Janvier en douceur : Mouvement et repos en pleine conscience

Au cours du mois de janvier, nous avons examiné les moyens d'améliorer l'hygiène du sommeil, de stimuler la récupération grâce aux oreillers de soutien pour le bien vieillir et de pratiquer la méditation active. 

Prendre le temps de pratiquer des activités de pleine conscience comme la respiration, le massage facial ou le yoga est essentiel pour se connecter à son corps et à ses mouvements. Trop souvent, nous nous perdons dans les affaires de la vie quotidienne et ne prenons pas le temps d'apprécier notre corps. 

Les soins personnels ont tendance à être présentés comme des actes extravagants d'indulgence, plutôt que comme une pratique quotidienne. Le mois de janvier a été l'occasion de récompenser et de féliciter notre corps pour le travail qu'il accomplit. Prendre le temps, chaque jour, d'apprécier des actes simples d'autosoin nous aide à établir un lien plus fort avec notre corps, en augmentant notre conscience et notre confiance. 

L'activité comme forme de méditation

Lorsque nous pensons à la méditation, nous avons tendance à imaginer des moines venus de contrées lointaines, vêtus d'orange et d'encens. Certaines méditations sont ancrées dans le silence et l'immobilité, tandis que la méditation attentive et active n'a pas besoin de l'être. 

Prendre le temps de méditer ne doit pas nécessairement être une affaire sombre. Écouter de la musique tout en tenant un journal, en lisant ou en marchant est un excellent moyen de nourrir ses sens et d'évacuer le stress. 

Commencer sa journée par des intentions, qu'elles soient écrites, dites à voix haute ou simplement pensées, est un moyen simple de se connecter à soi-même, à ses besoins et à ses priorités. Prendre le temps de se concentrer sur ce que l'on veut et sur ce dont on a besoin est un élément clé de la prise en charge de soi qui est souvent négligé. 

Se fixer des intentions, c'est un peu comme se fixer des mini-objectifs chaque jour. Ces mini-objectifs servent de tremplin vers la réalisation d'objectifs ou de tâches plus importants. 

Notre conseil : fixez un objectif pour chaque élément de votre mode de vie. Votre corps, votre peau, votre sommeil, votre santé et vos émotions. Par exemple, vos objectifs quotidiens pourraient être les suivants : Je vais bouger mon corps, je vais protéger ma peau, je vais me détendre grâce au yoga, je vais savourer des aliments nourrissants, je vais rattraper mon amie. 

De petites tâches simples qui complètent l'ensemble : la santé et le bien-être holistiques ! 

Protéger sa peau

La protection de la peau est une question de choix. Votre type de peau, votre environnement et votre mode de vie déterminent ce dont votre peau a besoin et à quel moment. 

Une règle générale pour tous les types de peau est de s'assurer que la peau est propre et démaquillée chaque soir avant de dormir. Nourrie avec des actifs qui la protègent des radicaux libres. Hydratée pour maintenir la barrière cutanée et protégée du soleil par un écran solaire chaque jour.

Certains types de peau se contentent d'un nettoyage nocturne et quotidien. Veiller à ce que la peau soit débarrassée du maquillage, de la saleté et de l'excès de sébum est le meilleur moyen d'empêcher l'obstruction des pores. Après le nettoyage du matin, l'utilisation d'un sérum actif comme le sérum éclaircissant de jour Beauty Pillow aide à nourrir la peau. 

Le sérum de jour éclaircissant contient de la vitamine C liposomale, de l'acide hyaluronique et du panthénol. 

Vitamine C liposomale vs vitamine C ? La vitamine C liposomale, comme l'acide ascorbique, est un antioxydant puissant qui agit en neutralisant les effets négatifs des radicaux libres. La vitamine C agit pour éclaircir la peau, combattre l'hyperpigmentation et réduire l'apparence des taches sombres. 

L'acide hyaluronique a pour effet de repulper et d'hydrater la peau, en aidant à stabiliser la barrière d'hydratation de la peau. L'utilisation d'une crème hydratante à base d'acide hyaluronique convient à tous les types de peau. 

Le panthénol est-il sûr ? Les soins au panthénol scellent la barrière d'hydratation. Il forme une couche hydratante qui lisse la peau et crée une base homogène pour le maquillage ou d'autres traitements. 

L'acide hyaluronique, la vitamine C et le panthénol agissent ensemble pour éclaircir et repulper activement la peau.

Pour la nuit, un temps de repos loin des écrans aidera à réguler le rythme circadien et à améliorer la qualité du sommeil. Tenir un journal, prendre un bain ou prendre soin de sa peau le soir sont autant d'activités qui mettent l'accent sur la pratique et l'action. 

Un bain chaud peut aider à soulager les tensions musculaires et à préparer l'heure du coucher. En veillant à ce que votre peau soit propre et nette grâce à un nettoyage ou à un masque facial, vous aurez plus de temps pour vous reposer et vous ressourcer après une longue journée. 

Pour la peau, la constance est essentielle. En nettoyant et en hydratant régulièrement votre peau, vous l'aiderez à se réguler, ce qui réduira les éruptions cutanées et l'accumulation de sébum. Après le nettoyage, l'utilisation d'un sérum de nuit pour rafraîchir et réparer permet de tirer le meilleur parti de votre temps de sommeil. 

L'utilisation d'un sérum qui exfolie et répare en douceur permet d'uniformiser le teint et la texture de la peau, pour un visage plus doux et plus lisse à tout âge. Lesérum rajeunissant Beauty Pillow Night utilise du Bio Bifida, de l'acide hyaluronique et de l'extrait d'arnica. 

Les soins Bifida utilisent des ferments actifs pour exfolier la peau en douceur. Le complexe de sérum Bifida est suffisamment doux pour une utilisation quotidienne et convient à tous les types de peau. 

L'acide hyaluronique apporte de l'hydratation, pour une peau plus rebondie et plus hydratée. Les bienfaits de l'extrait d'arnica pour la peau réduisent l'inflammation. Les bienfaits de l'extrait d'arnica ont été largement utilisés pour traiter les imperfections cutanées et les ecchymoses. Cet extrait naturel aide à apaiser la peau, en réduisant les rougeurs et les irritations. 

Optimisez votre repos

L'application d'une crème hydratante plus épaisse sur le sérum rajeunissant de nuit avant le coucher peut aider à fixer l'hydratation. Pendant les mois d'hiver, lorsque l'air est sec, l'ajout de couches supplémentaires d'hydratation aidera à lisser et à adoucir votre peau. Dans la chaleur et l'humidité de l'été, un excès d'hydratation risque de donner l'impression d'une peau lisse et lourde. 

Quelle que soit la saison, s'assurer que vos produits fonctionnent au maximum est bénéfique pour votre peau et votre porte-monnaie ! L'utilisation d'outils tels que l'Anti Aging Beauty Pillow, la taie d'oreiller Skin+ et les soies de mûrier vous aideront à renforcer votre routine de soins chaque soir. 

Tout au long du mois de janvier, nous avons parlé de la façon d'améliorer l'hygiène du sommeil, pour une routine de santé et de bien-être plus active et un teint éclatant. L'un des outils clés pour une meilleure hygiène du sommeil est le site Beauty Pillow. 

Le Beauty Pillow est bien plus qu'un oreiller antirides. La conception duBeauty Pillow aide à prévenir le développement des rides du sommeil, mais elle empêche également le transfert de produits de votre peau à votre oreiller et à votre literie. 

Le berceau permet de positionner la tête et d'éviter les mouvements excessifs pendant le sommeil. Avec les oreillers traditionnels, nous avons tendance à nous tourner et à nous retourner, ce qui pousse et tire sur notre peau. La compression provoque l'apparition de rides du sommeil, tandis que la traction peut entraîner la formation de microdéchirures dans la peau, ce qui réduit l'élasticité de la peau et accentue les rides et ridules. 

Les zones latérales découpées de part et d'autre du berceau empêchent le contact du visage avec l'oreiller. La réduction du contact avec le visage permet à la peau de respirer et aux produits de soin de pénétrer plus profondément dans la peau. 

En ajoutant une taie d'oreiller Skin+ à votre site Beauty Pillow, votre peau bénéficiera 24 heures sur 24 d'un soin antioxydant. Le sérum éclaircissant de jour utilise de la vitamine C liposomale comme principal ingrédient antioxydant actif qui protège et répare activement la peau. L'ajout d'une taie d'oreiller Skin+ au moment du coucher permet aux caroténoïdes antioxydants de revitaliser la peau pendant le sommeil.  

Une meilleure hygiène du sommeil consiste à créer un environnement qui vous aide à dormir plus profondément et plus longtemps. Créer un environnement attrayant avec les taies d'oreiller, les masques de sommeil et autres accessoires en soie de mûrier. Les fibres de soie de mûrier sont douces mais suffisamment résistantes pour un usage quotidien. La soie est recouverte d'une protéine appelée séricine qui renforce les propriétés hypoallergéniques, antimicrobiennes et antifongiques des fils. 

L'utilisation d'une taie d'oreiller en soie permet de réduire les irritations et les éruptions cutanées. Les fibres repoussent naturellement l'humidité, réduisant le transfert de produits, d'huile et de sueur et empêchant l'accumulation de bactéries que les taies d'oreiller en coton absorbent. 

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