يناير لطيف تسجيل الدخول للرعاية الذاتية
بما أننا الآن في نهاية الشهر، ما الذي تعلمته في شهر يناير اللطيف؟
كان هذا الشهر فرصة للراحة وإعادة ضبط النفس قبل أن يصبح العام أكثر من اللازم. تناولنا تحديد الأهداف، والنظافة الصحية للنوم، والنشاط والنوم والنوم للعناية بالبشرة. ما هو العنصر المفضل لديك لدمجه في حياتك اليومية؟
مع تقدم الشهر، نأمل أن تكوني قادرة على جدولة أعمال الرعاية الذاتية اليومية. إن تخصيص بعض الوقت لتقدير جسمك وتحريكه من أجل صحتك وليس من أجل الميزان يساعد على خلق عقلية أكثر إيجابية.
يساعد تخصيص وقت للتأمل النشط على تقليل التوتر وتعزيز التواصل بين العقل والجسم. يمكن أن تساعد ممارسة التأمل النشط في الصباح في تحديد الأهداف والنوايا، بينما تتيح ممارسة التأمل في المساء التأمل والتحرر.
يمكن أن يساعدك إنشاء إجراءات روتينية فعالة في تنظيم يومك وإزالة التوتر والإحباط. يستغرق بناء الروتين والعادات وقتاً طويلاً. والمفتاح هو أن تكون لطيفاً عندما تتغير الأمور بينما تعمل على تأسيس عادات جديدة تلبي احتياجاتك.
إعداد نفسك للنجاح
إن بناء روتين متناسق هو كل ما يتعلق بالاتساق ويتضمن أيضاً امتلاك الأدوات المناسبة.
إن خلق روتين نوم صحي يعني توفير مساحة مريحة للاستمتاع بنوم عميق ومريح. تساعد إضافة وسائد دعم الشيخوخة الجيدة مثل Beauty Pillow على دعم بشرتك وجسمك أثناء النوم.
قد تكون أفضل وسادة لتقليل التجاعيد، ولكنها أيضاً أفضل وسادة لدعم الرقبة والعمود الفقري.
على الرغم من أنها ليست وسادة مضادة للشيخوخة بشكل صارم للنوم الجانبي، فإن Beauty Pillow هي الوسادة المثالية لمكافحة الشيخوخة لمن ينامون على الجانب، وذلك بفضل تصميمها الحاصل على براءة اختراع. يساعد مهد الرأس على وضع الرأس، مما يمنع الحركة المفرطة. وتمنع الحمالات الجانبية الضغط والسحب على طول الخدين وحتى العينين ونزولاً إلى الفك.
يخلق النوم باستخدام Beauty Pillow تجربة نوم أكثر راحةً وراحةً تستعيد بها عضلاتك المجهدة وتنعشها. ولمزيد من الرفاهية، قم برش الوسادة برفقبرذاذ الوسادة Beauty Pillow ، المشبع بزيت اللافندر الأساسي.
استُخدم زيت اللافندر للنوم وروائحه منذ قرون كمخفف للتوتر. ينبعث أفضل زيت اللافندر العطري بلطف على الحواس ليمنح شعوراً بالهدوء والاسترخاء.
إنشاء مساحة مثالية
أصبح إنشاء مساحة جذابة أمرًا سهلاً مع مجموعة Beauty Pillowمن الإكسسوارات الحريرية.
استمتعي بفوائد النوم على وسادة حريرية، ولفي شعركِ بقطعة حريرية حريرية ليلية للشعر واسترخي في رداء الكيمونو الحريري الساتان.
إن تهيئة المكان الذي ترغب في الاسترخاء فيه لا يقل أهمية عن الاسترخاء الفعلي. إن ضمان وجود مكان هادئ للاسترخاء وخالٍ من محفزات الضوء والضوضاء هو مفتاح الراحة والاسترخاء. الاستفادة من الأدوات العملية هي أذكى طريقة لتزيين المساحة الخاصة بك.
كيف تساعد أغطية الوسائد الحريرية بشرتك وتمنحك الاسترخاء؟ الأمر كله يتعلق بالألياف! ألياف حرير التوت مغلفة ببروتين وقائي يسمى سيريسين. يضمن هذا البروتين قوة الخيوط ونعومتها في نفس الوقت.
يسمح النوم على الحرير لبشرتك وشعرك بالانزلاق على القماش دون أي احتكاك أو شد. إذا كنت تقومين بالتبديل من القطن إلى الحرير، فانتبهي لبشرتك قبل وبعد استخدام الوسادة الحريرية.
إن إضافة المزيد من الحرير إلى روتين العناية بشعركِ باستخدام أربطة الحرير هي طريقة بسيطة للحفاظ على تجعيدات الشعر، والخصلات والخصلات المموجة في مكانها دون شد. إذا كنتِ تسألين "لماذا تُعدّ ربطات الشعر الحريرية هي الأفضل"، فهذا يماثل سؤال "لماذا تُعدّ أغطية الوسائد الحريرية جيدة للبشرة والشعر؟ الألياف!
تساعد خيوط الحرير الناعمة والفاخرة على تثبيت الشعر في مكانه مع تغذيته. يسمح الحرير للشعر بالانزلاق بسهولة، مما يعني عدم شد فروة الرأس. ويساعد ذلك على إطالة عمر الوصلات والنسيج ويقلل من توتر فروة الرأس الذي قد يؤدي إلى تساقط الشعر مبكراً.
شعور جيد ومظهر جيد
تماماً كما أن الحصول على نوم جميل هو إعداد نفسك للنجاح في غرفة النوم والاستمتاع بمساحتك هو مفتاح الاسترخاء، فالشعور بالراحة = المظهر الجيد.
عندما يكون لديك ما يكفي من الطاقة وعندما تكون في سلام ذهني، يكون من الأسهل بكثير أن تبتسم وتكون إيجابيًا!
بعض الطرق البسيطة لمساعدة نفسك على الشعور بالارتياح من خلال الارتقاء بمحيطك. ارتدي الكيمونو الحريري الساتان. أثيري حواسكِ ببعض زيت اللافندر اللطيف للبشرة. ولا تبخلي على نفسك بالتمارين الرياضية!
في الأسبوع الثالث من تحدي يناير اللطيف، تحدثنا في الأسبوع الثالث من تحدي يناير اللطيف عن الحركة من أجل جسمك.
تعتبر التمارين الرياضية أداة رائعة للتخلص من التوتر وتحسين النوم وتقليل التوتر العضلي وتحسين مزاجنا. ولكن، كما نعلم، غالباً ما يكون إدخال الحركة أو التمارين الرياضية في الحسبان تحدياً في حد ذاته.
يساعدك البقاء نشيطاً على تقوية عضلاتك ومفاصلك وتحسين كثافة العظام وتحسين المرونة. إن دعم نشاطك بأدوات التعافي النشطة يتجاوز وسائد الركبة التقليدية.
تُعد وسادة الركبة من Beauty Pillow أفضل وسادة لوضعها بين الساقين عند النوم، أو لاستخدامها تحت الفخذين أو الكاحلين كوسادة لرفع الساقين. ويساعد استخدام وسادة الركبة باستمرار أثناء النوم على محاذاة العمود الفقري وتخفيف إجهاد المفاصل والعضلات من تفضيل جانب واحد.
ربما تكون قد شاهدت وسادات مضادة لتجاعيد الصدر في الأسواق، ولكن هذه الأدوات لا تفيد إلا في الحقيقة. إن استخدام وسادة الصدر لا يمنع تجاعيد النوم فحسب، بل يدعم أيضاً العضلات المتعبة في الرقبة والكتفين وأعلى الظهر.
تُستخدم وسادة الصدر كوسادة للصدر أو كوسادة صدرية للصدر. يتم ضبط الأشرطة بسهولة لتناسب شكلكِ الفريد، بينما توضع الوسادة المبطنة بين الثديين. يساعد تأثير وسادة الصدر هذه على تقليل الحركة والإجهاد أثناء النوم.
صحة البشرة
تمامًا مثل بقية أجزاء جسمك، تحتاج بشرتك إلى الدعم من خلال روتين نشط للعناية بالبشرة. فهي لا تحتاج إلى كل الإضافات التي نعتقد أنها ضرورية. فبعض أفضل روتين للعناية بالبشرة هو روتين بسيط يركز على الأساسيات.
من الضروري التأكد من أن بشرتك نظيفة وخالية من المكياج والزيوت قبل النوم. المنظفات اللطيفة التي لا تجرد البشرة هي مفتاح الروتين الجيد. إذا كان المنظف قاسياً جداً، فمن المحتمل أن تفرز بشرتك المزيد من الزيوت والدهون لمواجهة الجفاف بشكل طبيعي.
بعد تنظيف البشرة، يوصى باستخدام سيروم بسيط يحتوي على مكونات نشطة للمساعدة في تغذية البشرة والحفاظ على حاجز الترطيب الطبيعي.
يستخدم سيروم Beauty Pillow Night Rejuvenating Serum Night Rejuvenating Serum بيو بيفيدا وحمض الهيالورونيك وخلاصة زهرة العطاس لتنعيم البشرة وتنعيمها بلطف.
إن مستحضر بيفيدا للعناية بالبشرة عبارة عن مركب من الخمائر والمقشرات اللطيفة التي تعمل على تنعيم البشرة وتوحيد ملمسها. حمض الهيالورونيك هو مرطب قوي ومثالي لضمان الحفاظ على ترطيب البشرة ليلاً، للحصول على بشرة أكثر امتلاءً وترطيباً كل صباح.
لقد عرفنا فوائد مستخلص زهرة العطاس للكدمات والشوائب، فما هي فوائد مستخلص زهرة العطاس للبشرة؟ تعمل زهرة العطاس على تهدئة وتقليل الالتهابات، لتقليل الاحمرار والشوائب.
يعد وضع طبقات من السيروم مع كريم ليلي أثقل أمرًا اختياريًا، ولكن يوصى به لمعظم أنواع البشرة.
بالنسبة للعناية النهارية، ليس من الضروري أن يكون وضع السيروم النشط على بشرة نظيفة أمرًا تقنيًا. فخلال النهار، تتعرض بشرتنا للضغوطات البيئية والجذور الحرة مثل أشعة UVA وUVB.
أصبح من السهل حماية بشرتك من ضغوط الحياة اليومية مع سيروم تفتيح البشرة النهاري Beauty Pillow. باستخدام سائل شحمي شحمي يحتوي على فيتامين C وحمض الهيالورونيك والبانثينول للعناية بالبشرة، فإن سيروم التفتيح النهاري هو السيروم المثالي لوضعه تحت واقي الشمس.
فيتامين C هو أحد مضادات الأكسدة القوية التي تعمل على مقاومة الآثار السلبية للتعرض لأشعة الشمس والضغوطات البيئية. وتصبح البشرة ممتلئة من خلال إنتاج الكولاجين مع حمض الهيالورونيك ويعمل البانثينول كمرطب ناعم، مثل مرهم البانثينول الأخف وزناً.
إن الحفاظ على روتين نشط للعناية بالبشرة لا يقل أهمية عن الحفاظ على صحتك العقلية والجسدية.
حافظي على الجمال في غرفة النوم مع Beauty Pillow ، على مدار السنة!