Duerme para tener una piel perfecta todo el año.
Las estaciones cambian, pero hay algo que no cambia: el sueño y sus efectos sobre la piel.
A medida que nos adentramos en la temporada de PSL, empezamos a quedarnos en casa y a abrigarnos más. Preparar la piel para la nueva estación se parece mucho a lo que haces con el resto del cuerpo.
Necesitamos cubrir nuestra piel de hidratación para contrarrestar el impacto de los vientos secos y las bajas temperaturas que trae el otoño. También debemos asegurarnos de alimentar nuestra piel adecuadamente. Esto significa aumentar nuestra ingesta de vitamina D ahora que el sol empieza a marcharse, aumentar nuestra ingesta de antioxidantes para protegernos contra el azote de las enfermedades invernales y asegurarnos de tener una higiene del sueño óptima para poder afrontar el invierno que se acerca.
¡Coge la D!
¡Vitamina D! Puede que la temporada de esguinces esté a la vuelta de la esquina, ¡pero no pienses tanto! La vitamina D es un nutriente esencial responsable de la absorción de calcio y fosfato para mejorar la resistencia y densidad óseas. Además, la vitamina D contribuye a la absorción del magnesio.
El magnesio es un micromineral esencial que se utiliza en todo el organismo en los procesos cotidianos. El magnesio es esencial para la salud muscular y ósea, regula la energía y los niveles de azúcar en sangre e incluso se cree que reduce los efectos del síndrome premenstrual.
Durante el verano, absorbemos vitamina D de forma natural a través de la piel. El sol es una gran fuente de esta vitamina esencial, y ¿a quién no le gusta sentir el sol en la piel? Durante los meses de verano, tendemos a sentirnos más fuertes y sanos, en parte debido a la cantidad de vitamina D que absorbemos de forma natural. Cuando el verano se acaba, nos encerramos en casa y nos exponemos menos a este elemento vital.
La carencia de vitamina D es especialmente frecuente en pleno invierno, pero sus efectos pueden empezar a notarse en otoño.
Los síntomas de la deficiencia de vitamina D incluyen:
(Por supuesto, esta lista no es exhaustiva y si usted siente uno o más de estos síntomas, asegúrese de consultar con su médico).
- Fatiga
- No dormir bien
- Dolor o molestias en los huesos
- Depresión o sentimientos de tristeza
- Caída del cabello
- Debilidad muscular
- Pérdida de apetito
- Enfermarse con más facilidad
- Piel pálida
Lo que pasa con el cuerpo: todo necesita estar en equilibrio. ¿Has notado alguna vez que cuando te sientes fatigado es más probable que enfermes con más facilidad? ¿También es más probable que experimentes cambios de humor importantes o episodios de depresión? Si te aseguras de ingerir los nutrientes adecuados, tu cuerpo estará mejor, dormirás mejor y aumentarás tus niveles de energía.
Si crees que recibes suficiente vitamina D pero tienes problemas para dormir, te sugerimos que eches un vistazo a tu entorno. Puede que te sientas como Ricitos de Oro en su aventura en el bosque si te aseguras de que tu cama está bien, pero te prometemos que cuando todo está "bien", ¡es más probable que duermas lo que necesitas!
Prueba a mejorar tu descanso con las lujosas sedas de la colecciónBeauty Pillow Silk. Tenemos un poco de todo: fundas de almohada de seda, antifaces de seda y mucho más.
En nuestra opinión, la seda es un tejido mágico. Sus fibras suaves ayudan a regular la temperatura y son hipoalergénicas. Esto le ayuda a estar cómodo y a dormir sin que le molesten los ácaros del polvo u otros alérgenos que absorben las fundas de almohada tradicionales. Añadir un antifaz de seda le ayudará a reducir los estímulos luminosos que pueden interrumpir su sueño. Beauty PillowLas máscaras de seda para los ojos están diseñadas para amortiguar cómodamente la delicada zona de los ojos, reduciendo las arrugas de compresión y las bolsas que se forman durante la noche. Se despertará con un rostro fresco y listo para afrontar el día: ¡sólo depende de usted salir de debajo de las sábanas!
Ray Banners: el poder de los antioxidantes
Los antioxidantes están de moda en el sector del cuidado de la piel y el bienestar, ¡y con razón! Estas potentes moléculas ayudan a equilibrar los radicales libres activos que nos rodean. Los radicales libres son átomos desiguales que, si no se controlan, pueden causar estragos en nuestro organismo.
Internamente, estos pequeños desequilibrados pueden conducir al desarrollo de algunas enfermedades bastante graves como la diabetes, cánceres y otras dolencias graves. ¿La mejor manera de mantenerlos a raya? Seguir una dieta equilibrada y evitar los alimentos ricos en grasas saturadas y azúcares procesados.
Externamente, experimentamos radicales libres difíciles de evitar procedentes de nuestro entorno cotidiano. Factores como la contaminación, los rayos UV, los pesticidas y los fertilizantes pueden afectar drásticamente a la salud de nuestra piel. Prevenir estos daños con rutinas diarias de protección solar, limpieza e hidratación contribuirá en gran medida a reducir el impacto de estos factores de estrés ambiental.
¿Y si le dijéramos que hay una forma de no hacer nada mientras hace algo? Suena demasiado fácil para ser verdad, ¿verdad? Pues bien, dormir es una de las mejores cosas que puedes hacer por tu cuerpo, así que potenciar el sueño con antioxidantes es, sin duda, una opción en la que todos ganan. Beauty PillowLa Funda de Almohada Skin+ de Brisbane cambia las reglas del juego en lo que se refiere a la forma de dormir.
Skin+ es un tejido Tencel con tecnología del sueño repleto de microcápsulas infundidas con antioxidantes probióticos. Al cambiar de posición durante la noche, las microcápsulas liberan antioxidantes que se transforman en carotenoides al entrar en contacto con la piel. Los carotenoides son algunos de los antioxidantes más potentes, responsables de reparar y restaurar los efectos de factores de estrés ambiental como la exposición al sol. Estos antioxidantes trabajan mientras usted duerme, estimulando la producción de colágeno y reduciendo la aparición de arrugas y líneas de expresión.
Te levantarás con un aspecto y una sensación de frescor cada día.
¡Duerme bien!
¿El secreto de una piel radiante todo el año? La constancia.
Lo siento, no es una moda sexy. Es básico, es aburrido, pero ¿sabes qué? ¡Funciona!
Ser constante en casi todos los aspectos de tu vida te reportará beneficios físicos, mentales y emocionales a largo plazo. Si eres sistemáticamente incoherente, eso es algo totalmente distinto.
Asegurarse de tener un entorno propicio para el sueño puede parecer una obviedad, pero piense en cómo duerme actualmente. ¿Tienes mascotas que duermen contigo o hacen ruido durante la noche? ¿Tienes calor o demasiado frío bajo las sábanas? ¿Tiene sensibilidad a la luz o al ruido que interrumpe con frecuencia su sueño?
Cualquiera de ellos, o todos, pueden interrumpir su sueño reparador y afectar a su higiene del sueño. Tener muchas noches seguidas de sueño interrumpido puede pasar factura a tu funcionamiento diario. Necesitamos periodos de sueño prolongados cada noche para que nuestro cuerpo entre en el estado de sueño REM o de ondas lentas. Este es el estado de sueño más codiciado, en el que nuestro cerebro y nuestro cuerpo trabajan duro para recuperarse del estrés del día a día.
Sin periodos sostenidos de sueño REM, nuestros ritmos circadianos se desajustan, lo que compromete nuestro sistema inmunitario, deja nuestra piel sin vida y sin brillo y afecta a nuestra función y procesamiento cognitivos. El sueño hace mucho por nosotros, ¿verdad?
Crear un entorno adecuado significa crear un entorno adecuado para ti. Ahora que estamos en la nueva fase estacional, puede que hayamos sacado el edredón más grueso y guardado el ventilador. Bloquear los interruptores del sueño más importantes, como las mascotas y los estímulos externos, puede ser un poco más complicado. El mejor consejo para tus amigos de cuatro patas es que duerman en sus propias camas. A nosotros también nos encanta acurrucarnos, pero si el objetivo es dormir sin interrupciones, probablemente Fido debería estar en otra parte.
Adaptarse a los estímulos de luz y ruido puede ser difícil. Lo mejor es intentar bloquearlos. En el caso de la luz, probar con cortinas opacas y tapar las luces de espera puede ayudar mucho a mejorar la higiene del sueño. Para una opción más accesible, los antifaces de sedaBeauty Pillow Silk Eye Masks son una gran opción para bloquear la luz y ayudar a reducir los perturbadores del sueño.
Cuando se trata de ruidos, puede ser complicado. Los tapones para los oídos pueden funcionar muy bien para algunos, mientras que a otros les resultan incómodos. Otras alternativas son las máquinas de ruido blanco o de sonido para dormir, que te arrullan y evitan la contaminación acústica durante toda la noche. Para una mezcla única de sonidos y analizador del sueño, echa un vistazo a las aplicaciones que controlan cuánto te mueves mientras duermes. Es una gran (a veces inquietante) mirada a tus hábitos de sueño nocturno.
Potenciar el sueño con la Beauty Pillow es una de las mejores formas de apoyar la piel y el cuerpo durante todo el año. La ligera elevación de la almohada mantiene el cuello y la columna alineados durante el sueño. La espuma viscoelástica de alta calidad absorbe la compresión nocturna, mientras que los recortes laterales reducen el impacto de la compresión nocturna en la cara y el cuello, reduciendo la aparición de arrugas durante el sueño.
Descubre el auténtico sueño reparador con Beauty Pillow hoy mismo. Combínalo con la Funda de Almohada Skin+ para potenciar los antioxidantes y no te olvides de ponerle una lujosa Funda de Almohada de Seda para dormir mejor noche tras noche.