Une meilleure hygiène du sommeil grâce aux oreillers à soutien actif

Sommeil et remise à zéro après la fin de l'année 

Le début d'une nouvelle année est synonyme de promesses et d'enthousiasme. C'est un nouveau départ. Mais ce n'est pas toujours le cas. Les excès de nourriture, d'alcool, de fêtes et autres pendant les fêtes peuvent vous laisser un sentiment d'épuisement et d'apathie. 

Commencer une nouvelle année avec un nouveau programme d'exercice ou de remise en forme est tentant, mais peut s'avérer difficile à mettre en œuvre. Se lancer dans une nouvelle routine est trop souvent une attente irréaliste que nous nous imposons à nous-mêmes, en ignorant les réalités de notre vie quotidienne. 

Avec le travail, l'école, la famille et les activités sociales, il peut être difficile de créer un nouveau plan et de s'y tenir fermement. 

Au lieu de créer une nouvelle routine épuisante, pourquoi ne pas prendre une minute pour faire le point sur votre corps et sur ce dont il a besoin ? 

Au début de la nouvelle année, il n'est pas rare d'avoir envie d'une remise à zéro. À quoi cela ressemble-t-il pour vous et votre corps ? 

Prendre une minute pour rédiger un journal et planifier ses objectifs et ses besoins est un excellent moyen de se rapprocher de son corps et de son esprit. Il est tout à fait normal d'avoir besoin de se reposer lorsque tous les autres autour de vous mettent la pédale douce. N'oubliez pas que la comparaison est le voleur de joie ! 

Alors, comment se reposer suffisamment tout en vivant pleinement sa vie en janvier ? Rejoignez-nous pour un mois de janvier en douceur afin de vous réinitialiser et de vous revivifier avant la nouvelle année !

Créer un environnement reposant 

L'un des meilleurs moyens de s'assurer que l'on se repose suffisamment est de créer l'espace nécessaire. Prendre rendez-vous avec soi-même est un excellent moyen de s'assurer que l'on prend soin de soi au quotidien. Prendre le temps de se reposer et de se détendre à la fin de la journée en tenant un journal, en prenant soin de sa peau, en prenant un bain ou en faisant un peu d'exercice est essentiel pour notre santé mentale et émotionnelle. 

Des moments de réflexion active nous aident à faire le point sur la journée et à évacuer le stress avant d'aller au lit. 

La création d'une routine de coucher efficace est l'un des éléments d'une routine d'hygiène du sommeil efficace et fonctionnelle. La mise en place d'un environnement confortable et invitant au repos est la clé pour s'assurer que votre sommeil atteint régulièrement les stades de sommeil profond dont nous avons besoin pour notre cerveau et notre corps. 

Au lit : les meilleurs oreillers pour lutter contre le vieillissement

L'utilisation d'un outil de beauté fonctionnel tel qu'un oreiller anti-âge fait plus que prévenir les rides du sommeil et les tiraillements de la peau. Le Beauty Pillow se distingue des autres oreillers anti-âge par sa conception brevetée. L'élévation aide à aligner la colonne vertébrale pendant le sommeil, réduisant ainsi les tensions musculaires. 

Le Beauty Pillow peut être utilisé avec l'oreiller de poitrine antirides, le meilleur oreiller de genoux et même une taie d'oreiller en soie. 

L'oreiller de poitrine est un oreiller anti-rides qui se place entre les seins pour empêcher la formation de rides pendant le sommeil. Le support rembourré peut être ajusté en fonction de votre forme unique et de votre type de dormeur. L'utilisation de l'oreiller mammaire antirides permet également de prévenir l'asymétrie de la poitrine et de réduire la tension musculaire au niveau du cou et des épaules. 

L'oreiller de genoux peut être utilisé pour aligner davantage la colonne vertébrale dans le sommeil pour les dormeurs sur le côté, ou utilisé comme oreiller de soutien actif sous les genoux au repos. Sa forme unique vous permet d'utiliser l'oreiller de genoux tout au long de la nuit, lorsque vous changez de position pendant votre sommeil. 

Si vous vous tournez dans tous les sens pendant la nuit, vous vous demandez peut-être s'il est bon de dormir sur une taie d'oreiller en soie plutôt que sur une taie d'oreiller traditionnelle en coton. La vérité est que oui ! Le mystère de la question "la taie d'oreiller en soie est-elle bonne pour la peau ? "La taie d'oreiller en soie est-elle bonne pour la peau ?" réside dans les fibres. 

L'utilisation d'une taie d'oreiller en soie de mûrier pour améliorer votre hygiène de sommeil est un moyen simple et facile de rendre votre lit plus accueillant et d'améliorer votre sommeil et votre peau. Les fibres de soie de mûrier sont naturellement hypoallergéniques, antimicrobiennes et antifongiques. C'est une excellente nouvelle pour les personnes souffrant d'allergies : avec une taie d'oreiller en soie, vous risquez moins d'avoir un sommeil perturbé. 

Pour les soins de la peau et des cheveux, les fibres naturellement douces et lisses de la soie permettent un mouvement aisé sur le tissu, sans accrochage ni traction. 

S'endormir avec l'aromathérapie 

Si votre problème n'est pas tant de rester endormi que de vous endormir, pourquoi ne pas ajouter l'aromathérapie à votre routine du coucher ? 

Les bienfaits de l'aromathérapie sont utilisés depuis des siècles pour calmer l'esprit et réduire le stress. L'huile de lavande ou les parfums et senteurs de lavande sont réputés pour leurs vertus calmantes et réductrices de stress. 

Labrume d' oreiller Beauty Pillow est un spray de sommeil au parfum phénoménal de lavande, diffusé à partir d'huile essentielle de lavande. Vaporisez doucement la brume sur vos oreillers de beauté, votre literie ou votre oreiller facial pour une expérience de spa à la lavande à la maison. 

L'utilisation de l'oreiller antirides le mieux noté comme pilier de votre routine d'hygiène du sommeil, associée à une taie d'oreiller en soie et à une brume d'oreiller, élèvera votre routine. L'utilisation d'outils tels que le meilleur oreiller antirides pour le visage est le meilleur moyen de créer un espace accueillant dans lequel vous aurez envie de vous plonger chaque nuit.