Dormez pour avoir une belle peau, tout au long de l'année !
Les saisons changent mais une chose reste inchangée : le sommeil et ses effets sur la peau !
Avec l'arrivée de la saison des boissons gazeuses, nous commençons à rester à l'intérieur et à nous couvrir davantage. Préparer votre peau pour la nouvelle saison ressemble beaucoup à ce que vous faites pour le reste de votre corps.
Nous avons besoin d'hydrater notre peau pour contrer l'impact des vents secs et des températures froides de l'automne. Nous devons également veiller à nourrir correctement notre peau. Cela signifie qu'il faut augmenter notre apport en vitamine D maintenant que le soleil commence à se retirer, augmenter notre apport en antioxydants pour nous protéger contre le fléau des maladies hivernales et veiller à avoir une hygiène de sommeil optimale pour pouvoir affronter l'hiver qui s'annonce.
Obtenez le D !
C'est-à-dire la vitamine D ! La saison des menottes est peut-être à nos portes, mais il faut sortir la tête de l'eau ! La vitamine D est un nutriment essentiel responsable de l'absorption du calcium et du phosphate, ce qui améliore la solidité et la densité des os. En outre, la vitamine D contribue à l'absorption du magnésium.
Le magnésium est un micro-minéral essentiel utilisé dans l'ensemble de l'organisme dans les processus quotidiens. Le magnésium est essentiel à la santé des muscles et des os, à la régulation de l'énergie et du taux de sucre dans le sang, et on pense même qu'il réduit les effets du syndrome prémenstruel.
Pendant l'été, nous absorbons naturellement de la vitamine D par la peau. Le soleil est une excellente source de cette vitamine essentielle, et qui n'aime pas la sensation du soleil sur sa peau ? Pendant les mois d'été, nous avons tendance à nous sentir plus forts et en meilleure santé, en partie grâce à la quantité de vitamine D que nous absorbons naturellement. À la fin de l'été, nous nous réfugions à l'intérieur, ce qui réduit l'exposition naturelle à cet élément vital.
Les carences en vitamine D sont particulièrement fréquentes au cœur de l'hiver, mais leurs effets peuvent commencer à se faire sentir dès l'automne.
Les symptômes d'une carence en vitamine D sont les suivants :
(Bien entendu, cette liste n'est pas exhaustive et si vous ressentez un ou plusieurs de ces symptômes, n'hésitez pas à consulter votre praticien de santé).
- Fatigue
- Mal dormir
- Douleurs osseuses
- Dépression ou sentiments de tristesse
- Perte de cheveux
- Faiblesse musculaire
- Perte d'appétit
- Tomber malade plus facilement
- Peau pâle
Le corps a besoin d'être équilibré. Avez-vous déjà remarqué que lorsque vous vous sentez fatigué, vous tombez plus facilement malade ? Vous êtes également plus susceptible d'avoir des sautes d'humeur importantes ou des épisodes de dépression ? Veiller à soutenir votre organisme en lui apportant les bons nutriments vous aidera à le soutenir, à améliorer votre sommeil et à augmenter votre niveau d'énergie.
Si vous pensez que vous consommez suffisamment de vitamine D mais que vous avez du mal à dormir, nous vous conseillons d'examiner votre environnement. Veiller à ce que votre lit soit parfait vous donnera peut-être l'impression de ressembler à Boucle d'or lors de son aventure dans les bois, mais nous vous promettons que lorsque tout est parfait, vous avez plus de chances d'obtenir le sommeil dont vous avez besoin !
Essayez de donner un coup de pouce à votre heure du coucher avec les soies luxueuses de la collectionBeauty Pillow Silk. Nous avons un peu de tout : taies d'oreiller en soie, masques pour les yeux en soie et plus encore!
La soie est un tissu un peu magique si vous voulez notre avis ! Les fibres naturellement lisses aident à réguler la température et sont hypoallergéniques. Cela vous permet de rester à l'aise et de dormir sans être dérangé par les acariens ou autres allergènes que les taies d'oreiller traditionnelles absorbent. L'ajout d'un masque en soie pour les yeux permet de réduire les stimuli lumineux susceptibles d'interrompre votre sommeil. Beauty PillowLes masques en soie pour les yeux d'Epson sont conçus pour amortir confortablement la zone délicate des yeux, réduisant ainsi les rides de compression et les poches qui se forment pendant la nuit. Vous vous réveillerez le visage frais et prêt à affronter la journée - il ne tient qu'à vous de sortir de sous les couvertures !
Ray Banners : le pouvoir des antioxydants
Les antioxydants ont le vent en poupe dans les secteurs des soins de la peau et du bien-être, et à juste titre ! Ces molécules puissantes aident à équilibrer les radicaux libres actifs qui nous entourent. Les radicaux libres sont des atomes inégaux qui, s'ils ne sont pas contrôlés, peuvent faire des ravages dans notre corps.
Au niveau interne, ces petits déséquilibrés peuvent entraîner le développement de maladies assez graves comme le diabète, les cancers et d'autres affections graves. La meilleure façon de les contrôler ? En adoptant une alimentation équilibrée et en évitant les aliments riches en graisses saturées et en sucres transformés.
À l'extérieur, nous sommes confrontés à des radicaux libres difficiles à éviter dans notre environnement quotidien. La pollution, les rayons UV, les pesticides et les engrais peuvent avoir un impact considérable sur la santé de notre peau. La prévention de ces dommages par l'application quotidienne d'une protection solaire, d'un nettoyage et d'une hydratation contribuera grandement à réduire l'impact de ces facteurs de stress environnementaux.
Et si nous vous disions qu'il existe un moyen de ne rien faire, tout en faisant quelque chose ? Cela semble trop facile pour être vrai, n'est-ce pas ? Eh bien, le sommeil est l'une des meilleures choses que vous puissiez faire pour votre corps, alors augmenter votre sommeil avec des antioxydants est certainement une solution gagnant-gagnant-gagnant ! Beauty PillowLa Taie d'Oreiller Skin+ de Kruger change la donne en ce qui concerne la façon dont vous dormez.
Skin+ est un tissu Tencel de technologie du sommeil rempli de microcapsules infusées d'antioxydants probiotiques. Lorsque vous changez de position pendant la nuit, les microcapsules libèrent des antioxydants qui se transforment en caroténoïdes au contact de la peau. Les caroténoïdes sont parmi les antioxydants les plus puissants, responsables de la réparation et de la restauration des effets des facteurs de stress environnementaux tels que l'exposition au soleil. Ces antioxydants agissent pendant votre sommeil en stimulant la production de collagène, réduisant ainsi le développement des rides et des ridules.
Au réveil, vous aurez l'air plus frais et vous vous sentirez mieux, tous les jours !
Dormez bien !
Le secret d'une peau éclatante toute l'année ? La constance !
Désolé, ce n'est pas une mode sexy. C'est basique, c'est ennuyeux, mais vous savez quoi ? Ça marche !
Être cohérent dans presque tous les domaines de votre vie se traduira par des gains à long terme sur le plan physique, mental et émotionnel. Si vous êtes constamment incohérent, c'est une toute autre histoire.
Veiller à ce que votre environnement soit propice au sommeil peut sembler une évidence, mais réfléchissez à la façon dont vous dormez en ce moment. Avez-vous des animaux domestiques qui dorment avec vous ou qui font du bruit pendant la nuit ? Avez-vous chaud ou trop froid sous les couvertures ? Avez-vous une sensibilité à la lumière ou au bruit qui interrompt fréquemment votre sommeil ?
L'un ou l'autre de ces facteurs peut interrompre votre sommeil réparateur et avoir un impact sur votre hygiène du sommeil. Plusieurs nuits consécutives de sommeil interrompu peuvent avoir des conséquences sur votre fonctionnement quotidien. Nous avons besoin de longues périodes de sommeil chaque nuit pour que notre corps se mette en état de sommeil paradoxal ou lent. Il s'agit de l'état de sommeil le plus convoité, dans lequel notre cerveau et notre corps travaillent d'arrache-pied pour se remettre du stress de la vie quotidienne.
Sans périodes soutenues de sommeil paradoxal, nos rythmes circadiens se dérèglent, ce qui compromet notre système immunitaire, rend notre peau terne et sans vie et a un impact sur nos fonctions cognitives et notre traitement. Le sommeil fait vraiment beaucoup pour nous, n'est-ce pas ?
Créer un environnement qui vous convient parfaitement, c'est-à-dire qui vous convient parfaitement. Maintenant que nous sommes dans la nouvelle phase saisonnière, nous avons peut-être sorti la couette plus épaisse et rangé le ventilateur. Il peut être un peu plus difficile de bloquer les plus gros perturbateurs de sommeil, comme les animaux de compagnie et les stimuli extérieurs. Le meilleur conseil pour vos amis à quatre pattes est de dormir dans leur propre lit. Nous aimons aussi les câlins, mais si l'objectif est un sommeil ininterrompu, Fido devrait probablement être ailleurs.
Il peut être difficile de s'adapter aux stimuli lumineux et sonores. Le mieux est d'essayer de les bloquer. En ce qui concerne la lumière, l'utilisation de rideaux occultants et le fait de couvrir les lampes en veille peuvent contribuer à améliorer l'hygiène du sommeil. Pour une option plus accessible, les masques oculaires en soieBeauty Pillow sont une excellente option pour bloquer la lumière et aider à réduire les perturbateurs du sommeil.
Les bruits ne sont pas toujours faciles à gérer. Les bouchons d'oreille peuvent convenir à certains, tandis que d'autres les trouvent inconfortables. D'autres solutions consistent à utiliser des machines à bruit blanc ou des machines à sons de sommeil pour vous bercer et éviter la pollution sonore tout au long de la nuit. Pour un mélange unique de bruits du sommeil et d'analyse du sommeil, consultez les applications qui surveillent vos mouvements pendant votre sommeil. C'est un excellent moyen (parfois troublant) de connaître vos habitudes de sommeil nocturne.
Stimuler votre sommeil avec le Beauty Pillow est l'un des meilleurs moyens de soutenir votre peau et votre corps tout au long de l'année. La légère élévation de l'oreiller permet de maintenir le cou et la colonne vertébrale alignés pendant le sommeil. La mousse à mémoire de forme VISCO de haute qualité absorbe la compression nocturne, tandis que les découpes latérales réduisent l'impact de la compression nocturne sur votre visage et votre cou, réduisant ainsi le développement des rides du sommeil.
Découvrez le vrai sommeil de beauté avec le site Beauty Pillow dès aujourd'hui ! Associez la taie d'oreiller Skin+ pour un apport en antioxydants et n' oubliez pas de la recouvrir d'une luxueuse taie d'oreiller en soie pour un meilleur sommeil nuit après nuit.