Difficultés à dormir ? Comment améliorer la qualité de votre sommeil avec Beauty Pillow!
Tout le monde a besoin de dormir, c'est l'occasion pour notre corps de se réinitialiser et de se réparer, c'est l'occasion pour notre esprit de se reposer. Pour certains, les problèmes de sommeil sont fréquents. Apprenez à améliorer la qualité de votre sommeil grâce à Beauty Pillow!
Mauvaise qualité du sommeil
Il existe de nombreuses raisons pour lesquelles les gens connaissent des périodes courtes ou prolongées de sommeil de mauvaise qualité. Certaines personnes sont sujettes à des problèmes de sommeil lorsqu'elles sont stressées ou angoissées par quelque chose et constatent souvent qu'une fois le problème résolu, elles peuvent enfin s'endormir convenablement. Souvent, une mauvaise alimentation et un manque d'exercice sont des facteurs qui contribuent aux problèmes de sommeil. Trop de travail, trop d'obligations et des modes de vie très chargés signifient souvent que ce qui est le mieux pour nous est laissé de côté. En veillant à avoir une alimentation équilibrée et à pratiquer une activité physique modérée plusieurs fois par semaine, vous créerez une base saine à partir de laquelle vous pourrez commencer à améliorer votre sommeil.Améliorer la qualité du sommeil
La vie est une question d'équilibre. Il peut s'agir d'une tâche difficile à réaliser et il est facile de perdre le fil. L'amélioration de la qualité du sommeil est également une question d'équilibre. Si vous faites trop d'exercice, vous risquez de fatiguer vos muscles et de faire plus de mal que de bien. La même règle s'applique à l'amélioration de la qualité du sommeil.Changement progressif
De petits changements cohérents dans votre vie quotidienne auront probablement un impact significatif à long terme. Examinez votre régime alimentaire. Consommez-vous beaucoup d'alcool ? Et la caféine ? Réduire les stimulants après un certain moment de la soirée ou en limiter la consommation à quelques jours par semaine est une solution plus durable que de les supprimer complètement. Et puis, qu'est-ce que la vie sans un peu de plaisir ?
La réduction des stimulants avant le coucher ne se limite pas à votre régime alimentaire. Les lumières vives et la lumière bleue des écrans de téléphone, de tablette et d'ordinateur peuvent perturber votre rythme circadien en faisant croire à votre cerveau qu'il fait encore jour, ce qui vous pousse à vous éteindre plus tard. Essayez de réduire votre temps d'écran avant de vous coucher par tranches de 10 à 15 minutes.
En remplacement, vous pouvez essayer de lire un livre, d'écouter de la musique apaisante, de vous étirer doucement, de faire de la médiation ou de tenir un journal. Certaines personnes trouvent que la qualité de leur sommeil s'améliore en se plongeant dans un roman, d'autres aiment prendre du temps à la fin de la journée pour se ressourcer et se rapprocher d'elles-mêmes en tant qu'acte d'auto-prise en charge. La rédaction d'un journal et la méditation sont d'excellents moyens d'évacuer les tensions, le stress et l'excitation de la journée, et de calmer l'esprit avant de se coucher. Plus besoin de se demander ce que l'on aurait pu dire ou faire différemment, tout a été réfléchi et passé en revue, ce qui permet de rêver plus calmement (et d'avoir le dernier mot !).
Soutien au sommeil
Le soutien au sommeil peut sembler un concept un peu étranger, mais si les oreillers jetables existent, pourquoi pas des oreillers de soutien fonctionnels ? Beauty PillowLa gamme d'oreillers de soutien pour le sommeil d'Erik est conçue pour activer votre sommeil, pour un sommeil plus profond et plus réparateur.
La conception brevetée duBeauty Pillowcomporte 6 zones de sommeil. Conçu pour soutenir votre régime de soins de la peau, le Beauty Pillow berce doucement la tête et soutient la délicate colonne cervicale tout au long de la nuit, réduisant la compression du visage, les tiraillements de la peau et aidant à réduire l'apparence des rides profondes du sommeil.
L'association du site Beauty Pillow avec la taie d'oreiller Skin+ et la taie d'oreiller en soie est un must pour tout amateur de soins de la peau. Skin+ est une technologie révolutionnaire du sommeil, infusée de microcapsules qui libèrent des caroténoïdes probiotiques pendant le sommeil. Les antioxydants sont libérés et se fixent sur la peau, même à travers le tissu de la literie ou les vêtements, ce qui contribue à restaurer et à rajeunir les cellules cutanées endommagées. La taie d'oreiller Skin+ renforcera votre routine de soins nocturnes, en augmentant l'efficacité des crèmes, sérums et traitements topiques.
L'ajout d'une taie d'oreiller en soie peut contribuer à apporter une touche de luxe à votre heure de coucher, faisant du coucher une expérience bien plus agréable à attendre à la fin d'une journée bien remplie. La soie est naturellement hypoallergénique et évacue l'humidité, ce qui signifie que les traitements ne sont pas absorbés par le tissu, ce qui vous permet d'économiser de l'argent et de maximiser les effets des traitements topiques.
Qu'est-ce que le sommeil actif ?
Nous parlons beaucoup de l'activation du sommeil sur Beauty Pillow. Cela peut sembler un oxymore, mais le concept d'un sommeil actif n'est pas nouveau. L'utilisation d'oreillers de soutien pour surélever la tête et le cou peut aider à améliorer la circulation, réduisant ainsi les bouffissures matinales. L'utilisation d'un Oreiller de genou pendant que vous dormez peut contribuer à améliorer votre sommeil en alignant votre colonne vertébrale, en réduisant la tension et la pression sur vos articulations et le bas de votre dos. A Oreiller de poitrine peut aider à soulager les épaules et le haut du dos de la pression exercée par une poitrine lourde pendant le sommeil, tout en aidant à réduire l'asymétrie et le développement de rides de sommeil profondes au niveau de la poitrine et du bas du cou. Pour en savoir plus sur le sommeil avec un oreiller de poitrine, cliquez ici !Magasinez la collection Beauty Pillow pour améliorer votre sommeil dès aujourd'hui !