Mejor higiene del sueño con las almohadas de apoyo activo
Dormir y volver a empezar después de fin de año
El comienzo de un nuevo año trae consigo promesas e ilusión. Es un nuevo comienzo. Pero empezar de cero no siempre es lo que uno espera. Los excesos navideños con la comida, el alcohol, las fiestas y demás pueden dejarte agotado y sin fuerzas.
Empezar un nuevo año con una nueva rutina de ejercicio o fitness es tentador, pero puede ser difícil de llevar a la práctica. Imponerse una nueva rutina es, con demasiada frecuencia, una expectativa poco realista que nos ponemos a nosotros mismos, ignorando las realidades de nuestro día a día.
Con el trabajo, la escuela, la familia y las actividades sociales, puede resultar difícil crear un nuevo plan y ceñirse a él con firmeza.
En lugar de crear una nueva rutina agotadora, ¿por qué no te tomas un minuto para hacer balance de tu cuerpo y de lo que necesita?
No es raro que al empezar el nuevo año nos apetezca un poco de "reset". ¿Qué significa esto para ti y para tu cuerpo?
Tomarse un minuto para escribir un diario y planificar tus objetivos y necesidades es una forma estupenda de conectar con tu cuerpo y tu mente. Necesitar descansar cuando todo el mundo a tu alrededor pisa el acelerador a fondo está muy bien. Recuerda: ¡la comparación es el ladrón de la alegría!
¿Cómo descansar lo suficiente y seguir viviendo al máximo este mes de enero? Únete a nosotros en Gentle January para reajustar y revivir de cara al nuevo año.
Crear un entorno de descanso
Una de las mejores formas de asegurarse de que descansa lo suficiente es crear un espacio para ello. Concertar una cita de autocuidado con uno mismo es una forma estupenda de asegurarse de que el autocuidado se convierte en una práctica diaria. Dedicar tiempo a descansar y relajarse al final del día escribiendo un diario, cuidándose la piel, dándose un baño o haciendo un poco de ejercicio es esencial para nuestra salud mental y emocional.
Los momentos activos de autorreflexión nos ayudan a procesar el día y aliviar el estrés antes de meternos en la cama.
Crear una rutina eficaz a la hora de acostarse es uno de los elementos para crear una rutina de higiene del sueño eficaz y funcional. Establecer un entorno cómodo y acogedor para el descanso es la clave para garantizar que tu sueño alcance regularmente las fases de sueño profundo que necesitamos para nuestro cerebro y nuestro cuerpo.
A la cama: las mejores almohadas antiedad
Utilizar una herramienta de belleza funcional como una almohada antiedad hace mucho más que prevenir las arrugas del sueño y los tirones de la piel. La Beauty Pillow se diferencia de otras almohadas antiedad por su diseño patentado. La elevación ayuda a alinear la columna vertebral durante el sueño, reduciendo la tensión y el esfuerzo muscular.
El Beauty Pillowalmohada antiarrugas para el pecho, la mejor almohada para las rodillas e incluso una funda de almohada de seda.
La Almohada Pectoral es una almohada antiarrugas que se coloca entre los pechos para evitar la formación de arrugas durante el sueño. El soporte acolchado puede ajustarse según su forma única y su tipo de sueño. El uso de la almohada de pecho antiarrugas también ayuda a prevenir la asimetría en el pecho y a reducir la tensión muscular a través del cuello y los hombros.
La Almohada para Rodillas puede utilizarse para alinear aún más la columna vertebral mientras se duerme en posición lateral, o como almohada de apoyo activo bajo las rodillas cuando se descansa. Su forma única le permite utilizar la Almohada para Rodillas durante toda la noche mientras cambia de posición mientras duerme.
Si da vueltas en la cama por la noche, quizá se pregunte: ¿es bueno dormir con una funda de almohada de seda en lugar de la tradicional de algodón? La verdad es que sí. El misterio de la pregunta "¿es buena para la piel la funda de almohada de seda?" reside en las fibras.
Utilizar una funda de almohada de seda de morera para mejorar su higiene del sueño es una forma sencilla y fácil de hacer su cama más acogedora y mejorar su sueño y su piel. Las fibras de seda de morera son naturalmente hipoalergénicas, antimicrobianas y antifúngicas. Esto es una gran noticia para los alérgicos: es menos probable que experimente trastornos del sueño con una funda de almohada de seda.
Para el cuidado de la piel y el cabello, las fibras naturalmente suaves y lisas de la seda facilitan el movimiento a través del tejido sin enganches ni tirones.
Conciliar el sueño con aromaterapia
Si su problema no es tanto conciliar el sueño como conciliarlo, ¿por qué no añade un poco de aromaterapia a su rutina antes de acostarse?
Los beneficios de la aromaterapia se han utilizado durante siglos para calmar la mente y reducir el estrés. El aceite de lavanda o los perfumes y esencias de lavanda son famosos por sus beneficios calmantes y reductores del estrés.
Beauty Pillow PillowMist es un spray para dormir con un fenomenal aroma a lavanda, difundido a partir de aceite esencial de lavanda. Rocíe suavemente la niebla sobre sus almohadas de belleza, ropa de cama o almohada facial para una experiencia de spa de lavanda en casa.
Utilizar la almohada antiarrugas mejor valorada como pilar de su rutina de higiene del sueño junto con una funda de almohada de seda y un vaporizador de almohada elevará su rutina. El uso de herramientas como la mejor almohada facial antiarrugas es la mejor manera de crear un espacio acogedor en el que estarás deseando sumergirte cada noche.