¿Problemas para dormir? ¡Cómo mejorar la calidad del sueño con Beauty Pillow!
Todo el mundo necesita dormir, es la oportunidad que tiene nuestro cuerpo de restablecerse y repararse, da a nuestra mente la oportunidad de descansar. Para algunos, los problemas de sueño son habituales. Aprenda a mejorar la calidad de su sueño con Beauty Pillow¡!
Mala calidad del sueño
Hay muchas razones por las que las personas experimentan periodos cortos o prolongados de mala calidad del sueño. Algunas son propensas a tener problemas de sueño cuando están estresadas o ansiosas por algo, y a menudo descubren que, una vez resuelto el problema, por fin pueden dormir bien. A menudo, la mala alimentación y el ejercicio son factores que contribuyen a los problemas de sueño. Demasiado trabajo, demasiadas obligaciones y un estilo de vida ajetreado hacen que a menudo dejemos de lado lo que es mejor para nosotros. Llevar una dieta equilibrada y hacer ejercicio moderado varias veces a la semana ayudarán a crear una base saludable desde la que empezar a mejorar el sueño.Mejorar la calidad del sueño
En la vida todo gira en torno al equilibrio. Puede ser una tarea difícil de lograr y se puede perder fácilmente el rumbo. Mejorar la calidad del sueño también es cuestión de equilibrio. Hacer cualquier cosa en exceso creará un desequilibrio: si haces demasiado ejercicio es probable que tenses los músculos y te hagas más daño que bien. La misma regla se aplica a la mejora de la calidad del sueño.Cambio incremental
Introducir pequeños cambios constantes en su vida diaria tendrá probablemente un impacto significativo a largo plazo. Eche un vistazo a su dieta. ¿Bebe mucho alcohol? ¿Y cafeína? Reducir el consumo de estimulantes a partir de cierta hora de la noche o limitarlo a unos pocos días a la semana es una medida más sostenible que suprimirlos por completo. Además, ¿qué es la vida sin un poco de placer?
Reducir los estimulantes antes de acostarse no se limita a la dieta. Las luces brillantes y la luz azul de las pantallas de teléfonos, tabletas y ordenadores pueden alterar el ritmo circadiano, ya que engañan al cerebro haciéndole creer que aún es de día, lo que hace que te desconectes más tarde. Intenta reducir el tiempo de pantalla antes de acostarte en incrementos de 10 a 15 minutos.
Como alternativa, puede leer un libro, escuchar música relajante, hacer estiramientos suaves, meditar o escribir un diario. Algunas personas descubren que su calidad del sueño mejora si se sumergen en una novela, otras disfrutan tomándose un tiempo al final del día para restablecer y conectar consigo mismas como acto de autocuidado. Escribir un diario y meditar son formas excelentes de filtrar las tensiones, el estrés y las emociones del día, y ayudan a calmar la mente antes de acostarse. Se acabaron las vueltas en la cama sobre lo que se podría haber dicho o hecho de otra manera, ya que todo se ha meditado y pasado por alto, para tener sueños más tranquilos (¡de tener la última palabra!).
Ayuda para dormir
Puede que el concepto de almohada de apoyo para dormir suene un poco extraño, pero si existen las almohadas arrojadizas, ¿por qué no las almohadas de apoyo funcionales? Beauty Pillowestán diseñadas para activar el sueño y conseguir un sueño más profundo y reparador.
El diseño patentado deBeauty Pillowincluye 6 zonas de descanso. Diseñado para apoyar su régimen de cuidado de la piel, el Beauty Pillow acuna suavemente la cabeza y apoya la delicada columna cervical durante toda la noche, reduciendo la compresión facial, tirando de la piel y ayudando a reducir la aparición de arrugas profundas del sueño.
La combinación de Beauty Pillow con la funda de almohada Skin+ y la funda de almohada de seda es imprescindible para cualquier amante del cuidado de la piel. Skin+ es una revolucionaria tecnología para dormir que contiene microcápsulas que liberan carotenoides probióticos mientras duermes. Los antioxidantes se liberan y se adhieren a la piel incluso a través del tejido de la cama o la ropa, ayudando a restaurar y rejuvenecer las células dañadas de la piel. La funda de almohada Skin+ potenciará tu rutina nocturna de cuidado de la piel, ayudando a aumentar la eficacia de las cremas, sueros y tratamientos tópicos.
Añadir una funda de almohada de seda puede aportar un toque de lujo a la hora de dormir, haciendo que meterse en la cama sea una experiencia mucho más placentera al final de un día ajetreado. La seda es naturalmente hipoalergénica y absorbe la humedad, lo que significa que los tratamientos no son absorbidos por el material, ahorrándole dinero y maximizando los efectos de los tratamientos tópicos.
¿Qué es el sueño activo?
En Beauty Pillow hablamos mucho de activar el sueño. Puede parecer un contrasentido, pero el concepto de sueño activo no es nuevo. Utilizar almohadas de apoyo para elevar la cabeza y el cuello puede ayudar a mejorar la circulación, reduciendo la hinchazón matutina. Utilizar un Rodillera mientras duermes puede ayudar a mejorar tu sueño al trabajar para alinear la columna vertebral, reduciendo la tensión y la presión sobre las articulaciones y la zona lumbar. A Almohada de pecho puede ayudar a aliviar la presión de un pecho pesado de los hombros y la parte superior de la espalda mientras duerme, ayudando al mismo tiempo a reducir la asimetría y el desarrollo de arrugas profundas del sueño en el pecho y la parte inferior del cuello. Obtenga más información sobre cómo dormir con una almohada pectoral aquí.Compre la colección Beauty Pillow para mejorar su sueño hoy mismo.