Le grand C : Se sentir bien

Octobre est le mois de la sensibilisation au cancer du sein. Dans ce dernier blog, nous parlerons du retour à soi après un cancer et de la manière de soutenir quelqu'un dans son parcours. 

Le cancer, c'est nul. Nous allons continuer à le dire ! Le cancer peut littéralement aspirer la vie hors de vous. Ce n'est pas être faible ou avoir tort que de l'admettre. Le cancer a un impact sur tout le monde, du patient aux soignants, en passant par la famille et les amis. C'est une période épuisante, effrayante et déroutante.

Sortir d'un cancer ou même d'une peur du cancer est une période d'excitation, d'espoir et de renouveau. Mais cela ne veut pas dire que c'est facile. 

Sortir d'une grave crise de santé peut être un choc pour le système. Être en rémission signifie que votre corps ne ressent plus les effets du cancer (en termes très, très simples). Cela ne signifie pas que le cancer a disparu, mais qu'il a disparu pour l'instant. Souvent, c'est une nouvelle qui mérite d'être célébrée ! Et à juste titre ! 

Il n'est pas rare non plus d'avoir envie d'une longue sieste. La lutte contre le cancer est épuisante physiquement, mentalement et émotionnellement. Un tel bouleversement peut mettre à l'épreuve vos relations et même vos propres capacités mentales et émotionnelles. Il est important d'être bienveillant envers vous-même et envers vos proches lorsque la rémission commence et que le processus de guérison se poursuit. 

Prendre son temps

Commencer un parcours de santé ou de bien-être peut être un processus décourageant. Après avoir fait face au "Big C", il est important de commencer lentement. Toute approche holistique de la santé et du bien-être comprendra la somme de tous les éléments : alimentation, exercice, sommeil, santé mentale, interactions sociales et ajustements du mode de vie. 

Les personnes qui suivent des traitements médicaux difficiles sont souvent victimes de vagues de nausées et de maux d'estomac qui les empêchent littéralement d'ingérer certains aliments. Se remettre dans le bain n'implique pas forcément de prendre un repas énorme et copieux. Commencez à introduire lentement des aliments différents, en suivant les conseils et les recommandations de votre médecin et de votre praticien de santé. 

Pendant le traitement, il n'est pas rare de se sentir complètement vidé de son énergie. Combattre le cancer demande beaucoup d'énergie ! Une fois que les traitements seront terminés et que vous pourrez manger et boire davantage, vous aurez probablement l'impression d'avoir plus d'énergie et la capacité d'être physiquement actif augmentera. Tout comme pour votre régime alimentaire, il convient de commencer lentement mais sûrement. Suivez les conseils de votre médecin et commencez doucement à faire de l'activité physique, faites des pauses quand c'est nécessaire et reposez-vous après. 

Le sommeil est l'une des choses dont nous avons besoin pour fonctionner à tous les niveaux. Après une longue maladie, vous pouvez être dégoûté de passer du temps au lit, mais vous en avez aussi besoin pour reprendre des forces. C'est un peu comme un cercle vicieux, n'est-ce pas ?

Dormir suffisamment aide votre cerveau et votre corps à se réparer et à se réinitialiser. En améliorant votre sommeil à l'aide d'oreillers de soutien actif, comme le Beauty Pillow, vous aurez l'impression d'être rafraîchi et rajeuni, quel que soit le temps que vous passez au lit. 

Le Beauty Pillow est conçu pour surélever confortablement la tête et la nuque, pour un sommeil plus profond et plus réparateur. L'utilisation d'un oreiller surélevé, au lieu d'un oreiller traditionnel, contribue à améliorer la circulation sanguine et le drainage lymphatique. Passer beaucoup de temps à se reposer peut être agréable et est certainement nécessaire à la guérison et au rétablissement.

Avec les oreillers traditionnels, les liquides ont tendance à s'accumuler dans votre visage, ce qui vous donne l'impression d'être gonflé et couvert de taches - ce qui n'est pas ce que vous souhaitez lorsque vous êtes prêt à sortir ! La conception brevetée du Beauty Pillowélimine ce problème, pour que vous puissiez vous montrer sous votre meilleur jour en toute confiance. 

L'ajout d'oreillers de soutien à votre routine de coucher peut contribuer à améliorer votre hygiène de sommeil et votre confort au lit. L'oreiller thoracique est conçu pour amortir en douceur la poitrine et réduire la tension et les tiraillements dans les épaules et le haut du dos. 

L'extérieur de l'oreiller thoracique est composé d'un mélange doux de soie et de satin qui est doux au toucher et respecte les peaux délicates et sensibles. L'ajout d'un oreiller de poitrine à votre routine de coucher peut aider à réduire la compression nocturne causée par certaines positions de sommeil, augmentant ainsi votre confort pour un meilleur sommeil. 

La santé mentale est un aspect souvent négligé. Nous parlons beaucoup de santé en termes de régime alimentaire et d'exercice physique, mais après un événement aussi marquant de la vie, le recours à un expert en santé mentale par le biais d'une thérapie ou d'un conseil est un excellent moyen de traiter ce que vous et votre famille venez de vivre. Dans de nombreux cas, la thérapie est conseillée dès le début du diagnostic et du traitement. Le meilleur moyen est de suivre l'évolution de la situation avec vos conseillers en soins de santé.

Il n'est pas toujours facile de retrouver une vie sociale. Les événements marquants de la vie, comme le cancer ou la peur du cancer, peuvent être l'occasion de voir les gens s'éloigner. Tirer le meilleur parti de votre communauté et de votre réseau de soutien ne signifie pas que vous devez organiser une grande fête. Prendre le temps de rattraper le temps perdu vous aidera à vous remettre dans le bain de la vie sociale et vous ramènera à la routine de la vie quotidienne.

Le mode de vie et la façon dont vous vivez sont étroitement liés. Avoir l'énergie d'être sociable et de participer à des activités sociales, faire des promenades et même aller au restaurant sont des choses avec lesquelles vous avez peut-être eu du mal à composer lorsque vous ne vous sentiez pas au mieux de votre forme. De nombreuses personnes trouvent que le fait de se demander ce qui leur a manqué et ce qu'elles veulent faire ensuite est une source de motivation après le Big C. 

Le mot d'ordre dans tout cela est : lenteur et constance. Le fait d'être en rémission est une grande réussite et vous devez vous en réjouir ! 

La santé et le bien-être à tous les stades de la vie ne sont pas un concept unique. Au fur et à mesure que nous vieillissons et que nous grandissons, nos besoins et nos objectifs en matière de bien-être évoluent. Être bienveillant envers soi-même à chaque étape de son parcours est la meilleure façon d'apprécier son corps et ses besoins individuels.