Épices du sommeil : Saveurs de saison

La semaine dernière, nous avons abordé l'idée des routines de santé et de bien-être holistiques et la manière dont elles s'intègrent dans une formule de type recette. 

Sel, graisse, chaleur acide. 

Si nous prenons le sel comme base de référence, la semaine dernière nous avons parlé du sommeil comme base de la beauté et de ses avantages pour les soins de la peau, la santé et le bien-être en général. Dans le sommeil, il y a des couches et des éléments essentiels qui s'ajoutent au bénéfice global qu'est la beauté du sommeil.

Cette semaine, nous nous penchons sur le deuxième élément essentiel de notre recette de saison : Les matières grasses. 

On nous dit beaucoup de choses sur les graisses. Qu'elle est mauvaise pour nous. Qu'il n'est pas bon d'être gros. Manger trop de graisses peut entraîner une accumulation de cholestérol, fatiguer le cœur et l'ensemble des systèmes cardio-vasculaire et cardio-pulmonaire. Nous savons qu'une alimentation trop riche en graisses peut entraîner toute une série d'autres problèmes de santé. Toutefois, sans graisses, notre organisme ne peut pas transformer les nutriments et brûler de l'énergie. 

Dans notre société actuelle, être autre chose que mince semble être une sorte de péché. C'est une chose à laquelle nous ne croyons pas sur Beauty Pillow . Nous croyons qu'il faut célébrer son corps à chaque étape de sa vie. Votre corps est plus qu'un vêtement, c'est la façon dont nous traitons les pensées et les sentiments complexes. C'est ainsi que nous atteignons nos objectifs physiques. Nous méritons de célébrer notre corps dans toute sa diversité de formes et de tailles. 

Tout comme il n'y a pas une seule façon de vivre, il n'y a pas une seule façon de regarder. 

La matière grasse est vraiment la saveur de tout plat. 

Sans saveur, il n'y a rien à savourer et très peu à apprécier. Cela ne veut pas dire que vous devez arroser vos plats de montagnes de saindoux, de beurre et d'huile. La graisse aide à capturer et à transférer les autres saveurs aux aliments que vous cuisinez. Qu'en est-il dans la vie ? 

Nous disons "Mâchez le gras" lorsque nous parlons de ragots juteux. C'est quelque chose dont on se délecte et que l'on répète. La saveur est ce qui nous fait avancer au jour le jour. Alors, où allons-nous chercher cette saveur ?

À l'automne, nous avons tendance à nous blottir contre quelqu'un de spécial - ce n'est pas pour rien que l'on parle de la saison des manchettes ! Rester à l'intérieur et au chaud, tel est l'objectif de la saison. 

Cependant, trop d'intérieur peut conduire à une peau terne et sans vie, en raison du manque de lumière du soleil combiné à trop de temps de repos. Alors, comment inverser la tendance ? 

Sortir est l'un des meilleurs moyens de profiter de la saison et de retrouver une peau éclatante. Le maintien d'une routine d'exercice régulière, même pendant les mois les plus froids, peut vous aider à paraître et à vous sentir au mieux de votre forme. 

Faire régulièrement une marche d'automne vous aidera à renforcer votre système immunitaire, à approfondir votre sommeil et à équilibrer votre niveau d'énergie. L'exercice n'a pas besoin d'être une corvée ni d'être un exercice intensif. Prendre le temps de se promener avec un ami est un excellent moyen d'augmenter votre fréquence cardiaque, de mâcher du gras et d'améliorer votre humeur. 

Pour des promenades en douceur, pourquoi ne pas opter pour un look chic et élégant avec un Bandeau en soie ou un Chouchou en soie de Beauty Pillow? Les fibres naturellement lisses de la soie sont parfaites pour tous les types de cheveux. Les 22 fibres de soie de mûrier de Momme glissent sur les cheveux en douceur, sans s'accrocher aux mèches. Les accessoires en soie sont parfaits pour les tissages et les extensions de cheveux. Avec moins de tension et de traction, les accessoires en soie comme les chouchous en soie risquent moins d'irriter votre cuir chevelu, ce qui contribue à préserver vos cheveux plus longtemps. 

Beauty Pillowest un chouchou simple et glamour conçu pour rehausser rapidement n'importe quelle coiffure. Le chouchou en soie pure est un accessoire chic, adapté à tous les types de cheveux et disponible en 6 couleurs. 

Pour les promenades un peu plus ardues, l'ajout d'un bandeau comme le bandeau froncé ou le bandeau torsadé est un moyen chic et pratique de garder vos cheveux loin de votre visage. Beauty PillowLes bandeaux en soie d'Omega sont conçus pour reposer confortablement sur votre tête, sans causer d'irritation. L'ajout d'un bandeau en soie est un moyen facile d'ajouter une touche de glamour à un look de tous les jours. 

Se reposer et se détendre

Après avoir fait votre marche d'automne, prenez une minute pour vous étirer et apprécier votre corps. Trop souvent, nous sommes tellement occupés à nous dépêcher que nous ne nous arrêtons jamais pour apprécier les capacités physiques de notre corps. Des gestes d'auto-prise en charge comme l'exercice régulier peuvent nous aider à rester actifs jusqu'à la fin de notre vie. 

Prendre soin de son corps est essentiel en toute saison, mais plus particulièrement lorsque nous quittons la chaleur de l'été pour entrer dans les climats plus frais de l'automne et de l'hiver. Rester actif même pendant les mois les plus froids est un excellent moyen de prendre soin des besoins physiques et mentaux de votre corps. L'utilisation d'oreillers de soutien actif comme l'oreiller de genoux peut contribuer à stimuler votre récupération musculaire. 

L'ajout de l' oreiller de genoux à votre routine de coucher peut contribuer à améliorer votre récupération musculaire et à soulager les tensions que nous ressentons en travaillant dans un environnement sédentaire. Après de longues heures passées assis au bureau, notre dos, nos hanches et nos épaules ont tendance à se tendre et à se contracter. Se lever et bouger ou s'étirer est un excellent moyen de soulager cette accumulation de tension. L'ajout d'un oreiller de soutien actif comme l'oreiller de genoux à votre repos peut aider à réduire la tension et la traction dans le bas du dos, dans les régions lombaire et sciatique. 

Surélever les jambes pendant le sommeil ou le repos permet de soulager la tension qui s'accumule après de longues heures passées en position assise. Dans le sommeil, l'oreiller de genoux peut se placer entre les jambes, aidant à aligner la colonne vertébrale, pour un sommeil meilleur et plus profond. 

Pour un meilleur soutien orthopédique pendant le sommeil, l'ajout d'un Beauty Pillow L'ajout d'un coussin à votre routine aidera à aligner vos vertèbres cervicales et votre colonne vertébrale. La conception brevetée comporte des zones de positionnement de la tête conçues pour réduire les mouvements et soulager les tensions dues à la compression. 

Avec les oreillers traditionnels, nous avons tendance à appuyer le poids de notre corps sur notre visage, notre cou et nos épaules. La conception unique du Beauty Pillow empêche cette pression gravitationnelle d'être ressentie par la peau délicate de notre visage. La réduction de l'impact de la compression nocturne aide à réduire le développement des rides du sommeil profond et favorise l'hygiène du sommeil en réduisant la quantité de mouvements agités pendant le sommeil. 

Plus de sommeil, plus de goût, plus de plaisir !

En dormant suffisamment, vous aurez assez d'énergie pour faire ce que vous aimez. Avoir la capacité de mordre dans la saveur de la vie est souvent bien plus qu'un désir. Nous voulons faire beaucoup de choses dans notre vie, mais la réalité peut être différente. Nous devons travailler pour nous offrir un style de vie luxueux. Le travail nous prend de l'énergie - bonne ou mauvaise. Nous avons besoin de dormir pour retrouver de l'énergie. 

Tout est cyclique. Il y a des périodes où l'on est à fond, où l'on perd de l'énergie et où l'on doit simplement passer. D'autres seront plus tranquilles et plus amusantes. C'est la façon dont nous nourrissons et soignons notre corps d'un point de vue holistique qui nous permettra d'apprécier différentes activités à différents moments. En dormant suffisamment, nous aurons l'énergie nécessaire pour nous plonger dans chaque journée, et pas seulement dans le week-end, et en tirer le meilleur parti ! 

En automne, profiter des promenades automnales, siroter du pumpkin spice et savourer les délices de la saison des manchettes sont certainement quelques-unes des meilleures façons de profiter des saveurs de la saison. En mettant la saison au service de vos objectifs de santé et de bien-être, vous créerez des souvenirs savoureux pour les années à venir !

Comment profitez-vous au maximum de l'automne ? Taguez-nous sur votre Instagram ou votre Tiktok !