Enero Suave: Movimiento y descanso conscientes
A medida que avanzamos en el mes de enero suave, hemos analizado la mejora de la higiene del sueño, el refuerzo de la recuperación del ejercicio con las Almohadas de Apoyo para el Envejecimiento y la meditación activa.
Dedicar tiempo a practicar actividades de atención plena, como la respiración, el masaje facial o el yoga, es esencial para conectar con el cuerpo y sus movimientos. Con demasiada frecuencia, nos perdemos en el día a día y no dedicamos tiempo a apreciar nuestro cuerpo.
El autocuidado tiende a representarse como actos extravagantes de indulgencia, más que como una práctica diaria. El suave enero ha sido una oportunidad para recompensar y felicitar a nuestro cuerpo por el trabajo que realiza. Dedicar tiempo cada día a disfrutar de sencillos actos de autocuidado nos ayuda a establecer una conexión más fuerte con nuestro cuerpo, aumentando nuestra conciencia y nuestra confianza.
La actividad como forma de meditación
Cuando pensamos en la meditación, es posible que pensemos en monjes de tierras lejanas envueltos en naranja e incienso. Algunas meditaciones se basan en el silencio y la quietud, mientras que la meditación consciente y activa no tiene por qué ser así.
Tomarse un tiempo para meditar no tiene por qué ser un asunto sombrío. Escuchar música mientras escribes un diario, lees o paseas es una forma estupenda de alimentar tus sentidos y liberarte del estrés.
Empezar el día con intenciones, ya sean escritas, dichas en voz alta o simplemente pensadas, es una forma sencilla de conectar contigo mismo, con tus necesidades y tus prioridades. Dedicar tiempo a centrarte en lo que quieres y lo que necesitas es un elemento clave del autocuidado que a menudo se pasa por alto.
Establecer intenciones es algo así como fijarse mini objetivos cada día. Estos miniobjetivos actúan como peldaños en el camino hacia la consecución de objetivos o tareas más importantes.
Nuestro consejo: fija un objetivo para cada elemento de tu estilo de vida. Tu cuerpo, tu piel, tu sueño, tu salud y tus emociones. Por ejemplo, tus objetivos diarios podrían ser: Voy a mover mi cuerpo, voy a proteger mi piel, voy a relajarme con el yoga, voy a disfrutar de una comida nutritiva, voy a ponerme al día con mi amiga.
Pequeñas tareas sencillas que completan todas las partes del todo: ¡salud y bienestar holísticos!
Proteger la piel
Proteger la piel es relativo. Tu tipo de piel, tu entorno y tu estilo de vida determinarán qué necesita tu piel y cuándo.
Una regla general para todos los tipos de piel es asegurarse de que la piel esté limpia y desmaquillada cada noche antes de dormir. Nutrida con activos que la protejan de los radicales libres. Hidratada para mantener la barrera cutánea y protegida del sol con protección solar todos los días.
Algunos tipos de piel se conforman con la limpieza nocturna y diaria. Asegurarse de que la piel está libre de maquillaje, suciedad y exceso de grasa es la mejor manera de evitar que se obstruyan los poros. Después de la limpieza matutina, utilizar un sérum activo como Beauty Pillow Day Brightening Serum ayuda a nutrir la piel.
El sérum de día iluminador utiliza vitamina C liposomal, ácido hialurónico y pantenol.
¿Vitamina C liposomal frente a vitamina C? La vitamina C liposomal, al igual que el ácido ascórbico, es un potente antioxidante que contrarresta los efectos negativos de los radicales libres. La vitamina C actúa iluminando la piel, combatiendo la hiperpigmentación y reduciendo la aparición de manchas oscuras.
El ácido hialurónico rellena e hidrata la piel, ayudando a estabilizar su barrera de hidratación. Las cremas hidratantes con ácido hialurónico son adecuadas para todo tipo de piel.
¿Es seguro el pantenol? El pantenol sella la barrera de hidratación. Forma una capa de hidratación que suaviza la piel, creando una base uniforme para el maquillaje u otros tratamientos.
El ácido hialurónico, la vitamina C y el pantenol actúan conjuntamente para iluminar y rellenar la piel.
Por la noche, disfrutar de un tiempo de inactividad lejos de las pantallas te ayudará a regular el ritmo circadiano y a mejorar la calidad del sueño. Escribir un diario, darse un baño o disfrutar de una rutina nocturna de cuidado de la piel son actividades que se centran en la práctica y la acción.
Disfrutar de un baño caliente puede ayudar a aliviar la tensión muscular y a preparar el terreno para irse a dormir. Asegurarse de que la piel está limpia y limpia con una limpieza o una mascarilla facial permite disponer de más tiempo para descansar y restablecerse después de un largo día.
Para la piel, la constancia es la clave. Limpiarla e hidratarla con regularidad ayudará a tu piel a regularse, lo que reducirá los brotes y la acumulación de sebo. Después de la limpieza, utiliza un sérum nocturno para refrescar y reparar la piel y aprovechar al máximo las horas de sueño.
Utilizar un sérum que exfolie y repare suavemente ayudará a igualar el tono y la textura de la piel, para conseguir un rostro más suave y terso a cualquier edad. El Beauty Pillow Night Rejuvenating Serum utiliza Bio Bifida, Ácido Hialurónico y Extracto de Árnica.
Bifida skincare utiliza fermentos activos para exfoliar suavemente la piel. El complejo de sueros Bifida es lo suficientemente suave para su uso diario y adecuado para todo tipo de pieles.
El ácido hialurónico aporta hidratación para una piel más tersa e hidratada. Los beneficios para la piel del extracto de árnica reducen la inflamación. Los beneficios del extracto de árnica se han utilizado ampliamente para las manchas y contusiones de la piel. Este extracto natural ayuda a calmar la piel, reduciendo el enrojecimiento y la irritación.
Maximice su descanso
Aplicar una crema hidratante más espesa sobre el Suero Rejuvenecedor de Noche antes de acostarse puede ayudar a retener la hidratación. Durante los meses de invierno, cuando el aire es seco, añadir capas adicionales de hidratación ayudará a alisar y suavizar la piel. Con el calor y la humedad del verano, un exceso de hidratación puede resultar resbaladizo y pesado.
En cualquier época del año, si te aseguras de que tus productos funcionan al máximo, ayudarás a tu piel y a tu bolsillo. Utilizar herramientas como Anti Aging Beauty Pillow, la funda de almohada Skin+ y Mulberry Silks te ayudará a potenciar tu rutina de cuidado de la piel cada noche.
A lo largo de Gentle January, hemos hablado de cómo mejorar la higiene del sueño, para una rutina de salud y bienestar más activa y un cutis resplandeciente. Una de las herramientas clave para mejorar la higiene del sueño es Beauty Pillow.
Beauty Pillow es mucho más que una almohada antiarrugas. El diseño deBeauty Pillow ayuda a prevenir la aparición de arrugas durante el sueño, pero también evita la transferencia de productos de la piel a la almohada y la ropa de cama.
El reposacabezas trabaja para posicionar la cabeza, evitando el movimiento excesivo durante el sueño. Con las almohadas tradicionales tendemos a dar vueltas en la cama, comprimiendo y tirando de nuestra piel. La compresión provoca la aparición de arrugas durante el sueño, mientras que los tirones pueden causar la formación de microestrellas en la piel que reducen su elasticidad y aumentan las líneas finas y las arrugas.
Las zonas laterales recortadas a ambos lados del reposacabezas evitan el contacto facial con la almohada. La reducción del contacto facial permite que la piel respire y que los productos para el cuidado de la piel penetren más profundamente en ella.
Si añade una Funda de Almohada Skin+ a su Beauty Pillow, su piel podrá disfrutar de un cuidado antioxidante las 24 horas del día. El Suero Iluminador de Día utiliza Vitamina C Liposomal como ingrediente antioxidante activo principal que protege y repara activamente la piel. Si añades una Funda de Almohada Skin+ antes de acostarte, los carotenoides antioxidantes revitalizarán tu piel mientras duermes.
Una mejor higiene del sueño consiste en crear un entorno que le ayude a dormir más profundamente durante más tiempo. Cree un entorno atractivo con fundas de almohada, antifaces para dormir y otros accesorios de seda de morera. Las fibras de seda de morera son suaves pero lo bastante resistentes para el uso diario. La seda está recubierta de una proteína llamada sericina que potencia las propiedades hipoalergénicas, antimicrobianas y antifúngicas de los hilos.
Utilizar una funda de almohada de seda ayuda a reducir la irritación de la piel y los brotes. Las fibras repelen la humedad por naturaleza, reduciendo la transferencia de producto, aceite y sudor y evitando la acumulación bacteriana que absorben las fundas de almohada de algodón.
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