Sanfter Januar Woche 3: Muskelunterstützungs-Kissen
Im Januar sind unsere neuen Trainings- und Fitnessroutinen in vollem Gange. Wir können sehen, was funktioniert und was nicht, und vor allem, was auf lange Sicht nachhaltig ist. Wenn wir ein neues Trainingsprogramm beginnen, sind wir normalerweise so sehr auf die Ergebnisse konzentriert, dass wir uns nicht die Zeit nehmen, unseren Körper wirklich zu schätzen.
Wenn Sie das nächste Mal trainieren, nehmen Sie sich eine Minute Zeit, um Ihre Muskeln und Ihren Atem zu beobachten. Gratulieren Sie sich selbst dazu, wie weit Sie schon gekommen sind!
Ganz gleich, ob Sie sich vorgenommen haben, fünfmal pro Woche ins Fitnessstudio zu gehen oder drei Mal pro Woche Yoga zu machen, feiern Sie, was Sie erreicht haben, was Sie sich vorgenommen haben, und genießen Sie die Kraft und Flexibilität Ihrer Glieder.
Bewegung für geistige Gesundheit und Stressabbau
Meistens steht die Bewegung im Mittelpunkt unserer körperlichen Bedürfnisse und Bemühungen, aber wenn wir uns bewegen, verbessert sich auch unser geistiger und emotionaler Zustand.
Wenn wir Sport treiben, setzen wir Hormone frei, die als Endorphine bezeichnet werden und zu Glücksgefühlen und Wohlbefinden beitragen. Diese Endorphine heben unsere Stimmung und unser Energieniveau. Ein kurzer Spaziergang, etwas sanftes Yoga oder etwas Intensiveres kann uns helfen, unseren Fokus zu verändern. Wenn wir uns auf etwas anderes konzentrieren können, wird der Stresspunkt beseitigt und der Kopf wird frei.
Wenn Sie sich jeden Tag Zeit für etwas Bewegung nehmen, wird sich Ihre Stimmung verbessern und Ihr Selbstvertrauen stärken. Wenn Sie Ihren Tag mit Bewegung beginnen, können Sie Stress und Spannungen abbauen, die sich in Erwartung des bevorstehenden Tages aufbauen.
Eine funktionelle Morgenroutine zu schaffen, in deren Mittelpunkt die Bewegung steht, könnte bedeuten, etwas früher aufzuwachen. Ein Bonus, wenn Sie Ihren Tag mit Bewegung beginnen, ist die Energie und gute Laune, die sich bis weit in den Tag hinein fortsetzt.
Bewegung und eine sanfte Gesichts- oder Körpermassage fördern die Durchblutung und die Lymphdrainage und sorgen für einen rosigen Teint. Die Verwendung von Massagegeräten wie Gua Sha in Verbindung mit dem Beauty Pillow Day Brightening Serum fördert die Durchblutung und entstaut das Gesicht.
Für ein strahlenderes, weicheres Gesicht jeden Morgen, fügen Sie Ihrer nächtlichen Routine ein Kissen zur Faltenprävention wie das Beauty Pillow hinzu. Die Erhöhung desBeauty Pillow hilft, den Blut- und Lymphfluss zu fördern, die Kompression zu reduzieren und morgendliche Schwellungen in jedem Alter zu verhindern.
Übungen zum Abbau von Belastungen und Verspannungen
Ist Ihnen schon einmal aufgefallen, dass Sie nach dem Aufwachen steif sind und Schmerzen haben? Je länger Sie sich nicht regelmäßig bewegen, desto ausgeprägter wird diese Verspannung. Das liegt daran, dass sich unsere Muskeln beim Sport dehnen und zusammenziehen, ohne regelmäßige Bewegung verkümmern sie.
Der Einstieg in ein neues Trainingsprogramm sollte Elemente des Herz-Kreislauf-Trainings, des Krafttrainings und der Dehnung enthalten. Jede Übung hat unterschiedliche Vorteile für den Körper, aber wie bei allem kann es ein Balanceakt sein, das richtige Maß an Übungen zu finden.
Es ist wichtig, dass Sie vor jeder anstrengenden Tätigkeit genügend Schlaf bekommen. Wenn wir nicht genug Schlaf bekommen, sind wir eher unvorsichtig und weniger konzentriert. Wenn Sie nicht auf Ihre Form achten, besteht die Gefahr von Verletzungen.
Um Verletzungen zu vermeiden, ist es wichtig, dass Sie Ihr Bett optimal an Ihre Schlafgewohnheiten und -positionen anpassen. Das Beauty Pillow ist nicht nur das beste Kissen für Seitenschläfer, um Falten vorzubeugen, es ist auch ein hervorragendes orthopädisches Stützkissen. Die Erhöhung des Kissens und die speziellen Nackenstütz- und Nackenstützzonen helfen, Nacken, Rücken und Schultern für einen optimalen Schlaf auszurichten.
Wenn Sie das Knee Pillow als Zwischenbeinkissen zum Schlafen verwenden, können Sie die Position Ihrer Wirbelsäule, Hüften und Knie im Schlaf korrigieren. Die Verwendung eines Beinkissens für Seitenschläfer ist eine einfache Anpassung, um Ihre aktive Erholung nach dem Sport zu fördern.
Die Verwendung eines Kissens bei Bein- und Gelenkschmerzen nach dem Sport oder während des Dehnens kann dazu beitragen, die Durchblutung müder Gelenke und Muskeln zu erhöhen und zu fördern.
Nächtliche Schlafunterstützung zur Muskelentspannung und Wirbelsäulenausrichtung
Es gibt nichts Schöneres, als am Ende eines langen Tages in ein gemütliches Bett zu fallen. Eine aktive Mediation, sanftes Yoga oder ein Tagebuch vor dem Schlafengehen können helfen, den Kopf frei zu bekommen und Stress abzubauen.
Aber beim Einschlafen geht es nicht nur um die geistige Entspannung, sondern auch um die körperliche Unterstützung. Wie können Sie also Ihr Bett für einen optimal unterstützten Schlaf aufmöbeln?
Mit aktiven Stützkissen wie dem garantiert faltenfreien Kissen; dem Beauty Pillow, dem besten Beinkissen; dem Knee Pillow und dem Bruststützkissen; dem Chest Pillow.
Wenn Sie das Beauty Pillow jede Nacht zur aktiven Schlafunterstützung verwenden, werden gleichzeitig Verspannungen im Rücken reduziert und die Entstehung von Schlaffalten verhindert. Für eine intensivere Prävention von Schlaffalten ist die Verwendung eines Brustkissens zur Faltenvorbeugung eine einfache Möglichkeit, Ihren Schlafkomfort zu maximieren.
Die Verwendung von Brustkissen zum Schlafen sieht vielleicht etwas seltsam aus, aber die Sache mit den Schlaffalten ist, wie sie entstehen. Anders als Mimikfalten, die den Muskeln folgen, bilden sich Schlaffalten durch nächtlichen Druck. Diese Falten sitzen tiefer unter der Haut und sind oft ausgeprägter als Mimikfalten und Fältchen.
Die Verwendung eines Brustkissens zum Schlafen kann dazu beitragen, die Entstehung von Schlaffalten im Brustbereich zu verringern und Asymmetrie bei Seitenschläfern zu verhindern. Das Seidensatin-Gemisch liegt bequem zwischen den Brüsten und reduziert die Schwerkraft auf die Brust, die durch die Bevorzugung einer Seite im Schlaf entsteht.
Das Schlafen auf einer Seite kann die Muskeln und Gelenke belasten, da das Körpergewicht auf die Matratze gedrückt wird. Mit funktionellen Stützkissen wie der Well Aging Pillow Collection von Beauty Pillowkönnen Sie die Auswirkungen des Seitenschlafs auf Ihren Körper verringern.
Für einen tieferen, erholsameren Schlaf entdecken Sie die Well Aging Pillow Collection auf Beauty Pillow!