نامي في طريقك إلى بشرة رائعة على مدار العام!
تتغير الفصول ولكن يبقى شيء واحد كما هو: النوم وتأثيره على بشرتك!
مع انتقالنا إلى موسم الـPSL، نبدأ في البقاء في المنزل ونبدأ في ارتداء السجاد أكثر. إن تحضير بشرتك للموسم الجديد يشبه إلى حد كبير ما تقومين به لبقية جسمك.
علينا أن نغطي بشرتنا بالترطيب لمواجهة تأثير الرياح الجافة ودرجات الحرارة الباردة التي يجلبها الخريف. نحتاج أيضًا إلى التأكد من أننا نغذي بشرتنا بشكل صحيح. وهذا يعني زيادة كمية فيتامين (د) التي نتناولها الآن بعد أن بدأت الشمس في الانحسار وزيادة كمية مضادات الأكسدة للحماية من أمراض الشتاء والتأكد من أن نحظى بنظافة مثالية للنوم حتى نتمكن من مواجهة الشتاء القادم.
احصل على D!
فيتامين د! قد يكون موسم التقييد على الأبواب، ولكن لا تنسي أن تخرجي عقلك من الحضيض! فيتامين (د) هو عنصر غذائي أساسي مسؤول عن امتصاص الكالسيوم والفوسفات لتحسين قوة وكثافة العظام. بالإضافة إلى ذلك، يساعد فيتامين د على امتصاص المغنيسيوم.
المغنيسيوم هو معدن دقيق أساسي يستخدم في جميع أنحاء الجسم في العمليات اليومية. المغنيسيوم ضروري لصحة العضلات والعظام، وتنظيم مستويات الطاقة والسكر في الدم، ويُعتقد أنه يقلل من آثار متلازمة ما قبل الدورة الشهرية.
خلال فصل الصيف، نمتص فيتامين د بشكل طبيعي من خلال بشرتنا. فالشمس مصدر رائع لهذا الفيتامين الأساسي، ومن منا لا يحب الشعور بالشمس على بشرته؟ خلال أشهر الصيف، نميل إلى الشعور بأننا أقوى وأكثر صحة، ويرجع ذلك جزئيًا إلى كمية فيتامين (د) التي نمتصها بشكل طبيعي. ومع تلاشي فصل الصيف، ننسحب إلى الداخل، ونحصل على كمية أقل من التعرض الطبيعي لهذا العنصر الحيوي.
يعد انخفاض أو نقص فيتامين د شائعًا بشكل خاص في أعماق فصل الشتاء، ولكن يمكن أن تبدأ آثاره في الخريف بالتأكيد.
تشمل أعراض نقص فيتامين D ما يلي:
(بالطبع هذه القائمة ليست شاملة وإذا كنت تشعر بواحد أو أكثر من هذه الأعراض، يُرجى التأكد من استشارة طبيبك الممارس الصحي)
- الإرهاق
- عدم النوم جيداً
- ألم أو وجع في العظام
- الاكتئاب أو الشعور بالحزن
- تساقط الشعر
- ضعف العضلات
- فقدان الشهية
- الإصابة بالمرض بسهولة أكبر
- بشرة شاحبة
الأمر المتعلق بالجسم: يجب أن يكون كل شيء في حالة توازن. هل سبق لك أن لاحظت أنه عندما تشعر بالإرهاق من المحتمل أن تمرض بسهولة أكبر؟ قد تكون أيضًا أكثر عرضة لتقلبات مزاجية كبيرة أو نوبات اكتئاب؟ إن التأكد من أنك تدعم جسمك من خلال الحصول على العناصر الغذائية المناسبة سيساعدك على دعم جسمك وتحسين نومك وزيادة مستويات الطاقة لديك.
إذا كنت تعتقد أنك تحصل على ما يكفي من فيتامين (د) ولكنك تعاني من مشاكل في النوم، فإننا نقترح عليك إلقاء نظرة على البيئة المحيطة بك. قد يجعلك التأكد من أن سريرك مناسبًا تمامًا قد يجعلك تشعر وكأنك مثل جولديلوكس في مغامرتها في الغابة، لكننا نعدك أنه عندما يكون كل شيء "مناسبًا تمامًا"، فمن المرجح أن تحصل على النوم الذي تحتاجه!
جرّبي تعزيز وقت نومك مع الحرير الفاخر من مجموعةBeauty Pillow Silk Collection. لدينا القليل من كل شيء أغطية الوسائد الحريرية وأقنعة العين الحريرية والمزيد!
الحرير نسيج سحري إذا سألتنا! تساعد الألياف الناعمة الطبيعية على تنظيم درجة الحرارة وهي غير مسببة للحساسية. وهذا يساعدك على الشعور بالراحة والنوم دون أن يزعجك عث الغبار المزعج أو غيره من مسببات الحساسية التي تمتصها أغطية الوسائد التقليدية. تساعدك إضافة قناع العين الحريري على تقليل المحفزات الضوئية التي يمكن أن تعيق نومك. Beauty Pillowصُممت أقنعة العين الحريرية لتوسيد منطقة العين الحساسة بشكل مريح، مما يقلل من تجاعيد الضغط والانتفاخات التي تظهر خلال الليل. ستستيقظين بوجه منتعش وجاهز للتعامل مع يومك - الأمر متروك لكِ للخروج من تحت الأغطية!
لافتات راي: قوة مضادات الأكسدة
تحظى مضادات الأكسدة بشعبية كبيرة في صناعات العناية بالبشرة والصحة في الوقت الحالي، وهي محقة في ذلك! تساعد هذه الجزيئات القوية على موازنة الجذور الحرة النشطة الموجودة حولنا. الجذور الحرة عبارة عن ذرات غير متساوية يمكن أن تعيث فساداً في أجسامنا إذا تُركت دون رقابة.
على الصعيد الداخلي، يمكن أن تؤدي هذه الأشياء الصغيرة غير المتوازنة إلى الإصابة ببعض الأمراض الخطيرة جداً مثل السكري والسرطانات وغيرها من الأمراض الخطيرة. أفضل طريقة لإبقائها تحت السيطرة؟ تناول نظام غذائي متوازن وتجنب الأطعمة الغنية بالدهون المشبعة والسكريات المصنعة.
خارجيًا، نتعرض للجذور الحرة التي يصعب تجنبها من بيئتنا اليومية. يمكن لأشياء مثل التلوث والأشعة فوق البنفسجية والمبيدات الحشرية والأسمدة أن تؤثر بشكل كبير على صحة بشرتنا. إن الوقاية من هذا الضرر من خلال استخدام واقي الشمس اليومي والتنظيف والترطيب الروتيني سيقطع شوطاً طويلاً في الحد من تأثير هذه العوامل البيئية الضاغطة.
ماذا لو قلنا لك أن هناك طريقة يمكنك من خلالها ألا تفعل شيئاً، بينما تفعل شيئاً ما؟ يبدو الأمر أسهل من أن يكون صحيحاً، أليس كذلك؟ حسناً، النوم هو أحد أفضل الأشياء التي يمكنك القيام بها لجسمك، لذا فإن تعزيز نومك بمضادات الأكسدة هو بالتأكيد مكسب لكلا الطرفين! Beauty Pillowفوسادة سكين بلس + وسادة ستغير قواعد اللعبة عندما يتعلق الأمر بطريقة نومك.
سكين+ هو نسيج تنسل بتقنية النوم مليء بالكبسولات الدقيقة المليئة بمضادات الأكسدة البروبيوتيك. أثناء تبديل وضعياتك طوال الليل، تُطلق الكبسولات الدقيقة مضادات الأكسدة التي تتحول إلى كاروتينات عند ملامستها للبشرة. والكاروتينات هي من أقوى مضادات الأكسدة المسؤولة عن إصلاح واستعادة آثار الضغوطات البيئية مثل التعرض لأشعة الشمس. تعمل مضادات الأكسدة هذه أثناء النوم وتعزز إنتاج الكولاجين وتقلل من ظهور التجاعيد والخطوط.
ستستيقظين بمظهر وشعور أكثر نضارة كل يوم!
نم جيداً!
ما سر البشرة المتألقة على مدار العام؟ الثبات!
آسفة، إنها ليست بدعة مثيرة. إنها أساسية ومملة ولكن أتعلمين ماذا؟ إنه يعمل!
أن تكون متناسقًا في كل مجال من مجالات حياتك تقريبًا سيؤدي إلى تحقيق مكاسب طويلة الأمد جسديًا وعقليًا وعاطفيًا. أما إذا كنت غير متناسق باستمرار، فهذا شيء مختلف تماماً.
قد يبدو التأكد من أن لديك بيئة مواتية للنوم أمراً لا يحتاج إلى تفكير، ولكن فكر في كيفية نومك في الوقت الحالي. هل لديك حيوانات أليفة تنام معك أو تصدر ضوضاء أثناء الليل؟ هل تشعرين بالحر والانسداد تحت الأغطية أو بالبرد الشديد؟ هل لديك حساسية من الضوء أو الضوضاء التي تقاطع نومك بشكل متكرر؟
يمكن لأي منها أو جميعها أن يقطع نومك الجميل ويؤثر على نظافة نومك. إن قضاء ليالٍ عديدة متتالية من النوم المتقطع يمكن أن يؤثر سلبًا على أدائك اليومي. نحن بحاجة إلى فترات نوم متصلة كل ليلة لكي تدخل أجسامنا في حالات نوم حركة العين السريعة أو حالات النوم البطيء. هذه هي أكثر حالات النوم المرغوبة حيث تعمل أدمغتنا وأجسادنا جاهدةً على إصلاح ما أصابها من ضغوط الحياة اليومية.
فبدون فترات مستدامة من نوم حركة العين السريعة (REM)، تختل إيقاعات ساعتنا البيولوجية مما يجعل أجهزتنا المناعية ضعيفة، ويجعل بشرتنا باهتة وباهتة ويؤثر على وظائفنا الإدراكية ومعالجتنا. النوم يفيدنا كثيراً، أليس كذلك؟
خلق بيئة مناسبة تمامًا، يعني مناسبًا لك تمامًا. الآن نحن في المرحلة الموسمية الجديدة، ربما نكون قد أحضرنا اللحاف السميك ووضعنا المروحة جانباً. قد يكون حجب مقاطعات النوم الأكبر مثل الحيوانات الأليفة والمؤثرات الخارجية أصعب قليلاً. أفضل نصيحة لأصدقائك ذوي الأرجل الأربعة هي النوم على أسرتهم الخاصة. نحن نحب الاحتضان أيضًا، ولكن إذا كان الهدف هو النوم المتواصل، فيجب أن يكون فيدو في مكان آخر.
قد يكون من الصعب التكيف مع محفزات الضوء والضوضاء. أفضل رهان هو محاولة الحجب. بالنسبة للضوء، يمكن لتجربة الستائر المعتمة وتغطية الأضواء الاحتياطية أن تقطع شوطاً طويلاً في تحسين نظافة نومك. للحصول على خيار أكثر سهولة، تعتبر أقنعة العين الحريريةBeauty Pillow خياراً رائعاً لحجب الضوء والمساعدة في تقليل مسببات اضطراب النوم.
عندما يتعلق الأمر بالضوضاء، قد يكون الأمر صعباً. يمكن أن تعمل سدادات الأذن بشكل رائع للبعض، بينما يجدها البعض الآخر غير مريحة. البدائل الأخرى هي آلات الضوضاء البيضاء أو آلات صوت النوم لتهدئتك للنوم ومنع التلوث الضوضائي طوال الليل. للحصول على مزيج فريد من أصوات النوم ومحلل النوم، تحقق من التطبيقات التي تراقب مقدار حركتك أثناء نومك. إنها نظرة رائعة (وأحياناً مقلقة) على عادات نومك أثناء الليل.
إن تعزيز نومك باستخدام Beauty Pillow هي واحدة من أفضل الطرق لدعم بشرتك وجسمك على مدار العام. يعمل الارتفاع الطفيف للمخدة على إبقاء رقبتك وعمودك الفقري متناسقين أثناء النوم. تمتص رغوة الذاكرة VISCO عالية الجودة الضغط الليلي الذي تتعرضين له أثناء النوم، بينما تقلل الفتحات الجانبية من تأثير الضغط الليلي على وجهك ورقبتك، مما يقلل من ظهور تجاعيد النوم.
اكتشفي الجمال الحقيقي للنوم مع Beauty Pillow اليوم! ارتديه مع كيس الوسادة Skin+ لتعزيز مضادات الأكسدة ولا تنسي وضع كيس الوسادة الحريري الفاخر لتحسين النوم ليلة بعد ليلة.