الشيخوخة الجيدة: الصورة الإيجابية للجسم مع Beauty Pillow

إنه العام الجديد! عادةً ما يعني هذا التوافد على الصالات الرياضية المزدحمة، وإجبار أنفسنا على اتباع روتين غير واقعي وغير مستدام. يُقال لنا مراراً وتكراراً أن أجسامنا ليست جيدة بما فيه الكفاية، نحيفة بما فيه الكفاية، قوية بما فيه الكفاية. 

ماذا لو لم نفعل ذلك هذا العام؟ 

ماذا لو قمنا هذا العام بدلاً من معاقبة أجسادنا بتغذيتها؟ 

في Beauty Pillow ، نحب أن نتبع مبادئ الشيخوخة الجيدة. أي أن أجسامنا مهما كان شكلها وحجمها هي شيء يجب الاعتناء به. كما أن حياتنا وأنماط حياتنا مدعومة بالنشاط والنوم والنظام الغذائي، وكذلك بالمجتمع والشبكات الاجتماعية. 

نحن بحاجة إلى مجتمع من حولنا لنشعر بالقوة والتغذية والرعاية، تماماً كما نحتاج إلى لحظات من العناية بالذات لنبدو ونشعر بأننا في أفضل حالاتنا. لهذا السبب أنشأنا "تحدي يناير للعناية الذاتية اللطيف". 

نريد إنشاء مساحة حيث يمكن لمجتمع Beauty Pillow مشاركة كيفية ممارسة الرعاية الذاتية. 

نحن نتطلع إلى مشاركة نصائحنا وأدواتنا في مدوناتنا على موقع Hey Beauty! وفي نشراتنا الإخبارية عبر البريد الإلكتروني وعلى وسائل التواصل الاجتماعي. 

تابعنا على إنستجرام للحصول على تأكيدات يومية، وانضم إلينا للحصول على نصائح وأدوات على TikTok، ودبّسنا على Pinterest! 

نشاط لكل هيئة

الأمر المتعلق بقرارات العام الجديد: من الصعب حقًا الحفاظ عليها على المدى الطويل. عندما نحدد الأهداف، فإننا نميل إلى وضع نصب أعيننا طموحات سامية حقًا. إنه لأمر رائع أن يكون لديك هدف نهائي، ولكن عندما يبدو هذا الهدف بعيدًا جدًا، فمن السهل أن تصاب بالإحباط. 

إن وضع أهداف صغيرة يومية وأسبوعية صغيرة لبدء روتين جديد للياقة البدنية هو أفضل طريقة لخلق عادة جديدة. هل تعلم أن الأمر يستغرق 14 يومًا أو أسبوعين لتأسيس عادة ما و3 أيام فقط لكسرها؟

يجب أن يأخذ وضع خطة جديدة للصحة والعافية في الاعتبار مستوى نشاطك الحالي وروتين عملك أو مدرستك وروتين نومك. في أي روتين جديد، يجب أن يشكل النوم العمود الفقري لتحديد أهدافك. 

قد يبدو غريباً بعض الشيء أن تبدأ من غرفة النوم، ولكن بدون الحصول على القدر المناسب من النوم المناسب لك ولجسمك، من المرجح أن تتعرض لإصابة أو تشعر بالتعب وعدم الحماس. إن زيادة 8 ساعات نومك باستخدام أداة مثل Beauty Pillow، فأنت تقوم بما هو أكثر من مجرد استخدام وسادة للعناية بالبشرة المضادة للتجاعيد. 

يساعد ارتفاعBeauty Pillowالطفيف على محاذاة العمود الفقري مما يوفر دعماً تقويمياً للفقرات العنقية والكتفين والظهر. إن الاستمتاع بنوم أكثر دعماً، يعني أنك ستستمتع بنوم أعمق وأكثر راحة وستحصل على المزيد من الطاقة لممارسة الأنشطة النشطة. 

من الطبيعي أن تشعر بالوجع والتصلب في عضلاتك عند بدء روتين جديد، حتى لو كان ذلك على الجانب اللطيف. يمكن أن يساعد استخدام وسادة للساقين مثل وسادة الركبة في التعافي النشط. يمكن استخدام وسادة الركبة بين الركبتين أو الساقين لمن ينامون على الجانب أو تحت الساقين لتقليل الإجهاد. 

يمكن أن يساعد رفع الساقين أثناء الراحة على محاذاة العمود الفقري وتخفيف الضغط عن المفاصل والأوتار، مما يسرّع من عملية الشفاء اليومي. 

النوم كأداة للتعافي

يعد استخدام وسادة الساق للنوم على الجانب طريقة رائعة لتعزيز التعافي النشط. أثناء النوم، تقوم أجسامنا بالإصلاح وإعادة الضبط على المستوى الخلوي. 

تمر أدمغتنا بمراحل من النوم من دورات النوم الخفيفة إلى الموجات البطيئة إلى دورات نوم حركة العين السريعة. وتؤدي كل دورة من هذه الدورات وظيفة مميزة، فهي المكان الذي يتم فيه تأمين الذكريات والروابط العاطفية بشكل ثابت، حيث يتم استخلاص المعلومات المعقدة وتخزينها. 

أثناء النوم، يتم تنظيم دورات الهرمونات لدينا، مما يؤثر على عملية الهضم والشهية وحتى على وظائف القلب والكلى. هل سبق لك أن لاحظت أنك عندما تكون في فترة نوم منخفضة تكون أكثر جوعاً وأكثر ميلاً لتناول الأطعمة الغنية بالسكر أو الدهون؟ هذا لأن أجسامنا لم تمر بمراحل الهضم وقمع الشهية. 

عندما نكون متعبين، تكون عضلاتنا وأجسامنا مشدودة ومتوترة جسديًا. فبدون فترات نوم مكثفة لا تتاح لعضلاتنا الفرصة لإصلاح عضلاتنا وإعادة ضبطها من جديد بعد يوم طويل. إن تعزيز وقت نومنا باستخدام أدوات الاستشفاء النشطة مثل Beauty Pillow ووسادة الركبة ووسادة الصدر يمكن أن يساعد عضلاتنا في النوم. 

وسادة الصدر هي أكثر من مجرد وسادة لتجاعيد الصدر. تتميز وسادة الصدر التي يتم ارتداؤها كوسادة مبطنة كحمالة صدر مبطنة بغطاء من مزيج الحرير والساتان وأشرطة قابلة للتعديل لتناسب شكلك الفريد. يمكن أن يساعد استخدام وسادة الصدر كوسادة دعم ليلاً على تخفيف توتر العضلات وإجهاد الرقبة والكتفين. 

توضع البطانة المبطنة بين الثديين لمنع الضغط والإجهاد أثناء الحركة. ويقلل ذلك من إجهاد العضلات عبر الكتفين وفي الظهر ويساعد على تقليل ظهور تجاعيد النوم العميقة في الصدر وأسفل الرقبة. 

للحصول على المزيد من الدعم الفاخر للعناية بالبشرة ليلاً، فإن إضافة غطاء وسادة من حرير التوت إلى سريرك سيساعدك على تحسين نظافة نومك ودعم بشرتك. تتجاوز فوائد كيس الوسادة الحريري للعناية بالبشرة الملمس الفاخر. 

إن استخدام غطاء وسادة من الحرير كجزء من روتين العناية بالبشرة سيقلل من الاحتكاك الذي يسبب تهيج البشرة ويمنع انتقال الزيوت والدهون والمنتجات. ستساعد خصائص الحرير الطبيعية المضادة للحساسية والمضادة للميكروبات والفطريات على تعزيز نظافة نومك. تقليل احتمالية حدوث اضطرابات النوم الناتجة عن الحساسية خلال الليل.  

الآثار الإيجابية للنوم على البشرة المتوهجة 

يجب أن يكون الاستمتاع بالنوم وتحقيق أقصى قدر من الراحة هدفاً رئيسياً لعام 2023. سيساعدك تسخير مزايا الوسادة التي تحتوي على تجاعيد الوجه مثل Beauty Pillow مع مزايا الوسادة الحريرية على التألق على مدار العام. 

سيساعدك تعظيم الوقت الذي تقضيه في السرير والاعتماد على تعويذة الفتاة البطيئة على بناء روتين إيجابي لصحتك وعافيتك. مع النوم الأفضل ستتوهج بشرتك وستتألق بشرتك وسيتألق شعرك وستتمتعين بالطاقة لتحقيق أكثر مما كنتِ تحلمين به. 

انضم إلينا في شهر يناير اللطيف لتدخل عصر التوهج!