La Gran C: Sentirse bien
Octubre es el mes de la concienciación sobre el cáncer de mama. En este último blog hablamos de cómo volver a ser uno mismo después del cáncer y de cómo apoyar a alguien en su camino.
El cáncer apesta. Vamos a seguir diciéndolo. El cáncer puede chuparte literalmente la vida. No es débil ni está mal admitirlo. El cáncer afecta a todos, desde el paciente hasta los cuidadores, pasando por la familia y los amigos. Es un momento agotador, aterrador y confuso.
Salir de un cáncer o incluso de un susto de cáncer es un momento de emoción, esperanza y renacimiento. Pero eso no significa que sea fácil.
Salir de cualquier gran susto de salud puede ser un shock para el sistema. Estar en remisión significa que tu cuerpo no siente los efectos del cáncer (dicho de forma muy, muy sencilla). No significa que todo haya desaparecido, sino que ha desaparecido por ahora. A menudo, eso es noticia suficiente para celebrarlo. Y con razón.
Tampoco es raro querer echarse una larga siesta. Luchar contra el cáncer es agotador física, mental y emocionalmente. Pasar por semejante trastorno puede poner a prueba las relaciones e incluso las propias capacidades mentales y emocionales. Es importante ser amable con uno mismo y con los seres queridos cuando empieza la remisión y continúa el proceso de curación.
Despacio
Empezar cualquier viaje de salud o bienestar puede ser un proceso desalentador. Después de lidiar con la Gran C, es importante empezar poco a poco. Cualquier enfoque holístico de salud y bienestar incluirá la suma de todas las partes: dieta, ejercicio, sueño, salud mental, interacciones sociales y ajustes del estilo de vida.
A menudo, las personas que se someten a tratamientos médicos difíciles experimentan oleadas de náuseas y molestias estomacales que les impiden, literalmente, digerir determinados alimentos. La vuelta a la rutina no tiene por qué significar una comida copiosa e indulgente. Empieza poco a poco a introducir alimentos diferentes, siguiendo los consejos y recomendaciones de tu médico.
Durante el tratamiento, no es raro sentirse completamente falto de energía. Luchar contra el cáncer exige mucho. Cuando termine el tratamiento y pueda comer y beber más, probablemente sentirá que tiene más energía y aumentará su capacidad de actividad física. Al igual que con la dieta, hay que empezar poco a poco. Siga los consejos de su médico e inicie la actividad física con calma, haga pausas cuando sea necesario y descanse después.
Dormir es una de esas cosas que necesitamos para funcionar a todos los niveles. Después de pasar por una larga enfermedad, puede que estés harto de pasar tiempo en la cama, pero también lo necesitas para recuperar fuerzas. Es como un círculo vicioso, ¿verdad?
Dormir lo suficiente ayudará a tu cerebro y a tu cuerpo a repararse y restablecerse. Potenciar el sueño con almohadas de apoyo activo, como la Beauty Pillow, te ayudará a verte y sentirte fresco y rejuvenecido, independientemente del tiempo que pases en la cama.
El Beauty Pillow está diseñada para elevar la cabeza y el cuello cómodamente, para un sueño más profundo y reparador. Tener una almohada elevada, en lugar de una almohada tradicional ayuda a mejorar el flujo sanguíneo y el drenaje linfático. Pasar mucho tiempo descansando puede sentirse bien y es definitivamente necesario para la curación y la recuperación.
Con las almohadillas tradicionales, los líquidos tienden a acumularse en la cara, dejándole con un aspecto hinchado y manchado, ¡no es lo que quiere cuando está listo para salir! El diseño patentado de Beauty Pillowelimina este problema, para que puedas mostrar tu mejor cara con confianza.
Añadir almohadas de apoyo adicionales a su rutina a la hora de dormir puede ayudarle a mejorar su higiene del sueño y aumentar su comodidad en la cama. La Almohada Pectoral está diseñada para amortiguar suavemente el pecho y reducir la tensión y los tirones en los hombros y la parte superior de la espalda.
El exterior de la Almohada Pectoral está fabricado con una suave mezcla de seda y satén que resulta suave al tacto y no daña la piel delicada y sensible. Añadir una Almohada Pectoral a su rutina a la hora de dormir puede ayudar a reducir la compresión nocturna causada por algunas posturas al dormir, aumentando su comodidad para dormir mejor.
La salud mental es algo que a menudo se pasa por alto. Hablamos mucho de salud en términos de dieta y ejercicio, pero después de un acontecimiento vital tan importante, acudir a un experto en salud mental a través de terapia o asesoramiento es una forma estupenda de procesar lo que usted y su familia acaban de vivir. En muchos casos, la terapia se aconseja al inicio del diagnóstico y el tratamiento, por lo que el seguimiento de lo que está disponible con sus asesores de atención médica es el mejor curso de acción.
Volver a ser sociable puede ser duro. Los grandes acontecimientos de la vida, como el cáncer o los sustos por cáncer, pueden ser el momento en el que vemos que la gente se aleja. Aprovechar al máximo tu comunidad y tu red de apoyo no significa que tengas que organizar una gran fiesta. Dedicar tiempo a ponerte al día te ayudará a retomar el ritmo social y te devolverá a la rutina diaria.
El estilo de vida y la forma de vivir están interrelacionados. Tener energía para relacionarse y participar en actividades sociales, salir a pasear e incluso salir a cenar son cosas con las que puede que haya tenido problemas cuando no se encontraba en su mejor momento. Descubrir lo que se ha perdido y lo que quiere es algo que a muchas personas les motiva después de la Gran C.
La clave de todo esto es: despacio y con constancia. Estar en remisión es un gran logro y deberías celebrarlo.
La salud y el bienestar en cualquier etapa de la vida no son conceptos universales. A medida que envejecemos y crecemos, nuestras necesidades y objetivos de bienestar cambian. Ser amable con uno mismo en cualquier etapa de tu viaje es la mejor manera de apreciar tu cuerpo y tus necesidades individuales.
