Sleepy Spice : Sel
En cuisine, on pense que pour qu'une recette soit réussie, il faut 4 ingrédients clés : Sel, Graisse, Acide, Chaleur.
C'est une philosophie très simple qui donne des résultats délectables. Alors, en cette saison de la citrouille épicée, nous nous sommes dit : pourquoi pas ? Pourquoi ne pas aborder la beauté du sommeil et la santé holistique comme une recette ?
Cette semaine, nous parlons de la première étape, la base de la recette : Le sel.
Comment déterminer le niveau de référence du sommeil réparateur ? C'est dans le nom ! Le sommeil !
Examinons donc l'élément essentiel qu'est le sommeil, que nous assimilons à du sel dans notre recette de bien-être et de beauté qui ne se limite pas à la peau.
S comme Sommeil
Le sommeil est l'un des éléments fondamentaux de l'être humain. Nous avons tous universellement besoin de sommeil. C'est ainsi que notre corps se répare et se régénère après les efforts de la journée. Notre cerveau en a besoin pour fonctionner. Si notre corps ne dort pas suffisamment et régulièrement, il tombe malade et se détériore. Sans sommeil, nos fonctions cognitives ralentissent, nous devenons irritables et notre appétit augmente, tout comme notre niveau d'énergie.
Alors, comment dormir suffisamment ? Et combien de temps suffit-il pour être en bonne santé et se sentir bien ?
On estime généralement que les adultes ont besoin d'environ 7 heures de sommeil par nuit. Pendant ces 7 heures, notre cerveau se répare et se réinitialise, notre cœur ralentit jusqu'à atteindre une fréquence cardiaque de repos qui soulage les muscles de la tension engendrée par les excursions de la journée, et notre système digestif libère des hormones qui régulent le processus de digestion. Tout cela pendant que nous dormons.
C'est plutôt cool quand on y pense. Nous fermons les yeux et notre corps fait tout cela. C'est comme faire mijoter la sauce (si vous me permettez cette analogie culinaire). C'est là que les saveurs marinent.
Alors, comment faire pour que le sommeil soit plus bénéfique pour l'organisme ? Le faire travailler pour nous ?
Nous avons quelques outils dans nos manches !
Le Beauty Pillow est conçu pour réduire le poids que vous placez sur votre visage pendant la nuit. Avec un oreiller traditionnel, vous "écrasez" votre visage dans l'oreiller. C'est peut-être moelleux et confortable au début, mais si vous le faites régulièrement, vous transférez en fait 5 kg de pression gravitationnelle sur votre visage chaque nuit, pendant au moins 7 heures, voire plus.
Cette pression répétée s'exerce sur les muscles du visage, ce qui entraîne l'apparition de rides du sommeil profondes. Contrairement aux rides d'expression, les rides du sommeil sont plus profondes dans les muscles du visage et ne peuvent pas être traitées par des traitements topiques ou cosmétiques. Cela signifie que toutes les lotions et potions, et même le botox, n'atteignent pas les zones qu'ils doivent cibler.
Les rides du sommeil ont tendance à s'inscrire dans des lignes verticales le long du visage, contrairement aux rides d'expression qui suivent le tracé des muscles. Dormir avec un outil comme le Beauty Pillow permet de réduire la compression nocturne et donc l'apparition des rides du sommeil. Beauty PillowL'avantage supplémentaire de l'oreiller réside dans sa conception. En réduisant le contact du visage avec l'oreiller, le Beauty Pillow vous fait économiser de l'argent !
Pensez à votre routine de soins du soir : avant de vous mettre au lit, appliquez-vous des sérums et des traitements sur votre visage et vos cheveux ? Dès que vous vous allongez sur votre oreiller, ces produits sont transférés sur votre taie d'oreiller et absorbés. Grâce aux découpes et aux zones de positionnement des Beauty Pillows, le contact avec le visage est minimisé, ce qui signifie que vos produits (et votre argent) vont plus loin et sont plus efficaces.
A comme Activité
Tout comme notre corps a besoin de sommeil, il a besoin de mouvement. Vous remarquerez peut-être qu'après de longues heures passées assis à votre bureau, votre dos est tendu et douloureux, vos épaules sont crispées et vous vous sentez généralement épuisé et léthargique. Prendre le temps de faire de l'exercice chaque jour vous aidera à relâcher la tension physique que vous ressentez et peut contribuer à améliorer votre santé mentale et vos fonctions cognitives.
Si vous ne dormez pas bien, vous risquez de manquer d'énergie et si vous ne faites pas d'exercice, vous risquez de mal dormir. La vie est une question d'équilibre, après tout !
La pratique d'une activité physique favorise la densité osseuse, le tonus musculaire et la souplesse, et améliore l'humeur et le bien-être mental grâce à la libération d'endorphines. Soutenir votre routine d'exercice avec des outils de récupération active comme le Knee Pillow de Beauty Pillow est un excellent moyen de soutenir la réparation musculaire grâce à une circulation sanguine accrue.
L'utilisation de l'oreiller de genou comme outil de récupération active peut vous aider à conserver un mode de vie actif jusqu'à la fin de votre vie. Rester actif est important pour la santé cardiaque, la digestion et les fonctions mentales.
L comme Drainage lymphatique
Comme en cuisine, certaines choses doivent s'égoutter, sinon elles se bouchent et se détrempent. C'est une image étrangement frappante, n'est-ce pas ? Notre système lymphatique nous aide à éliminer l'excès d'eau et de liquides de notre corps. Lorsque nous accumulons des liquides, nous avons tendance à avoir l'air et à nous sentir gonflés et couverts de taches. C'est particulièrement vrai pour le visage.
La rétention d'eau au niveau du visage est particulièrement évidente, car la peau y est très fine. Lorsque nous dormons sur des oreillers traditionnels, notre visage se comprime dans l'oreiller, ce qui limite la circulation sanguine. Au réveil, nous avons l'impression d'être bouffis et gonflés. Si seulement il existait un outil de beauté fonctionnel qui puisse nous aider ?!
Le Beauty Pillow est la première chose qui vient à l'esprit. La conception brevetée du site Beauty Pillow permet d'élever la tête, favorisant ainsi la circulation sanguine et le drainage lymphatique. Cela peut sembler un peu étrange, après tout, le sang circule naturellement dans toutes les parties de notre corps, n'est-ce pas ? En fait, oui et non. Les oreillers traditionnels ont tendance à comprimer et à pousser la tension gravitationnelle vers le visage pendant le sommeil. Cette compression restreint la circulation sanguine, ce qui peut entraîner un visage bouffi et tacheté au réveil.
La réduction de la compression et de la tension permet d'obtenir un teint plus lumineux et plus frais, naturellement. Soutenir votre sommeil réparateur par une routine de yoga facial et de massage vous aidera à définir les muscles de votre visage et à réduire les ballonnements faciaux, pour un visage plus jeune et plus frais.
T comme Tension
Parfois, dans nos vies modernes, se sentir tendu semble aller de soi, après tout, il y a beaucoup de choses à stresser !
Prenez tout de suite une minute pour respirer profondément et lâcher votre mâchoire.
C'est génial, non ?
Nous le faisons tout le temps ! C'est inconscient et inconfortable. Le fait de se tenir ainsi le visage peut entraîner du stress et des céphalées de tension qui peuvent être difficiles à soulager. Prendre le temps de respirer profondément et d'éliminer les stimuli extérieurs est essentiel pour notre santé et notre bien-être en général, et particulièrement pour un sommeil profond.
Essayez un masque de sommeil en soie pour vous aider à vous déconnecter. Beauty PillowLes masques pour les yeux en soie de 's sont doux pour la zone délicate des yeux, rembourrés pour bloquer la lumière et les stimuli et sont confortables à porter toute la nuit ou pendant de longues périodes de temps. Que vous soyez en voyage ou en train de méditer, nous pensons qu'un masque oculaire en soie est exactement ce qu'il vous faut pour vous aider à décompresser et à vous détendre !
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