Bien vieillir : Une image corporelle positive avec Beauty Pillow

C'est la nouvelle année ! En général, cela signifie que l'on se précipite dans des salles de sport bondées et que l'on s'oblige à suivre des programmes irréalistes et intenables. On nous répète sans cesse que notre corps n'est pas assez beau, pas assez mince, pas assez fort. 

Et si cette année, nous ne le faisions pas ? 

Et si cette année, au lieu de punir notre corps, nous le nourrissions ? 

Sur Beauty Pillow, nous aimons suivre les principes du Bien Vieillir. Cela signifie que notre corps, quelle que soit sa forme ou sa taille, est une chose dont il faut prendre soin. Notre vie et nos modes de vie sont soutenus par l'activité, le sommeil et l'alimentation, mais aussi par la communauté et les réseaux sociaux. 

Nous avons besoin d'une communauté autour de nous pour nous sentir fortes, nourries et soignées, tout comme nous avons besoin de moments pour prendre soin de nous-mêmes afin d'avoir l'air et de nous sentir au mieux de notre forme. C'est pourquoi nous avons créé le "défi" de janvier pour prendre soin de soi en douceur. 

Nous voulons créer un espace où la communauté Beauty Pillow peut partager la façon dont elle prend soin d'elle-même. 

Nous sommes impatients de partager nos conseils et nos outils dans nos blogs sur Hey Beauty !, dans nos lettres d'information par courrier électronique et sur nos médias sociaux. 

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Activité pour tous les corps

Le problème avec les résolutions du Nouvel An, c'est qu'elles sont très difficiles à tenir sur le long terme. Lorsque nous nous fixons des objectifs, nous avons tendance à viser des ambitions très élevées. C'est bien d'avoir un objectif final, mais lorsque cet objectif semble si lointain, il est facile de se décourager. 

La meilleure façon de créer une nouvelle habitude est de se fixer de petits objectifs quotidiens et hebdomadaires pour s'adapter à un nouveau programme de remise en forme. Saviez-vous qu'il faut 21 jours ou 3 semaines pour créer une habitude et seulement 3 jours pour s'en défaire ?

L'élaboration d'un nouveau plan de santé et de bien-être doit tenir compte de votre niveau d'activité actuel, de votre routine de travail ou d'études et de votre routine de sommeil. Dans toute nouvelle routine, le sommeil doit constituer l'épine dorsale de vos objectifs. 

Il peut sembler étrange de commencer par la chambre à coucher, mais si vous ne dormez pas suffisamment pour vous et votre corps, vous risquez davantage de vous blesser ou de vous sentir à plat et démotivé. En augmentant vos 8 heures de sommeil à l'aide d'un outil comme le Beauty PillowEn augmentant vos 8 heures de sommeil à l'aide d'un outil tel que l'oreiller antirides, vous faites plus que simplement utiliser un oreiller pour les soins de la peau antirides. 

La légère élévation du siteBeauty Pillow aide à aligner la colonne vertébrale, offrant un soutien orthopédique aux vertèbres cervicales, aux épaules et au dos. En bénéficiant d'un meilleur soutien, vous profiterez d'un sommeil plus profond et plus réparateur et vous aurez plus d'énergie pour vos activités. 

Lorsque vous commencez une nouvelle routine, même si elle est plus douce, il est normal de ressentir des courbatures et des raideurs musculaires. L'utilisation d'un oreiller pour les jambes comme l'oreiller de genoux peut aider à une récupération active. L'oreiller pour les genoux peut être utilisé entre les genoux ou les jambes pour les personnes dormant sur le côté, ou sous les jambes pour réduire les tensions. 

Surélever les jambes au repos peut aider à aligner la colonne vertébrale et à soulager les articulations et les tendons, ce qui accélère votre récupération quotidienne. 

Le sommeil comme outil de récupération

L'utilisation d'un oreiller pour les jambes pour le sommeil latéral est un excellent moyen de stimuler la récupération active. Pendant le sommeil, notre corps se répare et se réinitialise au niveau cellulaire. 

Notre cerveau passe par différents stades de sommeil, du sommeil léger au sommeil lent et au sommeil paradoxal. Chacun de ces cycles a une fonction distincte : c'est là que les souvenirs et les liens émotionnels sont solidement ancrés, que les informations complexes sont distillées et stockées. 

Pendant le sommeil, nos cycles hormonaux sont régulés, ce qui affecte notre digestion, notre appétit et même nos fonctions cardiaques et rénales. Avez-vous déjà remarqué que lorsque vous dormez peu, vous avez davantage faim et vous avez plus tendance à vous tourner vers des aliments riches en sucre ou en graisse ? Cela s'explique par le fait que notre corps n'a pas franchi les étapes de la digestion et de la suppression de l'appétit. 

Lorsque nous sommes fatigués, nos muscles et notre corps sont physiquement plus tendus et sollicités. Sans périodes intenses de sommeil, nos muscles n'ont pas la possibilité de se réparer et de se remettre de la journée. En augmentant notre temps de sommeil avec des outils de récupération active comme le Beauty Pillow, l'oreiller de genoux et l'oreiller de poitrine, nous pouvons aider nos muscles pendant le sommeil. 

L'oreiller de poitrine est bien plus qu'un simple oreiller contre les rides de la poitrine. Porté comme un soutien-gorge rembourré, l'oreiller thoracique est recouvert d'un mélange de soie et de satin et comporte des bretelles réglables pour s'adapter à votre morphologie unique. L'utilisation de l'oreiller de poitrine comme oreiller de soutien nocturne peut aider à soulager les tensions musculaires et le stress au niveau du cou et des épaules. 

Le rembourrage se situe entre les seins pour éviter la compression et la tension lors des mouvements. Cela réduit la tension musculaire au niveau des épaules et du dos et contribue à réduire l'apparence des rides de sommeil profondes au niveau de la poitrine et du bas du cou. 

Pour un soin nocturne plus luxueux, l'ajout d'une taie d'oreiller en soie de mûrier à votre lit contribuera à améliorer l'hygiène de votre sommeil et à soutenir votre peau. Les avantages d'une taie d'oreiller en soie pour les soins de la peau ne se limitent pas à sa texture luxueuse. 

L'utilisation d'une taie d'oreiller en soie dans le cadre de votre programme de soins de la peau réduira les frottements à l'origine d'irritations cutanées et empêchera le transfert d'huile, de sébum et de produits. Les propriétés naturellement hypoallergéniques, antimicrobiennes et antifongiques de la soie contribueront à améliorer l'hygiène de votre sommeil. La probabilité de troubles du sommeil dus à des allergies est ainsi réduite pendant la nuit.  

Effets positifs du sommeil sur l'éclat de la peau 

Profiter de son sommeil et optimiser son repos devrait être un objectif prioritaire pour 2023. Les avantages d'un oreiller anti-rides comme le Beauty Pillow combinés aux avantages d'une taie d'oreiller en soie vous aideront à rayonner tout au long de l'année. 

En maximisant le temps passé au lit et en adoptant le mantra "slow girl", vous pourrez mettre en place des habitudes positives pour votre santé et votre bien-être. Grâce à un meilleur sommeil, votre peau brillera, vos cheveux seront éclatants et vous aurez l'énergie nécessaire pour accomplir plus que vous ne l'auriez imaginé. 

Rejoignez-nous pour le doux mois de janvier et entrez dans l'ère de l'éclat !