Les 3 meilleurs conseils pour prendre soin de soi pendant les fêtes de fin d'année
Les fêtes de fin d'année peuvent mettre à mal les meilleurs d'entre nous. Voici nos trois meilleurs conseils pour rester sain d'esprit pendant la période des fêtes qui s'annonce.
Sommeil
Notre principal conseil pour prendre soin de soi pendant les vacances peut sembler un peu simple. Le sommeil est l'une des choses que nous avons tendance à négliger lorsque nous sommes très occupés. Se coucher tard et se lever tôt peut vous donner l'impression d'être un pilier de la productivité, mais le manque de sommeil peut s'accumuler et avoir des conséquences plus graves que vous ne le pensez.
L'une des choses les plus importantes à retenir est que les soins personnels ne se limitent pas aux vacances et aux massages. À tout moment de l'année, il s'agit en fait de donner la priorité à ce dont votre corps a besoin pour rester en pleine forme. Le sommeil est l'un des besoins corporels les plus importants.
Au repos, notre cerveau et notre corps ont la possibilité de se réparer et de se remettre des rigueurs de la vie moderne. Lorsque nous ne le faisons pas, nous nous exposons à des maladies, à une diminution de la mémoire et des fonctions cognitives et nous avons tendance à avoir l'air fatigué et fatigué.
L'une des meilleures façons de prendre soin de soi pendant les vacances et au-delà consiste à se coucher à l'heure habituelle.
Améliorer votre sommeil avec un oreiller surélevé comme l'anti aging Beauty Pillow est bien plus qu'une simple lutte contre les rides du sommeil. Beauty PillowLa conception brevetée de cet oreiller offre un soutien cervical ciblé qui peut aider à réduire les tensions au niveau du cou et des épaules. Le soutien orthopédique aide à aligner la colonne vertébrale et à corriger la posture pendant le sommeil.
Les vertèbres cervicales sont des os fragiles qui traversent le cou. Avec l'âge, et parce que vous restez plus longtemps assis à un bureau ou penché sur votre téléphone, vous risquez de constater des raideurs et des tensions dans le cou. L'utilisation d'un oreiller spécialisé comme le Beauty Pillow peut aider à réduire la douleur et la raideur ressenties au niveau du cou et des épaules.
En outre, la conception du berceau de la tête du Beauty Pillowcontribue à réduire les mouvements, pour un sommeil plus profond et plus réparateur. La forme et l'élévation uniques de l'oreiller favorisent la circulation sanguine et le drainage lymphatique, pour un visage qui n'est pas bouffi ou tacheté dès le matin.
Si la réduction de la douleur dans le cou et les épaules vous semble une bonne chose, pourquoi ne pas ajouter un oreiller thoracique antirides à votre routine de sommeil ? Dormir avec un oreiller thoracique antirides ne se limite pas à empêcher la formation de rides profondes le long de votre cou et de votre décolleté.
Dormir avec l'Oreiller de poitrine peut aider à soulager la tension et le stress d'une poitrine plus large. Le coussin séparateur de poitrine s'installe confortablement entre les seins et se fixe à l'arrière, un peu comme un soutien-gorge à coussin thoracique. Le rembourrage du coussin aide à soutenir la poitrine pendant le sommeil, empêchant la symétrie gravitationnelle et améliorant le sommeil en vous soutenant même lorsque vous changez naturellement de position.
Stimuler votre sommeil actif grâce à votre site Beauty Pillow et à l'oreiller thoracique pour prévenir les rides de la poitrine, c'est très bien. Mais qu'en est-il de l'amélioration de votre hygiène de sommeil en général ?
Tout d'abord, "qu'est-ce que l'hygiène du sommeil ?" Nous vous entendons demander.
Lorsque nous parlons d'hygiène du sommeil, nous parlons de la qualité de votre sommeil. Êtes-vous interrompu ? Êtes-vous dérangé par le bruit ou la pollution lumineuse ?
Si vous manquez régulièrement de sommeil, votre corps ne bénéficie pas vraiment du repos dont il a besoin. Chaque nuit, nous passons par les différents stades du sommeil. Du sommeil léger au sommeil paradoxal en passant par le sommeil lent.
Notre cerveau, en particulier, a besoin de ces phases de sommeil pour traiter correctement les informations de la journée. Il prend ce temps pour stocker les informations essentielles sous forme de souvenirs ou de faits dont nous pouvons nous rappeler et rejette les informations immatérielles.
Si vous vous réveillez constamment en raison de stimuli externes, votre mémoire et vos souvenirs risquent d'être affectés. L'ajout d'un masque de sommeil en soie à votre heure de coucher est un moyen simple et efficace de bloquer les stimuli lumineux, de prendre des forces tout en restant chic !
Tout comme l'utilisation d'une taie d'oreiller en soie pour les cheveux et la peau présente de nombreux avantages, l'utilisation d'un masque pour les yeux en soie de Beauty Pillow peut contribuer à renforcer votre programme de soins de la peau et de beauté. La soie est réputée dans le monde entier pour son toucher doux et luxueux. Sur Beauty Pillow, nous n'utilisons que la soie de mûrier turc la plus fine pour notre collection de soie.
La soie de mûrier est résistante, mais suffisamment douce pour un contact régulier avec le visage et les cheveux. En ajoutant un masque en soie pour les yeux à votre toilette, vous vous assurez que les crèmes et sérums pour les yeux sont absorbés, ce qui améliore leur efficacité et prolonge leur durée de conservation. Contrairement à d'autres fibres, la soie n'absorbe pas l'humidité et la repousse. Cela signifie que les traitements topiques coûteux peuvent pénétrer dans la peau, plutôt que d'être transférés.
Le masque en soie pour les yeux est doté d'un rembourrage qui bloque efficacement les stimuli lumineux et offre un rembourrage supplémentaire à la zone délicate du contour des yeux. Le rembourrage aide à prévenir l'accumulation de sang à l'origine des cernes autour des yeux et réduit simultanément la probabilité de formation de rides de sommeil ou de plis sur les joues et sous les yeux.
Se mettre à l'aise
Dormir, c'est bien, mais qu'en est-il de votre vie sociale ?
Nous vous entendons ! La socialisation est essentielle pour notre santé mentale et émotionnelle et même s'il fait plus frais (dans l'hémisphère nord en tout cas), cela ne doit pas nous empêcher de voir nos proches et les personnes qui nous sont chères.
Que diriez-vous d'une soirée entre filles ?
Se détendre dans une robe kimono douce et satinée vous donnera l'impression d'être l'incarnation du luxe et de l'élégance. Nos peignoirs kimono sont conçus pour être confortables. Avec un choix de noir nuit ou de blanc perle, ces robes sont parfaites pour regarder un film, lire un livre ou passer du temps avec les femmes.
Si vous vous aventurez encore en ville, ces robes sont l'accessoire parfait pour vous mettre en valeur. Les couleurs neutres vous permettront d'essayer un nouveau look tout en restant au chaud !
Pour un masque facial, repousser vos cheveux en arrière avec la torsade de soie ou le bandeau froncé est un véritable moment de détente. Comme nous l'avons dit, le soin de soi ne se limite pas à l'application d'un masque, mais cela ne veut pas dire que vous ne devriez pas le faire !
Prendre soin de sa peau est un élément essentiel des soins de la peau tout au long de l'année. Que vous preniez le temps d'exfolier votre peau ou que le temps plus frais justifie un masque hydratant, il est indispensable de garder vos cheveux à l'abri grâce aux accessoires en soie !
Rester actif
Rester actif est essentiel à tout moment de l'année. Cela ne veut pas dire qu'il est facile de maintenir un mode de vie actif. Nos vies modernes chargées ne nous laissent pas beaucoup de temps. Notre conseil, quelle que soit la période de l'année : planifiez vos activités comme vous le feriez pour vos soins personnels !
L'un des moyens les plus simples de rester actif même pendant les mois les plus froids est de s'associer à un compagnon de marche ou d'entraînement. Une promenade d'automne dans votre quartier, dans le parc ou sur le tapis roulant vous aidera à vous détendre et à déstresser.
Après toute activité physique, il est indispensable d'étirer les muscles pour les débarrasser de leurs tensions et de leurs crampes. Mais qu'en est-il de l'activation du repos et de la récupération ?
Le Knee Pillow de Beauty Pillow est bien plus essentiel que vous ne le pensez ! L'oreiller de genoux peut être utilisé pour surélever et soutenir vos jambes et vos cuisses après l'exercice. C'est également le meilleur oreiller de soutien lombaire pour la sciatique et un oreiller de soutien lombaire essentiel pour dormir.
Les personnes qui dorment sur le côté peuvent se réveiller avec des raideurs au niveau du dos, des hanches et des jambes. L'oreiller de genoux offre le meilleur soutien lombaire pour les dormeurs latéraux en réduisant la pression gravitationnelle exercée sur la colonne vertébrale et sur les articulations des hanches et des genoux.
Le fait de soulager cette pression pendant la nuit peut contribuer à réduire la tension sur les os et les muscles, ce qui vous permet de bouger plus facilement tout au long de la journée.