Mantener la cordura en vacaciones: Consejos para aliviar el estrés
Dedicarse tiempo a uno mismo en medio del estrés navideño puede ser complicado, sobre todo cuando se viaja y se está fuera de la zona de confort. Crear un espacio seguro en casa y cuando estás de viaje es una forma estupenda de descomprimirte después de un día (o muchos más) de vida social.
Liberación activa del estrés
Como sabrá cualquier verdadero estudioso de la película clásica Legalmente Rubia: Las endorfinas te hacen feliz y la gente feliz no mata a la gente.
Para evitar volver a la adolescencia (algo fácil de hacer cuando se está en casa por vacaciones), intenta mantener tu rutina de entrenamiento habitual. Levántate y ponte en marcha a primera hora de la mañana para marcarte las intenciones del día.
Esto le ayudará a verse y sentirse lo mejor posible y le ayudará a enmarcar mentalmente su tiempo. Es una forma de mantener la motivación y la positividad, incluso cuando estás fuera.
Para los que hacen ejercicio por la noche, ¿por qué no se apuntan a las clases locales o a las que se imparten por Internet? Moverse por la noche, solo o en grupo, ayuda a eliminar las frustraciones que puedan haber surgido durante el día. Moverse ayuda a reducir la tensión muscular y favorece el sueño.
Si está de viaje o sigue trabajando a distancia durante las vacaciones, ¿por qué no incorpora algunos estiramientos activos a su rutina diaria? Tener que entregar los informes de fin de año es estresante en el mejor de los casos. Con el ajetreo de las fiestas, es fácil olvidarse de uno mismo en medio del bullicio.
Utiliza herramientas como la Almohada para Rodillas para descansar activamente día y noche. La Almohada para Rodillas puede utilizarse como almohada entre las rodillas para dormir o como almohada bajo las rodillas para elevar las piernas mientras estás en tu escritorio o descansando.
Utilizar una almohada especializada para rodillas hace mucho más que apoyar las rodillas. El uso de la almohada de rodilla para el dolor de espalda durmiendo con la almohada entre las piernas ayuda a alinear la columna vertebral y aliviar la tensión y tirando a través de la espalda baja.
Para las personas que duermen boca arriba, dormir con una almohada bajo las rodillas es una forma estupenda de elevar las piernas y reducir la tensión en las articulaciones de la cadera mientras se duerme. Esto es especialmente importante para las personas que están de pie todo el día. Estar de pie durante mucho tiempo puede comprimir la columna vertebral y las articulaciones. Dormir con una herramienta como la Almohada para Rodillas puede ayudar a reducir el impacto de esta compresión.
Dormir lo suficiente
En casa, es fácil irse a dormir con la almohada reductora de arrugas. Cuando estés de viaje, tener a mano una almohada antiarrugas para dormir como la Beauty Pillow te ayudará a aliviar la tensión del cuello y los hombros.
Utilizar una almohada antiarrugas en lugar de una almohada cervical tradicional en un vuelo puede parecer un poco extraño, pero ¿quién dijo que el cuidado de la piel era una tarea fácil? Pedir que te recojan en Beauty Pillow (y quizás pedir una para mamá, papá, tu hermana o tu hermano) es una forma sencilla de asegurarte de que tu rutina de cuidado de la piel no se verá interrumpida.
Aunque utilizar Beauty Pillow para prevenir las arrugas y conseguir ese brillo de rocío es estupendo, no olvides que es la calidad de tu sueño lo que realmente se nota en tu piel. Duerme mal y no solo estarás de muy mal humor, ¡también lo parecerás!
Si buscas una forma fácil de conciliar el sueño en cualquier lugar, ¿por qué no utilizar un vaporizador de aromaterapia para la almohada? Disfrute de todos los beneficios de una sesión de aromaterapia con el vaporizador de almohada de lavanda de Beauty Pillow.
Creemos que es el mejor vaporizador de almohada para ayudarle a conciliar un sueño tranquilo. Ya sea para una siesta corta o para una noche de sueño reparador, esta bruma de almohada antiestrés calmará tus pensamientos y reducirá la tensión.
Quizá se pregunte: ¿qué es la niebla de almohada y por qué la necesito para dormir?
Pillow Mist, como Beauty Pillow's Pillow Mist para dormir, utiliza aceite de aromaterapia de lavanda para aportar una sensación de calma y alivio del estrés a través del olfato. La lavanda se ha utilizado durante siglos como herramienta para reducir el estrés y la ansiedad, por lo que es el aliado perfecto para la hora de dormir.
Cuando estamos en casa, es agradable poder crear una atmósfera relajante para conciliar el sueño. Al igual que bloquear la luz con un antifaz para dormir o añadir fundas de almohada y ropa de cama de seda a tu rutina para dormir puede ayudar a mejorar tu higiene del sueño, también puede hacerlo rociar ligeramente una bruma de almohada para un sueño profundo.
El aroma de la lavanda ayuda a calmar la mente y crea una vía neuronal que indica al cuerpo y al cerebro que es hora de irse a la cama. Esta señal puede ayudar a crear una sensación de paz y calma, para un sueño más profundo y reparador. Llevarse un Pillow Mist en sus viajes de vacaciones es una forma estupenda de mantener la higiene del sueño en cualquier entorno.
Haz que tu tiempo a solas sea especial
Puede ser difícil dedicar tiempo a estar solo cuando parece que siempre estás rodeado de gente. Es una buena forma de aprovechar al máximo el tiempo a solas.
Ponte algo más cómodo, como la bata de satén Kimono de Beauty Pillow , para que tu rutina matutina sea un poco más glamurosa. Prepárate para el día con tus rutinas de cuidado de la piel, maquillaje y peinado en una bata elegante que te ayude a crear un ambiente positivo.
O disfrute del tacto del satén del albornoz Kimono contra su piel mientras se relaja en la cama y lee un libro o escucha música al final del día. Encender unas velas para crear ambiente, rociar ligeramente la ropa de cama con aromas de lavanda o relajarse en un baño caliente son formas estupendas de relajarse antes de acostarse.
Al igual que ocurre con el ejercicio y la actividad diaria, es esencial sacar tiempo para estar solo, relajarse y descomprimirse.
Mantener la coherencia
Mantener la constancia con tu rutina de cuidado de la piel y todos los envases puede ser difícil. Por suerte, Beauty Pillowy su nuevo sérum iluminador de día y sérum rejuvenecedor de noche están aquí para simplificar las cosas.
El sérum de día aporta luminosidad y protege la piel de las agresiones medioambientales, como los rayos UV y la contaminación. Por su parte, el Suero Rejuvenecedor de Noche está diseñado para unificar suavemente el tono de la piel y nutrirla mientras duermes.
En lugar de crear una compleja rutina de varios pasos, la Colección de Sueros Beauty Pillow cuenta con ingredientes activos que potencian la piel de forma armoniosa. El Sérum de Noche utiliza Bio Bífida, Extracto de Árnica y Ácido Hialurónico para un cutis más terso y suave.
El ingrediente principal de este sérum bífido ayuda a exfoliar suavemente la piel y a reponer las células cutáneas durante toda la noche. Bifida skincare es una fuente concentrada de proteínas, lactosa, ácido láctico, vitaminas y minerales que refresca y rejuvenece la piel.
La asociación de ácido hialurónico y extracto de árnica actúa para humedecer e hidratar suavemente la piel. El uso regular demuestra la conexión entre el ácido hialurónico antes y después. La piel se hidrata, alisa y rellena.
Los beneficios del extracto de árnica reducen la inflamación. La mejora del colágeno de la piel con ácido hialurónico ayuda a aumentar la elasticidad de la piel. Al combinar estos beneficios con los del extracto de árnica, la piel adquiere un aspecto suave, terso y calmado.
Si utilizas el Suero Rejuvenecedor de Noche junto con la Funda de Almohada Beauty Pillow y Skin+, conseguirás que tu piel luzca y se sienta suave, tersa y fresca todos los días.