يجب أن يكون أي روتين مدعومًا بروتين صحي ثابت ونظام غذائي متوازن وروتين نوم متين للجمال، مدعومًا بوسادة مضادة للتجاعيد!