Rester sain d'esprit pendant les fêtes : Conseils pour soulager le stress !
Prendre du temps pour soi dans le stress des fêtes peut s'avérer difficile, surtout quand on voyage et qu'on sort de sa zone de confort. La création d'un espace sûr à la maison et sur la route est un excellent moyen de décompresser après une journée (ou plusieurs) de vie sociale.
Libération active du stress
Comme tout vrai connaisseur du film classique Legally Blonde le sait, les endorphines rendent heureux et les gens heureux ne tuent pas les gens : Les endorphines rendent heureux et les gens heureux ne tuent pas les gens !
Pour éviter de retomber dans l'adolescence (ce qui est facile à faire quand on est à la maison pour les vacances), essayez de suivre votre programme d'entraînement habituel. Mettez un point d'honneur à vous lever et à faire de l'exercice dès le matin pour fixer vos objectifs pour la journée.
Cela vous aidera à vous montrer et à vous sentir au mieux de votre forme et à encadrer mentalement votre temps. C'est un moyen de maintenir la motivation et la positivité, même en cas d'absence.
Pour les personnes qui font de l'exercice le soir, pourquoi ne pas s'inscrire à un cours local ou suivre un cours en ligne ? Bouger le soir, seul ou en groupe, permet d'évacuer les frustrations de la journée. Bouger vous aidera à réduire la tension dans vos muscles et favorisera votre sommeil.
Si vous voyagez ou travaillez à distance pendant les vacances, pourquoi ne pas intégrer des étirements actifs à votre routine quotidienne ? La remise des rapports de fin d'année est stressante dans le meilleur des cas. Avec l'effervescence des fêtes de fin d'année, il peut être facile de s'oublier dans toute cette agitation.
Prenez soin d'utiliser des outils tels que l'oreiller de genoux pour un repos actif jour et nuit. L'oreiller de genoux peut être utilisé comme oreiller entre les genoux pour dormir ou comme oreiller sous les genoux pour surélever les jambes lorsque vous êtes à votre bureau ou que vous vous reposez.
L'utilisation d'un oreiller spécialisé pour les genoux fait bien plus que soutenir vos genoux ! L'utilisation d'un oreiller pour les douleurs dorsales en dormant avec l'oreiller entre les jambes aide à aligner la colonne vertébrale et à soulager les tensions et les tiraillements dans le bas du dos.
Pour les personnes qui dorment sur le dos, dormir avec un oreiller sous les genoux est un excellent moyen de surélever les jambes et de réduire la tension sur les articulations des hanches pendant le sommeil. Ceci est particulièrement important pour les personnes qui sont debout toute la journée. Rester debout pendant de longues périodes peut comprimer la colonne vertébrale et les articulations. Dormir avec un outil comme l'oreiller de genoux peut aider à réduire l'impact de cette compression.
Dormir suffisamment
À la maison, il est facile de se coucher avec son oreiller antirides. Lorsque vous voyagez, un oreiller antirides tel que le Beauty Pillow vous aidera à soulager les tensions au niveau du cou et des épaules.
Utiliser un oreiller anti-rides au lieu d'un oreiller cervical traditionnel pendant un vol peut sembler un peu étrange, mais qui a dit que les soins de la peau étaient une tâche facile ? Commander votre Beauty Pillow pour qu'il vous rejoigne sur place (et peut-être en commander un pour maman, papa, votre sœur ou votre frère) est un moyen facile de s'assurer que votre routine de soins ne sera pas interrompue.
S'il est vrai que l'utilisation du site Beauty Pillow pour prévenir les rides et obtenir un teint de rosée est une bonne chose, il ne faut pas oublier que c'est la qualité de votre sommeil qui se reflète sur votre peau. Si vous ne dormez pas suffisamment, vous serez non seulement de très bonne humeur, mais vous en aurez aussi l'air !
Si vous cherchez un moyen facile de vous endormir, quel que soit l'endroit où vous vous trouvez, pourquoi ne pas utiliser une brume d'oreiller aromathérapeutique ? Profitez de tous les bienfaits d'une séance d'aromathérapie avec la brume d'oreiller à la lavande de Beauty Pillow.
Nous pensons qu'il s'agit de la meilleure brume d'oreiller pour vous aider à vous endormir. Que vous souhaitiez faire une courte sieste ou passer une bonne nuit, l'utilisation de cette brume d'oreiller anti-stress calmera vos pensées et réduira les tensions.
Vous vous demandez peut-être ce qu'est la brume d'oreiller et pourquoi j'en aurais besoin pour dormir ?
Pillow Mist, comme Beauty Pillow's Pillow Mist pour le sommeil, utilise l'huile d'aromathérapie de lavande pour apporter un sentiment de calme et de soulagement du stress par l'odorat. La lavande est utilisée depuis des siècles pour réduire le stress et l'anxiété, ce qui en fait le partenaire idéal pour l'heure du coucher.
Lorsque nous sommes à la maison, il est agréable de pouvoir créer une atmosphère apaisante pour s'endormir. Tout comme le fait de bloquer la lumière avec un masque de sommeil ou d'ajouter des taies d'oreiller et de la literie en soie à votre routine du coucher peut contribuer à améliorer votre hygiène du sommeil, il est également possible de vaporiser légèrement une brume d'oreiller pour un sommeil profond.
Le parfum de la lavande aide à calmer l'esprit et à créer une voie neuronale vers le corps et le cerveau pour indiquer qu'il est temps d'aller au lit. Ce signal peut contribuer à créer un sentiment de paix et de calme, pour un sommeil plus profond et plus réparateur. Emporter une brume d'oreiller lors de vos vacances est un excellent moyen de préserver votre hygiène de sommeil dans n'importe quel environnement.
Faites de vos moments de solitude des moments privilégiés
Il peut être difficile d'esquisser des moments de solitude lorsque l'on est apparemment toujours entouré de gens ! Faire en sorte de se faire plaisir quand on a un peu de temps pour soi est un excellent moyen d'en tirer le meilleur parti !
Glissez-vous dans un vêtement plus confortable comme le peignoir Kimono en satin de Beauty Pillow pour rendre votre routine matinale un peu plus glam ! Se préparer pour la journée avec son soin, son maquillage et sa coiffure dans une robe de chambre chic aide vraiment à se mettre dans l'ambiance et à créer une atmosphère positive.
Vous pouvez également apprécier la sensation du satin du peignoir Kimono contre votre peau pendant que vous vous prélassez dans votre lit et que vous lisez un livre ou écoutez de la musique à la fin de la journée. Allumer quelques bougies pour créer l'ambiance, vaporiser légèrement votre literie de senteurs de lavande ou vous relaxer dans un bain chaud sont d'excellents moyens de se détendre avant de se coucher.
Tout comme pour l'exercice physique et l'activité quotidienne, il est essentiel de prendre le temps de s'isoler, de se détendre et de décompresser.
Rester cohérent
Il peut être difficile de rester cohérent avec votre routine de soins de la peau et tous les flacons. Heureusement, le nouveau sérum éclaircissant de jour et le sérum rajeunissant de nuit de Beauty Pillowsont là pour simplifier les choses !
Le sérum de jour agit pour éclaircir et protéger la peau des agressions environnementales telles que les rayons UV et la pollution. Le Sérum rajeunissant nocturne est quant à lui conçu pour unifier en douceur le teint de la peau et la nourrir pendant le sommeil.
Au lieu de créer une routine complexe en plusieurs étapes, la collection de sérums Beauty Pillow contient des ingrédients actifs qui stimulent la peau de manière harmonieuse. Le sérum de nuit utilise du Bio Bifida, de l'extrait d'arnica et de l'acide hyaluronique pour un teint plus lisse et plus doux.
L'ingrédient principal de ce sérum bifida aide à exfolier la peau en douceur et à régénérer les cellules cutanées tout au long de la nuit. Le soin Bifida est une source concentrée de protéines, de lactose, d'acide lactique, de vitamines et de minéraux qui rafraîchit et rajeunit la peau.
L'association de l'acide hyaluronique et de l'extrait d'arnica permet d'hydrater et de réhydrater la peau en douceur. Une utilisation régulière montre le lien entre l'acide hyaluronique avant et après. La peau est hydratée, lissée et repulpée.
L'extrait d'arnica réduit l'inflammation. L'amélioration du collagène de la peau grâce à l'acide hyaluronique contribue à renforcer l'élasticité de la peau. L'association de ces bienfaits avec ceux de l'extrait d'arnica donne à la peau un aspect et une sensation de douceur, d'élasticité et de calme.
L'utilisation du sérum rajeunissant de nuit en association avec le site Beauty Pillow et la taie d'oreiller Skin+ aidera votre peau à paraître et à se sentir douce, lisse et fraîche tous les jours !