Envejecer bien: Imagen corporal positiva con Beauty Pillow
Es Año Nuevo. Por lo general, esto significa acudir en masa a gimnasios abarrotados, obligándonos a seguir rutinas poco realistas e insostenibles. Nos repiten una y otra vez que nuestros cuerpos no son lo bastante buenos, lo bastante delgados, lo bastante fuertes.
¿Y si este año... no lo hiciéramos?
¿Y si este año, en lugar de castigar nuestro cuerpo, lo nutriéramos?
En Beauty Pillow, nos gusta seguir los principios del Well Aging. Es decir, que nuestro cuerpo, en cualquier forma y tamaño, es algo que hay que cuidar. Nuestra vida y nuestro estilo de vida se sustentan en la actividad, el sueño y la dieta, pero también en la comunidad y las redes sociales.
Necesitamos una comunidad a nuestro alrededor para sentirnos fuertes, nutridas y cuidadas, del mismo modo que necesitamos momentos de autocuidado para vernos y sentirnos lo mejor posible. Por eso hemos creado el "Reto" de enero de Gentle Selfcare.
Queremos crear un espacio en el que la Comunidad Beauty Pillow pueda compartir cómo practica el autocuidado.
Estamos deseando compartir nuestros consejos y herramientas en nuestros blogs de Hey Beauty!, en nuestros boletines por correo electrónico y en nuestras redes sociales.
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Actividad para todos los públicos
Los propósitos de Año Nuevo son difíciles de mantener a largo plazo. Cuando nos ponemos metas, tendemos a fijarnos objetivos muy ambiciosos. Es estupendo tener un objetivo final, pero cuando ese objetivo parece tan lejano es fácil desanimarse.
La mejor manera de crear un nuevo hábito es fijarse pequeños objetivos diarios y semanales para facilitar el inicio de una nueva rutina de ejercicio. ¿Sabías que se necesitan 21 días o 3 semanas para crear un hábito y sólo 3 días para romperlo?
La creación de un nuevo plan de salud y bienestar debe tener en cuenta su nivel de actividad actual, su rutina laboral o escolar y su rutina de sueño. En cualquier nueva rutina, el sueño debe constituir la columna vertebral del establecimiento de objetivos.
Puede parecer un poco extraño empezar por el dormitorio, pero sin la cantidad de sueño adecuada para ti y tu cuerpo, es más probable que sufras una lesión o te sientas plano y desmotivado. Si aumentas tus 8 horas con una herramienta como el Beauty Pillowno basta con utilizar una almohada antiarrugas.
La ligera elevación deBeauty Pillow ayuda a alinear la columna vertebral, proporcionando apoyo ortopédico a las vértebras cervicales, los hombros y la espalda. Disfrutar de un sueño con más apoyo significa que disfrutará de un sueño más profundo y reparador y que tendrá más energía para actividades activas.
Cuando se empieza una nueva rutina, aunque sea en el lado más suave, es normal sentir agujetas y rigidez en los músculos. Utilizar una almohada para las piernas como la Almohada para Rodillas puede ayudar a la recuperación activa. La Almohada para las Rodillas puede utilizarse entre las rodillas o las piernas para los que duermen de lado o debajo de las piernas para reducir la tensión.
Elevar las piernas en reposo puede ayudar a alinear la columna vertebral y aliviar la presión sobre articulaciones y tendones, acelerando su recuperación diaria.
El sueño como herramienta de recuperación
Utilizar una almohada para las piernas para dormir de lado es una forma estupenda de potenciar la recuperación activa. Durante el sueño, nuestro cuerpo se repara y se restablece a nivel celular.
Nuestros cerebros atraviesan fases de sueño que van de las ondas ligeras a las ondas lentas, pasando por los ciclos de sueño REM. Cada uno de estos ciclos cumple una función distinta, es donde se afianzan los recuerdos y los lazos emocionales, donde se destila y almacena la información compleja.
Durante el sueño se regulan nuestros ciclos hormonales, lo que afecta a la digestión, el apetito e incluso el funcionamiento del corazón y los riñones. ¿Te has dado cuenta de que cuando duermes poco tienes más hambre y es más probable que busques alimentos ricos en azúcar o grasa? Esto se debe a que nuestro cuerpo no ha pasado por las fases de digestión y supresión del apetito.
Cuando estamos cansados, nuestros músculos y nuestro cuerpo están físicamente más tensos y tensos. Sin periodos intensos de sueño, nuestros músculos no tienen la oportunidad de repararse y recuperarse del día. Reforzar nuestro tiempo de sueño con herramientas de recuperación activa como Beauty Pillow, la almohada para las rodillas y la almohada para el pecho puede ayudar a nuestros músculos mientras dormimos.
La Almohada Pectoral es algo más que una almohada para las arrugas del pecho. Llevada como un sujetador almohadillado, la Almohada Pectoral cuenta con un revestimiento de mezcla de seda y satén y tirantes ajustables para adaptarse a su forma única. El uso de la Almohada Pectoral como almohada de apoyo nocturno puede ayudar a aliviar la tensión muscular y el estrés a través del cuello y los hombros.
El relleno acolchado se sitúa entre los senos para evitar la compresión y la tensión en los movimientos. Esto reduce la tensión muscular a través de los hombros y hacia la espalda y ayuda a reducir la aparición de arrugas profundas del sueño en el pecho y la parte inferior del cuello.
Para un cuidado nocturno más lujoso de la piel, añadir a su cama una funda de almohada de seda de morera le ayudará a mejorar la higiene del sueño y a cuidar su piel. Los beneficios de una funda de almohada de seda para el cuidado de la piel van más allá de su lujosa textura.
Utilizar una funda de almohada de seda como parte de su rutina de cuidado de la piel reducirá la fricción que causa irritación cutánea y evitará la transferencia de grasa, sebo y productos. Las propiedades naturalmente hipoalergénicas, antimicrobianas y antifúngicas de la seda le ayudarán a mejorar la higiene del sueño. Reduciendo la probabilidad de trastornos del sueño por alergias durante la noche.
Efectos positivos del sueño para una piel radiante
Disfrutar del sueño y maximizar tu descanso debería ser un objetivo prioritario para 2023. Aprovechar las ventajas de una almohada antiarrugas como la Beauty Pillow combinadas con las de una funda de almohada de seda te ayudará a brillar todo el año.
Maximizar el tiempo que pasas en la cama e inclinarte por el mantra de la chica lenta te ayudará a crear rutinas positivas para tu salud y bienestar. Si duermes mejor, tu piel resplandecerá, tu pelo brillará y tendrás la energía necesaria para conseguir más cosas de las que habías soñado.
¡Únete a nosotros en Enero Suave para entrar en la era del resplandor!