حافظ على رباطة جأشك في العطلات: نصائح لتخفيف التوتر!

قد يكون تخصيص وقت لنفسك وسط ضغوط العطلات أمرًا صعبًا، خاصة عندما تكون مسافرًا وخارج منطقة راحتك. يعد إنشاء مساحة آمنة في المنزل وأثناء السفر طريقة رائعة لتخفيف الضغط بعد يوم (أو أكثر) من التواصل الاجتماعي. 

التخلص النشط من التوتر 

كما سيعرف أي دارس حقيقي للفيلم الكلاسيكي "الشقراء القانونية": الإندورفين يجعلك سعيداً والسعداء لا يقتلون الناس! 

لتجنب التراجع إلى مرحلة المراهقة (من السهل القيام بذلك عندما تكون في المنزل لقضاء العطلات)، حاولي الحفاظ على روتينك المعتاد في ممارسة التمارين الرياضية. احرصي على الاستيقاظ وممارسة النشاط في الصباح الباكر لتضبطي نواياك لهذا اليوم. 

سيساعدك هذا على أن تبدو وتشعر بأنك في أفضل حالاتك وسيساعدك على تأطير وقتك ذهنياً. إنها طريقة للحفاظ على الحافز والإيجابية حتى عندما تكون بعيداً. 

بالنسبة لممارسي التمارين المسائية، لمَ لا تتفقد الفصول المحلية أو تستمع إلى أحد الفصول عبر الإنترنت؟ سيساعدك التحرك في المساء بمفردك أو في مجموعة على التخلص من أي إحباطات قد تكون ظهرت في النهار. سيساعدك التحرك على تقليل التوتر في عضلاتك وسيعزز نومك. 

إذا كنت مسافرًا أو ما زلت تعمل عن بُعد خلال العطلة، فلماذا لا تضيف بعض التمارين الرياضية النشطة إلى روتينك اليومي. إن الاضطرار إلى تسليم تقارير نهاية العام أمر مرهق في أفضل الأوقات. قد يكون من السهل أن تنسى نفسك في زحمة العطلات في ظل صخب الإجازات. 

احرص على استخدام أدوات مثل وسادة الركبة للراحة النشطة ليلاً ونهاراً. يمكن استخدام وسادة الركبة كوسادة بين الركبتين للنوم أو كوسادة تحت الركبة لرفع الساقين أثناء الجلوس على مكتبك أو الاستراحة. 

استخدام وسادة مخصصة للركبتين يقوم بأكثر من مجرد دعم الركبتين! فاستخدام وسادة الركبتين لعلاج آلام الظهر عن طريق النوم مع وضع الوسادة بين الساقين يساعد على محاذاة العمود الفقري وتخفيف الضغط والشد في أسفل الظهر. 

بالنسبة للأشخاص الذين ينامون على الظهر، يُعد النوم مع وضع وسادة تحت الركبتين طريقة رائعة لرفع الساقين وتقليل الضغط على مفاصل الورك أثناء النوم. وهذا مهم بشكل خاص للأشخاص الذين يقفون على أقدامهم طوال اليوم. فالوقوف لفترات طويلة يمكن أن يضغط على العمود الفقري والمفاصل. يمكن أن يساعد النوم باستخدام أداة مثل وسادة الركبة في تقليل تأثير هذا الضغط. 

الحصول على قسط كافٍ من النوم

في المنزل، من السهل أن تنام في المنزل مع وسادة تقليل التجاعيد. عندما تكون مسافراً، فإن وجود وسادة لتقليل التجاعيد أثناء النوم مثل Beauty Pillow في متناول اليد سيساعدك على تخفيف توتر رقبتك وكتفيك. 

قد يبدو استخدام وسادة التجاعيد بدلاً من وسادة الرقبة التقليدية على متن الطائرة أمراً غريباً بعض الشيء، ولكن من قال إن العناية بالبشرة مهمة سهلة؟ اطلبي Beauty Pillow لمقابلتك في موقعك (وربما تطلبين واحدة لأمك أو أبيك أو أختك أو أخيك) وهي طريقة سهلة لضمان عدم انقطاع روتين العناية بالبشرة. 

في حين أن استخدام Beauty Pillow للوقاية من التجاعيد والحصول على ذلك التوهج الندي أمر رائع، لا تنسي أن نوعية نومك هي التي تظهر على بشرتك حقًا. احصلي على نوم متقطع ولن تكوني في مزاج سيء فحسب، بل ستبدين كذلك! 

إذا كنت تبحثين عن طريقة سهلة للخلود إلى النوم، بغض النظر عن مكان وجودك، فلمَ لا تستخدمين رذاذ الوسادة العطري؟ استمتعي بجميع فوائد جلسة العلاج بالروائح العطرية مع رذاذ وسادة اللافندر من Beauty Pillow. 

نحن نعتقد أنه أفضل رذاذ وسادة للمساعدة في تهدئتك في نوم هادئ. سواء كنت تهدف إلى الحصول على قيلولة قصيرة أو نوم هانئ ليلاً، فإن استخدام رذاذ الوسادة المخفف للتوتر سيهدئ أفكارك ويقلل من التوتر. 

قد تسأل نفسك: ما هو رذاذ الوسادة ولماذا أحتاجه للنوم؟ 

يستخدم رذاذ الوسائد، مثل رذاذ الوسائد للنوم Beauty Pillow، زيت اللافندر العطري لإضفاء شعور بالهدوء وتخفيف التوتر من خلال الرائحة. يُستخدم اللافندر منذ قرون كأداة لتقليل التوتر والقلق مما يجعله الشريك المثالي لوقت النوم. 

عندما نكون في المنزل، من الجيد أن نكون قادرين على تهيئة جو هادئ من أجل الخلود إلى النوم. تماماً مثل حجب الضوء باستخدام قناع النوم أو إضافة أغطية الوسائد الحريرية وأغطية الفراش الحريرية إلى روتينك قبل النوم يمكن أن يساعدك على تعزيز نظافة نومك، كذلك يمكن أن يساعدك رش رذاذ الوسادة الخفيف على النوم العميق. 

تساعد رائحة اللافندر على تهدئة الذهن وخلق مسار عصبي للجسم والدماغ بأن الوقت قد حان للنوم. يمكن أن تساعد هذه الإشارة على خلق شعور بالسلام والهدوء، من أجل نوم أعمق وأكثر راحة. يُعد إحضار رذاذ الوسادة معك في رحلاتك أثناء العطلة طريقة رائعة للحفاظ على نظافة نومك في أي بيئة. 

اجعل وقتك بمفردك مميزاً

قد يكون من الصعب أن تستغل وقتك بمفردك عندما تكون محاطًا دائمًا بالناس! إن الحرص على الاستمتاع بوقتك عندما تقضي بعض الوقت بمفردك هو طريقة رائعة للاستفادة القصوى منه! 

ارتدي شيئاً أكثر راحة مثل رداء الكيمونو الساتان من Beauty Pillow لتجعلي روتينك الصباحي أكثر تألقاً! يساعدك الاستعداد ليومك مع روتين العناية بالبشرة والمكياج والشعر في ثوب أنيق على ضبط المزاج وإضفاء أجواء إيجابية. 

أو استمتع بملمس رداء الكيمونو الساتان على بشرتك أثناء استرخائك في السرير وقراءة كتاب أو الاستماع إلى الموسيقى في نهاية اليوم. إن إضاءة بعض الشموع لتهيئة الأجواء، أو تعطير فراشك برائحة اللافندر أو الاسترخاء في حمام دافئ هي طرق رائعة للاسترخاء قبل النوم. 

كما هو الحال مع التمارين الرياضية والنشاط اليومي، فإن تخصيص وقت للاختلاء بنفسك والاسترخاء وإزالة الضغط أمر ضروري. 

حافظ على الاتساق

قد يكون من الصعب الحفاظ على اتساق روتين العناية بالبشرة مع جميع الزجاجات. ولحسن الحظ فإن سيروم تفتيح البشرة النهاري الجديد Beauty Pillowوسيروم تجديد شباب البشرة الليلي الجديدين هنا لتبسيط الأمور! 

يعمل السيروم النهاري على تفتيح البشرة وحمايتها من العوامل البيئية الضارة مثل الأشعة فوق البنفسجية والتلوث. بينما تم تصميم سيروم التجديد الليلي لتوحيد لون البشرة بلطف وتغذية البشرة أثناء النوم. 

بدلاً من إنشاء روتين معقد متعدد الخطوات، تتميز مجموعة سيروم Beauty Pillow سيروم بمكونات نشطة تعزز البشرة بشكل متناغم. ويستخدم السيروم الليلي بيو بيفيدا وخلاصة زهرة العطاس وحمض الهيالورونيك للحصول على بشرة أكثر نعومة ونضارة. 

يساعد المكون الأساسي في سيروم بيفيدا هذا على تقشير البشرة بلطف وتجديد خلايا البشرة طوال الليل. يعد بيفيدا للعناية بالبشرة مصدرًا مركزًا للبروتين واللاكتوز وحمض اللاكتيك والفيتامينات والمعادن التي تنعش البشرة وتجدد شبابها. 

تعمل الشراكة بين حمض الهيالورونيك وخلاصة زهرة العطاس على ترطيب البشرة وترطيبها بلطف. يُظهر الاستخدام المنتظم العلاقة بين حمض الهيالورونيك قبل وبعد الاستخدام. تصبح البشرة مرطبة ومنعمة وممتلئة. 

تقلل فوائد مستخلص زهرة العطاس من الالتهابات. يساعد تحسين الكولاجين في البشرة باستخدام حمض الهيالورونيك على تعزيز مرونة البشرة. إن الجمع بين هذه الفوائد وفوائد مستخلص زهرة العطاس مع فوائد مستخلص زهرة العطاس يجعل البشرة تبدو ناعمة وناعمة وهادئة. 

سيساعدك استخدام السيروم الليلي لتجديد شباب البشرة مع Beauty Pillow ووسادة +Skin+ على أن تبدو بشرتك ناعمة وملساء ونضرة كل يوم!