Gut altern: Positives Körperbild mit Beauty Pillow
Es ist das neue Jahr! Normalerweise bedeutet das, dass wir in überfüllte Fitnessstudios strömen und uns in unrealistische und unhaltbare Routinen zwingen. Immer wieder wird uns gesagt, dass unser Körper nicht gut genug, schlank genug, stark genug ist.
Was wäre, wenn wir es dieses Jahr einfach... nicht tun würden?
Wie wäre es, wenn wir in diesem Jahr unseren Körper nicht bestrafen, sondern ihn pflegen würden?
Auf Beauty Pillow folgen wir gerne den Prinzipien von Well Aging. Das heißt, dass unser Körper in jeder Form und Größe etwas ist, auf das wir achten sollten. Unser Leben und unser Lebensstil werden durch Aktivität, Schlaf und Ernährung, aber auch durch Gemeinschaft und soziale Netzwerke unterstützt.
Wir brauchen eine Gemeinschaft um uns herum, um uns stark und genährt zu fühlen, so wie wir auch Momente der Selbstfürsorge brauchen, um gut auszusehen und uns gut zu fühlen. Deshalb haben wir die Gentle January Selfcare 'Challenge' ins Leben gerufen.
Wir möchten einen Raum schaffen, in dem die Beauty Pillow Community sich darüber austauschen kann, wie sie Selbstfürsorge praktiziert.
Wir freuen uns darauf, unsere Tipps und Tools in unseren Blogs auf Hey Beauty!, in unseren Newslettern per E-Mail und in unseren sozialen Medien zu teilen.
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Aktivität für jeden Körper
Das Problem mit Neujahrsvorsätzen ist, dass sie auf lange Sicht nur schwer einzuhalten sind. Wenn wir uns Ziele setzen, neigen wir dazu, uns wirklich hohe Ziele zu setzen. Es ist toll, ein Endziel zu haben, aber wenn dieses Ziel so weit entfernt zu sein scheint, ist es leicht, entmutigt zu werden.
Kleine, tägliche und wöchentliche Ziele zu setzen, um den Einstieg in eine neue Fitnessroutine zu erleichtern, ist der beste Weg, um eine neue Gewohnheit zu schaffen. Wussten Sie, dass es 14 Tage oder 2 Wochen dauert, um eine Gewohnheit zu etablieren und nur 3 Tage, um sie zu brechen?
Bei der Erstellung eines neuen Gesundheits- und Wellnessplans müssen Sie Ihr derzeitiges Aktivitätsniveau, Ihren Arbeits- oder Schulalltag und Ihre Schlafroutine berücksichtigen. Bei jeder neuen Routine sollte der Schlaf das Rückgrat Ihrer Zielsetzung bilden.
Es mag etwas seltsam erscheinen, im Schlafzimmer anzufangen, aber ohne die für Sie und Ihren Körper richtige Menge an Schlaf ist die Wahrscheinlichkeit größer, dass Sie eine Verletzung erleiden oder sich schlapp und unmotiviert fühlen. Wenn Sie Ihre 8 Stunden mit einem Gerät wie dem Beauty Pillowtun Sie mehr, als nur ein Kissen für die Anti-Falten-Hautpflege zu verwenden.
Die leichte Anhebung desBeauty Pillow hilft, die Wirbelsäule auszurichten, und bietet orthopädische Unterstützung für Halswirbel, Schultern und Rücken. Ein besser gestützter Schlaf bedeutet, dass Sie einen tieferen, erholsameren Schlaf genießen und mehr Energie für aktive Aktivitäten haben.
Wenn Sie ein neues Programm beginnen, auch wenn es eher sanft ist, ist es normal, dass Ihre Muskeln schmerzen und steif werden. Die Verwendung eines Kissens für die Beine wie das Knee Pillow kann bei der aktiven Erholung helfen. Das Knee Pillow kann zwischen den Knien oder Beinen für Seitenschläfer oder unter den Beinen verwendet werden, um die Belastung zu verringern.
Das Hochlegen der Beine im Ruhezustand kann dazu beitragen, die Wirbelsäule aufzurichten und den Druck von Gelenken und Sehnen zu nehmen, was die tägliche Erholung beschleunigt.
Schlaf als Erholungsinstrument
Die Verwendung eines Beinkissens für den Seitenschlaf ist eine gute Möglichkeit, die aktive Erholung zu fördern. Im Schlaf repariert und erneuert sich unser Körper auf zellulärer Ebene.
Unser Gehirn durchläuft verschiedene Schlafstadien, vom Leichtschlaf über die langsamen Wellen bis hin zum REM-Schlafzyklus. Jeder dieser Zyklen erfüllt eine bestimmte Funktion. Hier werden Erinnerungen und emotionale Bindungen fest verankert, komplexe Informationen destilliert und gespeichert.
Im Schlaf werden unsere Hormonzyklen reguliert, was sich auf unsere Verdauung, unseren Appetit und sogar auf unsere Herz- und Nierenfunktion auswirkt. Ist Ihnen schon einmal aufgefallen, dass Sie bei wenig Schlaf hungriger sind und eher zu zucker- oder fetthaltigen Lebensmitteln greifen? Das liegt daran, dass unser Körper die Phasen der Verdauung und der Appetitzügelung noch nicht durchlaufen hat.
Wenn wir müde sind, sind unsere Muskeln und unser Körper körperlich angespannt und belastet. Ohne intensive Schlafphasen haben unsere Muskeln nicht die Möglichkeit, sich zu regenerieren und vom Tag zu erholen. Wenn wir unsere Schlafzeit mit aktiven Erholungshilfen wie dem Beauty Pillow, dem Kniekissen und dem Brustkissen verlängern, können wir unsere Muskeln im Schlaf unterstützen.
Das Chest Pillow ist mehr als nur ein Brustfalten-Kissen. Das Chest Pillow wird wie ein gepolsterter Kissen-BH getragen und verfügt über einen Bezug aus einer Seiden-Satin-Mischung und verstellbare Träger, die sich Ihrer individuellen Form anpassen. Die Verwendung des Chest Pillow als nächtliches Stützkissen kann helfen, Muskelverspannungen und Stress im Nacken und in den Schultern zu lindern.
Die gepolsterte Auflage sitzt zwischen den Brüsten und verhindert so Druck und Belastung bei Bewegungen. Dies reduziert die Muskelbelastung in den Schultern und im Rücken und trägt dazu bei, das Auftreten von tiefsitzenden Schlaffalten im Brust- und Nackenbereich zu verringern.
Für eine noch luxuriösere nächtliche Hautpflege können Sie Ihr Bett mit einem Maulbeerseiden-Kissenbezug ausstatten, um Ihre Schlafhygiene zu verbessern und Ihre Haut zu unterstützen. Die Vorteile eines Seidenkissenbezugs für die Hautpflege gehen über die luxuriöse Textur hinaus.
Die Verwendung eines Seidenkissenbezugs als Teil Ihrer Hautpflegeroutine verringert die Reibung, die Hautreizungen verursacht, und verhindert die Übertragung von Öl, Talg und Produkten. Die von Natur aus hypoallergenen, antimikrobiellen und antimykotischen Eigenschaften von Seide tragen zu einer besseren Schlafhygiene bei. Die Wahrscheinlichkeit von Schlafstörungen durch Allergien wird über Nacht verringert.
Positive Effekte von Schlaf für strahlende Haut
Genießen Sie Ihren Schlaf und maximieren Sie Ihre Erholung, das sollte ein Hauptziel für 2023 sein. Wenn Sie die Vorteile eines Gesichtsfaltenkissens wie dem Beauty Pillow in Kombination mit den Vorteilen eines Seidenkissenbezugs nutzen, werden Sie das ganze Jahr über strahlen.
Wenn Sie Ihre Zeit im Bett maximieren und sich auf das Slow-Girl-Mantra stützen, können Sie eine positive Routine für Ihre Gesundheit und Ihr Wohlbefinden aufbauen. Mit besserem Schlaf wird Ihre Haut strahlen, Ihr Haar glänzen und Sie werden die Energie haben, mehr zu erreichen, als Sie sich erträumt haben.
Begleiten Sie uns im Januar, um Ihre Glow-Ära zu beginnen!