Qu'est-ce qu'une routine de soins anti-âge ?
Créer une routine de soins anti-âge efficace pour une peau saine et belle est facile à tout âge !
Créer une routine de soins anti-âge efficace pour une peau saine et belle est facile à tout âge !
L'anti-âge est devenu un mot à la mode dans le domaine des soins de la peau et du bien-être. À quoi ressemble une routine de soins anti-âge ? Et que pouvez-vous faire pour soutenir votre peau à mesure que vous vieillissez, pour une apparence plus jeune ?
Nous savons tous que nous devons boire de l'eau et nous hydrater de l'intérieur vers l'extérieur. Nous savons que nous devons porter une crème solaire avec un indice de protection élevé pour protéger notre peau des effets de l'environnement tels que les rayons UVA et UVB. Mais qu'en est-il des pratiques anti-âge durables ?
Il est essentiel d'établir et de maintenir une routine de soins de la peau efficace pour que votre peau reste jeune et fraîche en vieillissant.
L'intégration de traitements topiques dans votre routine de soins de la peau de jour et de nuit est un excellent moyen de mettre en place une routine cohérente et de prendre du temps pour vous. Prendre une minute au début de la journée pour se concentrer sur soi et sur sa peau ou se détendre avec un soin anti-âge à la fin de la journée est un excellent moyen de prendre soin de soi au quotidien.
Une routine de soins anti-âge efficace doit inclure des produits contenant des ingrédients actifs. Les actifs à prendre en compte sont les suivants :
- Vitamine C
- Acide glycolique
- Acide hyaluronique
- Niacinamide
- Rétinoïdes
- Peptide
Quand faut-il commencer un régime anti-âge ?
En termes techniques, la perte de collagène commence vers l'âge de 20 ans en raison de divers facteurs liés au mode de vie, tels que le sommeil (ou le manque de sommeil), le stress, l'exposition au soleil et aux radicaux libres, en plus du processus de vieillissement naturel de l'organisme. Il est donc préférable de commencer un régime de soins de la peau axé sur la lutte contre le vieillissement dès le début de la vingtaine. Si vous n'avez pas encore de routine de soins de la peau axée sur la prévention et le rajeunissement de la peau, il n'y a pas de meilleur moment pour commencer !
Beauty PillowLes meilleurs conseils anti-âge de l'OMS !
Il y a tellement de routines de santé et de bien-être de nos jours que nous avons compilé quelques conseils pour aider votre peau à paraître et à se sentir au mieux de sa forme !
Manger équilibré
Nous savons tous qu'une alimentation variée et équilibrée est l'une des meilleures choses que l'on puisse faire pour la santé, à l'intérieur comme à l'extérieur. Ce que nous mangeons peut avoir une corrélation directe avec notre apparence et notre bien-être.
La consommation d'aliments riches en antioxydants, en particulier ceux qui contiennent du lycopène, aura un impact positif sur votre peau. Les antioxydants présents dans les fruits et légumes frais peuvent contribuer à améliorer l'aspect et la sensation de votre peau et même à augmenter la réponse de votre corps à la lumière du soleil !
Réduisez votre consommation quotidienne de sucre
Une alimentation riche en sucre peut accélérer le vieillissement de la peau, en raison de la réaction de l'organisme au glucose. Essayez de remplacer les friandises ou les en-cas riches en sucre par des aliments savoureux et riches en antioxydants, comme les baies foncées, les avocats et les smoothies verts.
Réduire les rides du sommeil et les rides du sommeil pendant que vous dormez avec Beauty Pillow!
Saviez-vous que vous passez un tiers de votre vie à dormir ? C'est énorme !
Certains diront que "le sommeil est pour les faibles", mais nous pensons que le fait de bénéficier d'un sommeil réparateur vous rend plus fort ! Dormir avec un oreiller de soutien comme l'oreiller anti-âge Beauty Pillow permet de réduire l'impact de la compression sur votre visage. En réduisant la compression nocturne et les tiraillements de la peau, vous réduirez l'apparition des rides du sommeil et des rides profondes qui se forment.
Qu'est-ce qu'un oreiller anti-rides ?
Les oreillers traditionnels permettent de se retourner facilement, ce qui peut tirer sur la peau délicate du visage et provoquer des irritations. L' oreiller Anti Aging Pillow de Beauty Pillow présente une conception brevetée avec 6 zones de sommeil, conçues pour vous aider à maintenir l'alignement du cou et de la colonne vertébrale et à réduire les mouvements.
Le site Beauty Pillow enveloppe délicatement votre visage pendant que vous dormez, réduisant la compression et les tiraillements, contrairement aux oreillers traditionnels où le poids du corps est réparti de manière inégale. Sa conception brevetée empêche la formation de rides et de ridules pendant le sommeil et garantit une bonne nuit de sommeil.
Un sommeil réparateur est l'un des éléments les plus importants de votre programme de santé et de bien-être, c'est pourquoi il est essentiel d'avoir le bon support de sommeil !
Activité physique régulière
Le mouvement quotidien est l'un des éléments les plus importants de toute routine de santé et de bien-être, et il en va de même pour la santé de la peau !
Saviez-vous que l'exercice physique libère la cytokine IL15, excellente pour la reconstruction et le rajeunissement des cellules de la peau ?
Une activité physique régulière contribue à calmer le corps et à améliorer le sommeil. En pratiquant une activité physique régulière, vous améliorez votre circulation sanguine, vous augmentez votre niveau d'énergie et vous pouvez profiter d'un sommeil plus sain et plus régulier.
Calmez votre esprit
La pratique quotidienne du yoga peut aider à concentrer l'esprit sur la respiration tout en étirant et en assouplissant doucement les muscles fatigués. Par ailleurs, s'éloigner des stimulants tels que le téléphone ou l'ordinateur et s'adonner à une pratique méditative silencieuse peut contribuer à réduire les tensions et le stress de la vie quotidienne.
Bénéficier d'un massage facial régulier
Le massage du visage peut sembler étrange, mais il est étonnamment relaxant ! Le massage du visage est un excellent moyen de s'assurer que les ingrédients actifs des sérums ou des traitements sont entièrement absorbés par la peau. En massant doucement votre produit préféré dans la peau pendant une minute ou deux, vous aiderez à modeler et à raffermir les muscles de votre visage.
Notre suggestion : Massez le bout de vos doigts sur votre visage en effectuant de légers mouvements circulaires. Cette simple pratique augmente la flexibilité, perturbe les schémas de tension et aide à prévenir la dénaturation des tissus.
Protégez votre peau !
Les rides sont généralement formées par des facteurs liés au mode de vie et à l'environnement, tels que le stress, l'exposition au soleil, la pollution, une mauvaise alimentation et un manque d'exercice.
Réduire l'impact de ces facteurs en adoptant une routine de santé et de bien-être cohérente et en bénéficiant d'un sommeil réparateur contribuera à réduire l'impact de ces facteurs sur votre peau.
Démaquillez-vous !
C'est parfois difficile, mais le démaquillage est la première étape pour s'assurer que la peau est propre et nette ! L'utilisation d'un nettoyant doux, sans produits chimiques décapants, permet de préserver la barrière d'hydratation naturelle de la peau.
En vous démaquillant, vous vous assurez que vos pores sont bien dégagés, ce qui réduit l'inflammation de la peau et les éruptions cutanées. En améliorant votre routine de soins nocturnes avec une taie d'oreiller en soie de la collection Silk de Beauty Pillow, vous contribuerez à réduire l'inflammation de la peau, pour une peau propre et fraîche tous les jours.
Prêt pour votre propre régime anti-âge ?
Nous avons créé une routine simple que vous pouvez suivre ou adapter, selon les besoins de votre peau :
Étape 1 - Lavez votre visage à l'aide d'un nettoyant doux pour enlever le maquillage et éliminer la saleté et le sébum accumulés .
Étape 2 - Appliquer un tonique sans alcool en tapotant délicatement. Appliquez doucement un tonique non alcoolisé pour maintenir l'équilibre du pH naturellement bas de votre peau.
Troisième étape - Exfoliez doucement votre peau au moins deux fois par semaine. L'exfoliation permet d'éliminer les cellules mortes et de stimuler la croissance de nouvelles cellules.
Étape 4 - Utilisez un sérum anti-âge. Appliquez-le délicatement sur la peau du bout des doigts. L'utilisation de sérums riches en vitamine A, en rétinoïdes ou en vitamine C contribuera à augmenter la production de collagène de la peau.
Étape 5 - Utilisez une crème hydratante à base d'eau, riche en ingrédients tels que la glycérine ou l'acide hyaluronique. Les crèmes hydratantes à forte concentration de gelée de pétrole ou d'huiles minérales empêchent l'eau de s'évaporer de la peau.
Étape 6 - Portez toujours un écran solaire avec un indice de protection élevé. Les rayons UVA et UVB de la lumière du soleil peuvent:
- Détruire le collagène, provoquant des anomalies de l'élastine
- Conduisent à l'amincissement de la peau, augmentant la formation de rides.
- provoquer une pigmentation irrégulière ou des taches
Etape 7 - Obtenir suffisamment d'huile Consommez suffisamment d'huile. Les bons omégas que l'on trouve dans certaines huiles, dans les capsules d'huile de poisson oméga ou dans l'huile végétale, avec quelques gouttes d'églantier, peuvent améliorer la santé des membranes cellulaires, ce qui permet d'obtenir une peau plus lisse.
La peau change naturellement avec l'âge. La perte d'élasticité de la peau est en partie à l'origine de la formation de ridules et de rides plus profondes. S'assurer d'avoir un régime anti-âge efficace est une affaire holistique. Tout régime doit être accompagné d'un programme de bien-être cohérent, d'une alimentation équilibrée et d'un sommeil réparateur, le tout accompagné d'un oreiller antirides !